Да, пришло время поговорить о менструальном пердеже

Содержание

• Почему так происходит
• Это может быть симптом чего-то еще
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Эндометриоз
• Почему они так плохо пахнут
• Что ты можешь сделать
• Нижняя линия

Вы говорите с друзьями о периодических судорогах и о том, как у вас проходит ПМС. Скорее всего, вы даже связались со случайным незнакомцем в общественном туалете из-за проблем, связанных с тем, что вы забыли спрятать менструальный продукт в сумке перед выходом.

Легко узнать о менструациях, но это не более реально, чем менструация. Да, период пукает. Мы знаем, что они есть. Вы тоже. Пора поговорить о них.

Особенно часто бывает газообразование во время менструации, как и этот запах. Этот запах заставляет вас краснеть при осознании того, что что-то настолько сырое могло выйти из вашего тела.

Почему так происходит

Газы перед менструацией, а также во время нее обычно вызваны колебаниями гормонов, особенно эстрогена и прогестерона.

Повышение уровня гормонов в дни, предшествующие менструации, может повлиять на ваш желудок и тонкий кишечник. Эти более высокие уровни эстрогена вызывают газы, запоры и задержку воздуха и газов в кишечнике.

Прямо перед началом менструации клетки слизистой оболочки матки производят простагландины. Это жирные кислоты, которые действуют подобно гормонам.

Простагландины помогают матке сокращаться, чтобы ежемесячно сбрасывать слизистую оболочку. Если ваше тело производит слишком много, избыточные простагландины попадают в ваш кровоток и вызывают сокращение других гладких мышц вашего тела, в том числе в кишечнике.

Это может привести к метеоризму и изменениям в вашем кишечнике, что является модным разговором при менструальном пуде и ужасных менструациях.

Это может быть симптом чего-то еще

Газы и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) на определенных этапах менструального цикла встречаются довольно часто.

Но в некоторых случаях они могут быть признаком основного заболевания.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - распространенное заболевание толстой кишки, вызывающее:

• спазмы
• вздутие живота
• газ
• боль в животе

Некоторые обнаружили, что симптомы СРК, включая газы, усиливаются во время менструации. Люди с СРК также имеют тенденцию иметь более интенсивные симптомы, связанные с менструацией, такие как сильные судороги и обильные месячные.

Эндометриоз

Эндометриоз приводит к тому, что ткань, выстилающая матку, разрастается за пределы матки, иногда даже за пределы таза. Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта есть у людей с эндометриозом.

Как и симптомы СРК, симптомы эндометриоза также имеют тенденцию ухудшаться во время менструации. Эти симптомы включают:

• газ
• вздутие живота
• запор

Болезненные месячные, боль во время секса и обильные месячные также являются обычными симптомами.

Почему они так плохо пахнут

Запах. О, запах.

Есть несколько причин, по которым запах парфюма имеет такой… уникальный запах. Основная причина в том, что кишечные бактерии меняются во время менструации, что может сделать газы более ароматными.

Пища, которую вы едите, также влияет на запах. Но не только ваша вина в том, что вы хотите - а, возможно, и хотите - съесть всю эту дрянь во время менструации.

Менструальная тяга вполне реальна. Существуют доказательства того, что высокий уровень прогестерона, связанный с менструацией, вызывает компульсивное переедание и неудовлетворенность своим телом. Вместе они могут затруднить сбор энергии для заботы о том, что вы едите.

Употребление молочных продуктов, крахмалистых углеводов и сладостей ухудшит запах вашего пердуна и может вызвать запор.

Говоря о запоре, скопление фекалий может вызвать развитие бактерий и запаха, что делает зубы еще более пахнущими.

Что ты можешь сделать

Пердеж - это биологический процесс, от которого мы не можем уйти. Даже неприятный запах пердежа - это нормально. Однако это не означает, что вам суждено убирать комнату на три-восемь дней каждый месяц до наступления менопаузы.

Вот несколько способов добавить кибошу пердеж во время менструации или, по крайней мере, сделать его менее неприятным:

• Пейте много воды, чтобы шлаки перемещались по вашему телу более эффективно.
• Делайте упражнения, которые помогут вам оставаться регулярными и избежать запоров.
• Ешьте меньшие порции в более медленном темпе, чтобы улучшить пищеварение и ограничить газообразование.
• Примите смягчитель стула или слабительное, если у вас есть склонность к запорам во время менструации.
• Старайтесь чаще сопротивляться желанию перекусить, когда у вас муки предменструального синдрома и месячные.
• Держитесь подальше от газированных напитков. Они могут сделать вас более газообразным.
• Избегайте продуктов, которые усиливают запах газа, например капусты и брюссельской капусты.
• Примите безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), чтобы снизить выработку простагландинов, вызывающих пердение и какашку.
• Поговорите со своим врачом о противозачаточных таблетках. Они могут уменьшить или устранить симптомы дискомфортного периода.

Нижняя линия

Пердеж совершенно естественно. Мы обещаем, что вы не единственный, кто испытывает серьезное фанк-пердеж во время месячных.

Несколько поправок в своей диете и образе жизни, которые в любом случае будут полезны для вашего здоровья, могут быть всем, что вам нужно, чтобы положить конец периоду пердуна.

Поговорите со своим врачом о вариантах лечения, например о противозачаточных таблетках, если вы испытываете другие симптомы, которые могут указывать на основное заболевание.