Вызывает ли голод тошноту?

Содержание

• Почему отказ от еды может вызвать тошноту
• Что делать с тошнотой, вызванной голодом
• Как предотвратить тошноту, когда вы голодны
• Возможно, это не недостаток еды
• Обезвоживание
• Прописанные лекарства
• Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)
• Другие причины
• Тошнота и рвота
• Вынос

Да. Отсутствие еды может вызвать тошноту.

Это может быть вызвано накоплением желудочной кислоты или сокращениями желудка, вызванными муками голода.

Узнайте больше о том, почему пустой желудок может вызвать тошноту и что вы можете сделать, чтобы подавить тошноту, связанную с голодом.

Почему отказ от еды может вызвать тошноту

Чтобы помочь расщепить пищу, ваш желудок вырабатывает соляную кислоту. Если вы не едите в течение длительного периода времени, эта кислота может накапливаться в желудке и потенциально привести к кислотному рефлюксу и тошноте.

Пустой желудок также может вызвать приступы голода. Этот дискомфорт в верхней средней части живота вызван сильными сокращениями живота.

Голодные муки редко бывают вызваны заболеванием. Обычно их связывают с пустым желудком.

На них также могут влиять:

• потребность в диете с повышенным содержанием основных питательных веществ
• гормоны
• недостаток сна
• беспокойство или стресс
• ваше окружение

Что делать с тошнотой, вызванной голодом

Первый шаг к тому, чтобы утолить голод, - это еда.

По данным British Nutrition Foundation, если вы долгое время не ели, мягкие способы удовлетворить потребности вашего организма в питании включают:

• напитки, например смузи с низким содержанием сахара
• бульонные супы с белком (чечевица, фасоль) или углеводами (рис, макароны)
• продукты, богатые белком, такие как рыба и нежирное мясо
• сушеные продукты, такие как финики, абрикосы и изюм

Если у вас сильная тошнота или боль, когда вы очень голодны, обсудите свои симптомы с врачом.

Это может быть признаком того, что вам необходимо пройти обследование на предмет метаболического синдрома и его симптомов, таких как:

• высокий уровень сахара в крови (гипергликемия)
• повышенное кровяное давление
• аномальный уровень липидов

Как предотвратить тошноту, когда вы голодны

Если вы чувствуете тошноту, когда ваш желудок был пуст в течение длительного периода времени, подумайте о том, чтобы есть через более короткие промежутки времени.

Не до конца доказано, является ли диета с шестью небольшими приемами пищи в день более здоровой, чем диета с трехразовым приемом пищи. Но употребление меньшего количества пищи и меньшее время между приемами пищи может помочь предотвратить тошноту.

Однако университет Тафтса предупреждает, что если вы едите больше еды в течение дня, вы должны есть меньше за каждый присест по сравнению с тем, что вы бы ели, если бы вы ели меньше в день.

Тафтс также отметил, что прием пищи менее трех раз в день может затруднить управление аппетитом.

Попробуйте поэкспериментировать с частотой и количеством приемов пищи.

Скорее всего, вы сможете найти план, соответствующий вашему образу жизни, который позволит вам оставаться довольным, бодрым и поддерживать здоровый вес, избегая при этом тошноты от голода.

Ваш лечащий врач или диетолог могут помочь вам составить план диеты и дополнительного питания в зависимости от ваших потребностей.

Возможно, это не недостаток еды

Ваша тошнота может быть признаком чего-то другого, кроме недостатка еды.

Обезвоживание

Тошнота может быть признаком обезвоживания.

Скорее всего, вы тоже захотите пить. Но даже легкое обезвоживание может вызвать расстройство желудка. Попробуйте выпить воды и посмотрите, поможет ли это.

Если вы также чувствуете сильную усталость, головокружение или растерянность, возможно, вы сильно обезвожены.

Если вы считаете, что испытываете симптомы сильного обезвоживания, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Прописанные лекарства

Прием некоторых лекарств натощак может вызвать тошноту.

При получении рецепта спросите у фармацевта, следует ли вам принимать лекарство во время еды.

Согласно обзору исследований 2016 года, лекарства, которые обычно вызывают тошноту как побочный эффект, включают:

• антибиотики, такие как эритромицин (эритроцин)
• препараты, снижающие артериальное давление (гипотензивные), такие как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и диуретики
• химиотерапевтические препараты, такие как цисплатин (Платинол), дакарбазин (DTIC-Dome) и мехлорэтамин (Мустарген)

По данным клиники Майо, антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил) и сертралин (золофт), также могут вызывать тошноту.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Мало того, что некоторые рецептурные лекарства могут вызвать тошноту при приеме на пустой желудок, но и лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, также могут вызывать тошноту.

Они могут включать:

• ацетаминофен (Тайленол)
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (алев) и аспирин
• витамин Е
• Витамин С
• железо

Другие причины

Клиника Кливленда отмечает, что частые причины тошноты также могут быть вызваны:

• воздействие химических токсинов
• различные вирусы
• морская болезнь
• ранняя беременность
• пищевое отравление
• определенные запахи
• стресс
• несварение желудка

Тошнота и рвота

Часто, когда вы чувствуете тошноту, у вас также может возникнуть позыв к рвоте.

Если вас тошнит и вас рвет, вероятно, вы испытываете нечто большее, чем просто голод.

Клиника Мэйо предлагает вам обратиться за медицинской помощью, если тошнота и рвота продолжаются более:

• 2 дня для взрослых
• 24 часа для детей от 1 года до 2 лет
• 12 часов для младенцев (до 1 года)

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните по номеру 911, если тошнота и рвота сопровождаются:

• сильная боль в животе / спазмы
• лихорадка или ригидность шеи
• боль в груди
• спутанность сознания
• помутнение зрения
• ректальное кровотечение
• фекальный материал или запах фекалий в рвоте

Вынос

У некоторых людей длительное отсутствие еды может вызвать тошноту. Один из способов избежать этого дискомфорта - чаще есть.

Если после изменения пищевых привычек тошнота не проходит, обратитесь к врачу.

Медицинский диагноз может:

• помогите определить причину вашего дискомфорта
• помочь своему врачу составить подходящий план лечения