Что такое нарциссическая ярость и как с ней бороться?

Содержание

• На что это похоже?
• Что может привести к эпизодам нарциссической ярости?
• Повреждение самооценки или самоуважения
• Вызов их уверенности
• Чувство себя поставлено под сомнение
• Как диагностируется NPD
• Как справиться с нарциссической яростью другого человека
• На работе
• В отношениях с партнерами
• В друзьях
• От незнакомца
• Как лечить нарциссический гнев?
• Вывод

Нарциссический гнев - это вспышка сильного гнева или молчания, которая может случиться с кем-то с нарциссическим расстройством личности.

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) возникает, когда кто-то преувеличивает или чрезмерно раздувает чувство собственной значимости. Он отличается от нарциссизма, потому что NPD связан с генетикой и окружающей средой.

Человек, испытывающий нарциссический гнев, может чувствовать, что кто-то другой или какое-то событие в его жизни угрожает или может нанести ущерб его самооценке или самоуважению.

Они могут действовать и чувствовать себя грандиозными и превосходящими других. Например, они могут потребовать особого отношения и почтения, даже если окажется, что они ничего не сделали, чтобы заслужить это.

Люди с НПЛ могут иметь скрытое чувство незащищенности и чувствовать себя неспособными справиться со всем, что они воспринимают как критику.

Когда раскрывается их «истинное я», человек с НПЛ может также чувствовать угрозу, и его самооценка подавляется.

В результате они могут реагировать различными эмоциями и действиями. Ярость - лишь одна из них, но часто одна из самых заметных.

Неоднократные необоснованные реакции случаются и с людьми с другими заболеваниями. Если вы или ваш любимый человек часто испытываете эти приступы гнева, важно поставить правильный диагноз и найти лучшее лечение.

На что это похоже?

Все мы желаем внимания и восхищения окружающих нас людей.

Но люди с НПЛ могут реагировать нарциссической яростью, когда им не уделяют внимания, которого, по их мнению, они заслуживают.

Эта ярость может принимать форму крика и крика. Избирательное молчание и пассивно-агрессивное избегание также могут происходить с нарциссической яростью.

Большинство эпизодов нарциссической ярости существуют в континууме поведения. С одной стороны, человек может быть отчужденным и замкнутым. Их цель может заключаться в том, чтобы навредить другому человеку своим отсутствием.

На другом конце - вспышки и взрывные действия. И здесь цель может состоять в том, чтобы превратить «боль», которую они чувствуют, в нападение на другого человека в качестве защиты.

Важно помнить, что не все вспышки гнева - это эпизоды нарциссической ярости. Вспыхнуть гневом способен любой человек, даже если у него нет расстройства личности.

Нарциссическая ярость - лишь один из компонентов NPD. Другие состояния также могут вызывать эпизоды, похожие на нарциссическую ярость, в том числе:

• параноидальное заблуждение
• биполярное расстройство
• депрессивные эпизоды

Что может привести к эпизодам нарциссической ярости?

Есть три основные причины возникновения нарциссической ярости.

Повреждение самооценки или самоуважения

Несмотря на завышенное мнение о себе, люди с НПЛ часто скрывают чувство собственного достоинства, которое легко подорвать.

Когда им «больно», нарциссы, как правило, используют первую линию защиты. Им может казаться, что вырезание кого-то или умышленное причинение ему вреда словами или насилием может помочь им защитить свою личность.

Вызов их уверенности

Люди с NPD, как правило, пытаются укрепить уверенность в себе, постоянно избегая лжи или ложных представлений.

Когда кто-то толкает их и демонстрирует слабость, люди с НПЛ могут чувствовать себя неадекватными. Эти нежелательные эмоции могут заставить их наброситься в качестве защиты.

Чувство себя поставлено под сомнение

Если люди обнаруживают, что кто-то с NPD не такой способный или талантливый, как они могут притворяться, этот вызов их самоощущению может привести к резкой и агрессивной вспышке.

Как диагностируется NPD

NPD может вызвать проблемы в жизни, отношениях, работе и финансовом положении человека.

Люди с НПЛ часто живут иллюзиями превосходства, грандиозности и значимости. Они также могут столкнуться с дополнительными проблемами, такими как аддиктивное поведение и нарциссическая ярость.

Но нарциссический гнев и другие проблемы, связанные с НПД, не так просты, как гнев или стресс.

