Мультивитамины: что это такое и когда показано
![Нужно ли принимать поливитамины. Кому, какие и в каких случаях они необходимы.](https://i.ytimg.com/vi/FXu4VUv191A/hqdefault.jpg)
Содержание
Polivitamínico - это пищевая добавка, состоящая из нескольких витаминов, цель которой - избежать недостатка витаминов, которые нельзя получить с пищей.Некоторые варианты добавок, которые могут быть указаны диетологом, - это, например, Centrum, Gerovital и Pharmaton, которые, помимо поливитаминов, также образованы минералами или другими стимулирующими веществами.
Использование поливитаминов необходимо, когда невозможно получить все витамины, необходимые организму с пищей, например, при занятиях спортом, при заболеваниях или приеме лекарств, препятствующих усвоению витаминов, или на определенных этапах жизни, например беременность или кормление грудью.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/polivitamnico-o-que-e-quando-indicado.webp)
Когда использовать поливитамины
Мультивитамины показаны врачом или диетологом, когда человек не может получить все витамины с пищей, поэтому показано использование поливитаминов. Однако использование этих пищевых добавок не должно заменять сбалансированное и здоровое питание.
Хотя его может использовать кто угодно, использование поливитаминов не следует проводить в случае аллергии на какой-либо компонент формулы добавки, например, у людей, которые уже принимают добавки витамина А или у которых есть гипервитаминоз A или D.
Среди поливитаминов, рекомендованных диетологом, - Центрум, Геровитал и Фарматон, и обычно рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, например, сразу после завтрака или обеда, однако доза может варьироваться от человека к человеку. В зависимости от возраста и образа жизни, Например.
Поливитамины способствуют полноте?
Использование поливитаминов не приводит к полноте, поскольку витамины не содержат калорий. Однако поливитамины с комплексом B, например, который содержит все витамины с комплексом B, могут повысить ваш аппетит и, таким образом, привести к увеличению потребления пищи, что может привести к увеличению веса.
Поэтому важно регулярно связывать прием поливитаминов со здоровым питанием и физической активностью.
Мультивитамины и мультиминералы
Мультивитамины и мультиминералы представляют собой добавку, состоящую из витаминов и минералов, и существуют в форме таблеток, жидкостей или порошков, и их можно принимать ежедневно в течение периода времени, который варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей организма, поэтому существующие поливитамины и полиминеральные младенцы, специфичные для этого периода жизни, а также поливитамины и полиминералы для беременных женщин, которые обычно имеют более высокое количество фолиевой кислоты и железа, поскольку они являются важными питательными веществами для беременных.
Некоторые питательные вещества взаимодействуют и могут ухудшать усвоение друг друга, например, кальций снижает усвоение железа, и если они потребляются одновременно, организм не может усвоить ни один из этих минералов, поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом любых добавка, чтобы она была эффективной и не навредила здоровью.