Может ли NyQuil вызвать потерю памяти?

Содержание

• Как работают безрецептурные снотворные?
• Безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты, часто имеют побочные эффекты.
• Как вы узнаете, влияет ли на вашу память безрецептурное снотворное, содержащее антигистаминные препараты?
• Правильный способ принимать безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты
• Обзор для

Когда вы сильно простудитесь, вы можете выпить немного NyQuil перед сном и не думать об этом. Но некоторые люди принимают безрецептурные (OTC) антигистаминные средства для сна (например, NyQuil), чтобы помочь им заснуть, даже если они не больны - стратегия, которая может не звук поначалу очень рискованно, но на самом деле может принести больше вреда, чем вы думаете.

Возьмем, к примеру, Уитни Каммингс: в недавнем выпуске ее подкаста. Повезло тебе, комик объяснила, что она имеет дело с проблемой койотов во дворе (проблемы Лос-Анджелеса), поэтому она регулярно проверяет кадры с камеры видеонаблюдения, которая охватывает территорию.

Но однажды она увидела кадры, которые ее удивили. Видите ли, Каммингс сказала, что у нее появилась привычка принимать Найкуил перед сном, просто чтобы помочь ей уснуть, и на видео, которое она смотрела, было показано, как она входит во двор посреди ночи и писает в кусты. Самая тревожная часть? Она сказала, что не помнит, чтобы это происходило - и все пошло на убыль после того, как она приняла Найкуил. (Примечание: неясно, сколько принимал Найквил Каммингс, но рекомендуемая доза для взрослых составляет 30 мл или 2 столовые ложки каждые шесть часов, и вы не должны превышать четырех доз за один день.)

Хотя Каммингс сказала, что находит ситуацию веселой, она также признала, что это было немного страшно ... и что, возможно, пришло время отказаться от своей привычки NyQuil.

Но стоит ли беспокоиться о том, что случилось с Каммингсом, людям, которые принимают безрецептурные препараты для сна, содержащие антигистаминные препараты? Или опыт Каммингса - это скорее разовая ситуация? Здесь врачи объясняют, что может произойти, если вы регулярно принимаете эти типы лекарств, а также как их безопасно использовать.

Как работают безрецептурные снотворные?

Прежде чем мы углубимся, важно определить «безрецептурные снотворные».

Существуют натуральные безрецептурные снотворные, такие как мелатонин и корень валерианы, а также есть безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты. Последние делятся на две категории: обезболивающие и не обезболивающие. Разница между ними? Лекарства, такие как NyQuil, AdvilPM и Tylenol от простуды и ночного кашля, включают болеутоляющие (например, ацетаминофен или ибупрофен), которые помогают вам чувствовать себя лучше при простуде или гриппе, но они также содержат антигистаминные препараты. Лекарства, продаваемые как «вспомогательные средства для ночного сна», такие как ZzzQuil, просто содержат антигистаминные препараты.

Оба типа безрецептурных снотворных, содержащих антигистаминные препараты, используют сонливые побочные эффекты, связанные с определенными типами антигистаминных препаратов, которые также используются для лечения аллергии (например, Бенадрил). Как следует из названия, антигистаминные препараты действуют против гистамина, химического вещества в вашем теле, которое выполняет множество функций, одна из которых - держать ваш мозг в сознании и бодрствовать. Поэтому, когда гистамин блокируется, вы чувствуете себя более уставшим, - объясняет Рамзи Якуб, фармацевт и главный фармацевт SingleCare. Он добавляет, что наиболее распространенными антигистаминными препаратами, содержащимися в безрецептурных снотворных, являются дифенгидрамин (содержится в AdvilPM) и доксиламин (содержится в NyQuil и Tylenol Cold and Cough Nighttime).

Безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты, часто имеют побочные эффекты.

Лунатизм - довольно хорошо задокументированный побочный эффект рецептурных снотворных, таких как Амбиен. Хотя некоторые могут назвать то, что случилось с Каммингсом "лунатизмом", на самом деле это не самый точный способ охарактеризовать побочные эффекты, описанные комиком, - говорит Стефани Шталь, доктор медицины, врач по медицине сна в Университете здравоохранения Индианы. «Хотя о лунатизме обычно не сообщается с [содержащими антигистамин] безрецептурными снотворными средствами, эти лекарства могут вызывать седативный эффект, спутанность сознания, провалы в памяти и фрагментацию сна, что может увеличить риск лунатизма или ночных блужданий», - объясняет она. (Связано: 4 страшных побочных эффекта обычных наркотиков)

Вы можете узнать этот эффект затемнения от другого распространенного вещества: алкоголя. Это потому, что все успокаивающее, включая алкоголь и снотворные, содержащие антигистаминные препараты, может вызывать «расстройства спутанного возбуждения», - отмечает Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, дважды сертифицированный по психиатрии и медицине сна. . «Этот термин означает, что люди полусонные, полусонные и обычно не могут вспомнить, что произошло», - объясняет он. Итак ... что именно случилось с Каммингсом. «Когда мозг находится в полусне, память обычно уходит», - добавляет он.

Еще один потенциальный (иронический) побочный эффект некоторых безрецептурных снотворных, содержащих антигистаминные препараты, - это плохой сон. «Есть некоторые опасения, что дифенгидрамин может также негативно влиять на сон, уменьшая быстрый сон (или сон во сне)», - говорит д-р Димитриу. Недостаток быстрого сна может повлиять на вашу память, настроение, когнитивные способности и даже на регенерацию клеток, поэтому это может быть довольно проблематичным.