Поставщик медицинских услуг или специалист по психическому здоровью, например терапевт или психиатр, могут диагностировать симптомы NPD. Это может помочь человеку с НПЛ и симптомами гнева найти необходимую помощь.

Не существует однозначных диагностических тестов. Вместо этого ваш лечащий врач запросит и просмотрит вашу историю здоровья, а также поведение и отзывы людей в вашей жизни.

Специалист в области психического здоровья может определить, есть ли у вас НПЛ, на основании:

• сообщенные и наблюдаемые симптомы
• физический осмотр, чтобы помочь исключить основную физическую проблему, которая может вызывать симптомы
• психологическая оценка
• критерии соответствия в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации
• критерии соответствия в Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-10), списке медицинской классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

Как справиться с нарциссической яростью другого человека

У людей в вашей жизни, у которых есть NPD и эпизоды нарциссической ярости, есть много ресурсов, чтобы получить помощь.

Но иногда бывает сложно найти подходящую помощь, поскольку многие варианты лечения не были подтверждены исследованиями.

Согласно отчету 2009 года, опубликованному в Psychiatric Annals, было проведено не так много исследований методов лечения НПЛ и людей, которые испытывают нарциссический гнев как симптом НПЛ.

Таким образом, хотя психотерапия может работать для некоторых людей, она не обязательно эффективна для всех людей с НПЛ. И не все специалисты в области психического здоровья даже согласны с тем, как именно диагностировать, лечить и управлять этим расстройством.

Исследование 2015 года, опубликованное в The American Journal of Psychiatry, предполагает, что разнообразие симптомов, которые могут возникнуть у каждого человека с NPD, может затруднить постановку точного диагноза того, какой «тип» NPD у человека:

• Явный. Симптомы очевидны, и их легче диагностировать с помощью критериев DSM-5.
• Скрытно. Симптомы не всегда видимы или очевидны, а поведение или состояния психического здоровья, связанные с НПЛ, такие как негодование или депрессия, может быть трудно диагностировать.
• «Высокофункциональный». Симптомы НПЛ сложно или невозможно рассматривать отдельно от обычного поведения или психологического состояния человека. Их можно просто идентифицировать как в целом дисфункциональное поведение, такое как патологическая ложь или серийная неверность.

Поскольку такие состояния, как NPD, часто можно диагностировать только по наблюдаемым симптомам, может быть много основных черт личности или умственной деятельности, которые невозможно выделить в диагноз.

Но это не значит, что вам не следует обращаться за помощью. Попробуйте поговорить с несколькими специалистами в области психического здоровья и попробовать разные методы, чтобы увидеть, какой план лечения лучше всего подходит для вас.

И пока вы или человек с НПЛ в своей жизни работаете над своим поведением и историей, другим также может быть полезно обратиться за профессиональной помощью для себя.

Вы можете изучить методы управления нарциссической яростью, когда она возникает, или подготовиться к будущим эпизодам, чтобы минимизировать или обработать ментальные и эмоциональные потрясения, которые вы можете испытать во время эпизода.

На работе

Ограничьте взаимодействие с человеком. Доверяйте тому, что они говорят, но убедитесь, что сказанное вами правда или ложь.

Люди с НПЛ могут рассказывать о своих достижениях и способностях. Но если вы понимаете, что они не могут или не могут выполнять важные задачи, приготовьтесь справиться с их будущими профессиональными недостатками.

Также будьте осторожны, давая прямой отзыв и критику. Это может вызвать бурную реакцию в данный момент, что может подвергнуть вас личному или профессиональному риску.

Вы не обязаны заставлять человека обращаться за помощью. Ваши отзывы или критика могут быть одним из способов побудить человека обратиться за помощью.

Поговорите со своим менеджером или менеджером другого человека или обратитесь за помощью в отдел кадров (HR) вашей компании.

Вот еще несколько стратегий, которые вы можете использовать для управления взаимодействиями с коллегами, у которых могут быть нарциссические наклонности или эпизоды гнева:

• как можно подробнее записывайте каждое ваше взаимодействие с ними
• не нагнетайте конфликты с этим человеком, так как это может привести к причинению вреда вам или другим на рабочем месте
• не принимайте это на свой счет и не пытайтесь отомстить человеку
• не раскрывайте слишком много личной информации и не выражайте свое мнение человеку, которое они могут использовать против вас
• старайтесь не находиться с ними наедине в одной комнате, чтобы другие могли быть свидетелями их поведения
• сообщать о любых незаконных преследованиях, действиях или дискриминации, которые вы наблюдаете из первых рук, в отдел кадров вашей компании.

