Нет спортивного бюстгальтера или носков? Как бороться с неисправным гардеробом в спортзале

Содержание

• Обзор для

Ой-ой. Итак, вы пришли в спортзал, готовые к тренировке, и обнаружили, что забыли носки. Или, что еще хуже, твои туфли! Прежде чем использовать это в качестве предлога для отказа от тренировки, ознакомьтесь с нашими решениями о том, как ударить по полу в тренажерном зале, даже если не хватает важной части одежды!

Спортивный бюстгальтер

Достаточно забыть о спортивном бюстгальтере, чтобы испортить любую тренировку - я знаю, я был там. Прежде чем вылететь из спортзала, знайте, что есть тренировки, которые вы все еще можете выполнять (но других, которых всегда следует избегать). Имейте в виду, что отсутствие надлежащей поддержки со стороны спортивного бюстгальтера может вызвать боль, потерю эластичности и растяжки. Неприятное зрелище, правда? Носите свой обычный повседневный бюстгальтер и выбирайте занятия с низким уровнем воздействия, которые не вызовут сильного отскока. Тяжелая атлетика, йога и ходьба на беговой дорожке - все это хорошие ставки.

Тренажерный зал Замок

Хотя может возникнуть соблазн оставить вещи в шкафчике тренажерного зала без защиты замка, не стоит этого делать. Кража спортзала действительно случается, и когда ваши вещи украдены из незащищенного шкафчика, большинство спортзалов не покрывают потерю. Хотя это может раздражать, возьмите свои вещи с собой на пол спортзала. Спрячьте сумку рядом с тренажером, на котором вы тренируетесь; если вы посещаете урок, оставьте сумку у стены, чтобы вы могли ее видеть.

Узнайте, как после перерыва забыть обувь, брюки или носки!

Обувь

Если вы не опытный бегун босиком, забыть обувь - настоящая боль. Обувь помогает обеспечить стабильность и поддержку во время тренировок, а также обеспечивает защиту во время тяжелой атлетики. Наденьте пару носков и выберите занятия, которые не требуют тонкой поддержки лодыжек или требуют, чтобы ваши ноги двигались постоянными повторяющимися движениями (например, беговая дорожка). Посмотрите, есть ли у вас какие-либо групповые занятия фитнесом, такие как йога, пилатес и барре, где ходьба босиком является нормой. Другой вариант - надеть туфли, в которых вы пришли (если они плоские), и запрыгнуть на сидячий велотренажер или ступеньку, где ступни остаются неподвижными.

Носки

Вы пришли в спортзал без носков, впитывающих влагу; что теперь? Если вам повезло, что вы уже носите обычную пару, вам просто нужно быть девушкой на беговой дорожке в ее брючных носках. Но если вы появились в обуви без носков, пришло время изменить свою стратегию. Хотя вы можете носить обувь без носков, у вас могут появиться волдыри, если вы выберете какую-либо тренировку с высокой интенсивностью, особенно если вы много потеете! Чтобы избежать неприятного запаха от обуви и образования пузырей, выберите силовые тренировки в течение дня. Или, еще лучше, займитесь йогой.

Брюки

А, без штанов ?! Если вы не с другом, который собрал лишнюю пару, идите домой. Тренировки в джинсах, юбке или брюках - это то, что никто никогда не должен испытывать! Когда вы окажетесь там, переоденьтесь в тренировочное снаряжение и снимите стресс с помощью одной из этих идей для домашних тренировок.

Ещё от FitSugar:

Почему увлечение и пропуск упражнений может улучшить ваше здоровье

Дополнительные вкусовые качества могут превратиться в прибавку в весе за неделю

10 самых больших ошибок, которые вы делаете в тренажерном зале

Обзор для