Д-р Шталь отмечает, что безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты, на самом деле также не помогают дольше спать. «В среднем люди, принимающие эти лекарства, спят немного дольше, примерно на 10 минут», - объясняет она. «Кроме того, у большинства людей вырабатывается толерантность и физическая зависимость всего за несколько дней приема этих лекарств». Хотя доктор Шталь говорит, что безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты, не вызывают привыкания, можно выработать привычку заставлять их спать, если ими злоупотребляют, объясняет она. И со временем они могут стать менее эффективными, помогая вам дремать, поскольку ваше тело легко вырабатывает толерантность к лекарствам, что ухудшает вашу бессонную ситуацию. Так что одно дело принять дозу NyQuil, когда вы больны и вам трудно уснуть. Но принимать безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты просто улучшение сна вряд ли даст желаемый результат, - говорит доктор Шталь.

Другие побочные эффекты безрецептурных снотворных, содержащих антигистаминные препараты, могут включать, среди прочего, сухость во рту, запор, нечеткое зрение, а также проблемы с балансом и координацией. «Эти лекарства также могут усугубить другие проблемы со здоровьем и нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног», - отмечает д-р Шталь.

И хотя антигистаминные препараты, как правило, являются довольно распространенным лекарством, у их регулярного долгосрочного приема могут быть потенциальные недостатки. Например, исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine обнаружили, что люди, которые принимали стандартную дозу «антигистаминных препаратов первого поколения» (которые могут включать дифенгидрамин - тот, который содержится в AdvilPM - среди других типов антигистаминных препаратов) примерно один раз в неделю в течение 10-летнего периода, имели повышенный риск развития деменции. . «То, что что-то доступно без рецепта, не означает, что это безопасно или эффективно», - говорит д-р Шталь.

Как вы узнаете, влияет ли на вашу память безрецептурное снотворное, содержащее антигистаминные препараты?

Одна деталь, которая сделала историю Каммингс настолько пугающей, заключалась в том, что она, похоже, никогда бы не узнала об этом, если бы не проверила свою камеру наблюдения. В конце концов, не у всех есть камеры видеонаблюдения по всему дому. К счастью, есть и другие умные способы отслеживать любую необычную ночную активность, если вы принимаете безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты.

«Приложения, которые записывают звуки всю ночь, - это второе лучшее решение по сравнению с камерами для людей, которые хотят быть уверены, что они не делают ничего странного», - предполагает д-р Димитриу. «Трекеры активности и умные часы также могут указывать на чрезмерную активность в ночное время». Кроме того, он отмечает, что большинство людей берут свои телефоны, когда просыпаются. Так что просмотр текстов, интернет-активности и звонков также может быть полезным, говорит он. (Связано: 10 бесплатных приложений, которые помогут вам лучше спать сегодня вечером)

Правильный способ принимать безрецептурные снотворные, содержащие антигистаминные препараты

Эксперты сходятся во мнении, что принимать безрецептурные препараты для сна, содержащие антигистаминные препараты, такие как NyQuil, каждую ночь - не лучшая идея. Но если вам иногда требуется помощь во сне, вот как безопасно использовать безрецептурные антигистаминные средства для сна.

Сообщите своему врачу, если вы их используете. Одна из главных причин для этого заключается в том, что снотворные, содержащие антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут взаимодействовать с другими веществами, которые вы обычно употребляете, такими как алкоголь и марихуана, говорит доктор Шталь. «Они также взаимодействуют со многими другими лекарствами, включая антидепрессанты», - добавляет она. "До начала любой Безрецептурные лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, может ли оно взаимодействовать с другими вашими лекарствами или усугубить другие медицинские проблемы, и лучше ли другое лечение ».

Nкогда-либо садился за руль после того, как взял их. «[Безрецептурные средства для сна, содержащие антигистаминные препараты], повышают риск автомобильных аварий и могут привести к более серьезным нарушениям вождения, чем уровень алкоголя в крови 0,1 процента», - объясняет д-р Шталь. Итак, руки прочь после NyQuil. Если вы беспокоитесь о лунатизме или потере сознания, как Каммингс, положите ключи в безопасное место, недоступное до утра.

Не надейтесь на них в долгосрочной перспективе. Снотворные, содержащие антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, предназначены для случайный - ночью, когда вы чувствуете себя нездоровым и не можете заснуть, - говорит Якуб.«Если у вас проблемы со сном в течение длительного периода, я бы порекомендовал обратиться к врачу, который сможет оценить это дополнительно», - отмечает он.

Соблюдайте гигиену сна. «Это в конечном итоге то, что помогает людям лучше спать без каких-либо лекарств», - говорит д-р Димитриу. Он отмечает, что соблюдение обычного режима сна и бодрствования, избегание ширм перед сном и получение утреннего солнечного света может иметь большое значение для обеспечения хорошей гигиены сна. (Вам нужно больше идей? Вот 5 способов снизить стресс после долгого дня и улучшить сон ночью.)

Если вы страдаете бессонницей, подумайте о других методах лечения. «Вместо того, чтобы маскировать проблемы со сном с помощью лекарств, лучше всего устранить корень проблемы», - объясняет д-р Шталь. «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы является рекомендуемым лечением хронической бессонницы, а не лекарствами».

Обзор для