В отношениях с партнерами

Возможно вести здоровую и продуктивную жизнь с человеком, страдающим НПЛ и эпизодами гнева.

Но вам обоим, возможно, потребуется обратиться к психотерапевту и выработать стратегии поведения и общения, которые будут работать на ваши отношения.

Люди с нарциссическим гневом могут причинять боль. Умение общаться с ними может помочь вам защитить себя от физического и эмоционального вреда. Попробуйте некоторые из следующих стратегий, чтобы справиться с НПЛ:

• представить партнеру самую правдивую версию себя, избегая лжи или обмана
• распознать симптомы NPD у вашего партнера или у себя, и постарайтесь сообщить, что происходит у вас в голове, когда вы проявляете определенное поведение
• не держите себя или своего партнера сложными или невыполнимыми стандартами, поскольку они могут усилить чувство незащищенности или неполноценности, что приведет к нарциссической ярости.
• установить определенные правила или границы в ваших отношениях чтобы вы и ваш партнер знали, чего от них ждут как от романтического партнера, а не реагировали на ситуативную реакцию без какой-либо структуры в соответствии с вашими ожиданиями.
• искать терапию как индивидуально, так и в паре чтобы вы могли работать над собой и над отношениями в тандеме
• не думайте о себе или своем партнере как о чем-то «неправильном»», Но выявить области, которые могут нарушить отношения, требующие доработки.
• быть уверенным в прекращении отношений если вы больше не верите, что отношения полезны для вас или вашего партнера

В друзьях

Ограничьте свое общение с любым другом, который причиняет вам физический, умственный или эмоциональный вред в результате нарциссической ярости.

Возможно, вы захотите полностью отказаться от своей дружбы, если считаете, что эта дружба больше не является здоровой или взаимовыгодной.

Если это ваш близкий друг, дружбу которого вы цените, вы также можете обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Они могут помочь вам изучить поведение, которое облегчает жизнь. Вы также можете изучить поведение, которое поможет вам лучше управлять взаимодействиями и общаться с другом во время приступов гнева.

Это может сделать ваше совместное время менее разочаровывающим и более полноценным или продуктивным.

От незнакомца

Лучший вариант - уйти. Ни вы, ни этот человек, скорее всего, не сможете прийти к какому-либо конструктивному выводу из вашего взаимодействия.

Но поймите, что ваши действия не вызвали реакции. Это обусловлено основными факторами, на которые вы никоим образом не влияете.

Как лечить нарциссический гнев?

Специалист в области психического здоровья может помочь в лечении как NPD, так и гнева.

Они могут использовать разговорную терапию или психотерапию, чтобы помочь людям с НПЛ понять свое поведение, выбор и последствия. Затем терапевты могут работать с человеком, чтобы устранить основные факторы.

Разговорная терапия также может помочь людям с НПЛ создать новые планы поведения, чтобы развить более здоровые навыки совладания и взаимоотношений.

• Люди с NPD и нарциссическим гневом могут причинять людям боль в своей жизни, даже если они этого не осознают. Вам не нужно постоянно беспокоиться о гневе в будущем. Вы можете принять меры, чтобы защитить себя.
• Если вы боитесь, что человек с НПЛ в вашей жизни может перейти от словесного оскорбления к физическому насилию, или вы думаете, что находитесь в непосредственной опасности, позвоните в службу 911 или в местные службы экстренной помощи.
• Если угроза возникла не сразу, обратитесь за помощью по национальной горячей линии по борьбе с домашним насилием по телефону 800-799-7233. Они могут связать вас с поставщиками услуг, специалистами в области психического здоровья и приютами в вашем районе, если вам понадобится помощь.

Вывод

Помощь доступна людям с НПЛ и нарциссической яростью. При правильном диагнозе и постоянном лечении можно жить здоровой и полноценной жизнью.

В данный момент ярость может показаться всепоглощающей и угрожающей. Но поощрение близкого человека (или себя) к обращению за помощью может побудить вас, их и всех остальных в вашей жизни сделать более здоровый выбор.