Что такое филофобия и как справиться со страхом влюбиться?

Содержание

• Симптомы филофобии
• Факторы риска филофобии
• Диагностика
• лечение
• Терапия
• Медикамент
• Изменения образа жизни
• Советы по поддержке человека, страдающего филофобией
• Outlook

Обзор

Любовь может быть одной из самых красивых и удивительных частей жизни, но она также может пугать. Некоторое беспокойство - это нормально, но некоторых пугает мысль о влюбленности.

Филофобия - это страх любви или эмоциональной связи с другим человеком. У него много общих черт с другими специфическими фобиями, особенно с социальными по своей природе. И это может значительно повлиять на вашу жизнь, если не лечить.

Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о филофобии, о ее причинах и о том, как ее преодолеть.

Симптомы филофобии

Филофобия - это всепоглощающий и необоснованный страх влюбиться, выходящий за рамки типичного опасения по этому поводу. Фобия настолько сильна, что мешает вам жить.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Они могут включать как эмоциональные, так и физические реакции, даже когда они думают о любви:

• чувство сильного страха или паники
• избегание
• потливость
• быстрое сердцебиение
• затрудненное дыхание
• сложность функционирования
• тошнота

Вы можете осознавать, что страх иррационален, но все же не можете его контролировать.

Филофобия не является социальным тревожным расстройством, хотя люди с филофобией могут также иметь социальное тревожное расстройство. Социальное тревожное расстройство вызывает крайний страх в социальных ситуациях, но оно отличается от филофобии, поскольку охватывает целый ряд социальных контекстов.

Филофобия имеет некоторое сходство с расторможенным расстройством социальной активности (DSED), расстройством привязанности у детей до 18 лет. DSED мешает людям с этим расстройством формировать глубокие, значимые связи с другими. Обычно это результат детской травмы или пренебрежения.

Факторы риска филофобии

По словам Скотта Дехорти (LCSW-C и исполнительный директор Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group), филофобия также чаще встречается у людей, перенесших травмы или ранения в прошлом: «Есть опасения, что боль повторится и риск не стоит того шанс. Если в детстве кто-то был сильно ранен или брошен, он может не захотеть сблизиться с кем-то, кто может сделать то же самое. Реакция страха - избегать отношений, избегая, таким образом, боли. Чем больше человек избегает источника своего страха, тем сильнее страх ».

Специфические фобии также могут быть связаны с генетикой и окружающей средой. По данным клиники Майо, в некоторых случаях из-за изменений в работе мозга могут развиться специфические фобии.

Диагностика

Поскольку филофобия не включена в Диагностическое и статистическое руководство (DSM) Американской психиатрической ассоциации, ваш врач вряд ли поставит вам официальный диагноз филофобии.

Тем не менее, обратитесь за психологической помощью, если ваш страх становится непреодолимым. Врач или терапевт оценит ваши симптомы, а также ваш медицинский, психиатрический и социальный анамнез.

При отсутствии лечения филофобия может увеличить риск осложнений, в том числе:

• социальная изоляция
• депрессия и тревожные расстройства
• злоупотребление наркотиками и алкоголем
• самоубийство

лечение

Варианты лечения различаются в зависимости от тяжести фобии. Варианты включают терапию, лекарства, изменение образа жизни или комбинацию этих методов лечения.

Терапия

Терапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь людям с филофобией справиться со своим страхом. КПТ включает выявление и изменение негативных мыслей, убеждений и реакций на источник фобии.

Важно исследовать источник страха и исследовать боль. «В опыте может быть много возможностей для роста, которые просто классифицируются как« обида »из-за избегания», - сказал Дехорти: «Как только источник будет исследован, можно будет провести некоторую проверку реальности возможных будущих отношений».

Также могут быть полезны сценарии «что, если». Задайте такие вопросы, как:

• Что делать, если отношения не складываются?
• Что произойдет дальше?
• Я все еще в порядке?

«Мы часто делаем эти проблемы намного крупнее в нашем воображении, и разыгрывание сценария может быть полезно», - сказал Дехорти. «Затем установите несколько небольших целей, например, ответив« Привет », если кто-то скажет« Привет »вам, или встретиться с другом или коллегой за кофе. Они могут постепенно расти и уменьшать страхи ».

Медикамент

В некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты или успокаивающие лекарства, если есть другие диагностируемые проблемы с психическим здоровьем. Лекарства обычно используются в сочетании с терапией.

Изменения образа жизни

Ваш врач может также порекомендовать такие средства, как упражнения, методы релаксации и стратегии внимательности.

Советы по поддержке человека, страдающего филофобией

Если кто-то из ваших знакомых страдает фобией, например филофобией, вы можете помочь:

• Признайте, что это серьезный страх, даже если вам сложно его понять.
• Узнайте о фобиях.
• Не заставляйте их делать то, к чему они не готовы.
• Поощряйте их обращаться за помощью, если это кажется уместным, и помогите им найти эту помощь.
• Спросите их, как вы можете помочь им поддержать.

Outlook

Такие фобии, как филофобия, временами могут ощущаться подавляющими и могут серьезно повлиять на вашу жизнь, но они поддаются лечению. «Это не обязательно должны быть тюрьмы, которыми мы ограничиваемся», - сказал Дехорти. «Может быть, выходить из них неудобно, но это можно сделать».

Как можно скорее обратиться за помощью - это ключ к преодолению вашей фобии и способствует полноценной и счастливой жизни.