Тренировка без тренировок, которую можно выполнять каждый день

Содержание

• Обзор для

Иногда бывает слишком сложно попасть в спортзал, как бы сильно вы этого не хотели. Встречи и мероприятия после работы отнимают драгоценное время, но это не значит, что вы не можете тренироваться. Подумайте о том, чтобы превратить каждый ваш шаг в ежедневные упражнения. Если вы используете Fitbit для подсчета каждого левого-правого, все это действительно может быть забавной игрой.

Десять тысяч шагов - это число, рекомендованное Национальным институтом здоровья для поддержания здорового веса и снижения риска сердечного приступа. Это может показаться много, но средний городской квартал составляет около 200 шагов.С некоторым планированием и небольшим ведением записей - мы рекомендуем сопутствующее приложение Fitbit, доступное в Магазине Windows - вы можете добиться успеха, не посещая спортзал. [Прочтите всю историю о Refinery29!]

Обзор для