Почему я так много какаю?

Содержание

• 9 причин чрезмерного какания
• 1. Диета
• 2. Упражнение.
• 3. Слишком много кофе.
• 4. Стресс
• 5. Менструация.
• 6. Лекарства
• 7. Целиакия.
• 8. Болезнь Крона.
• 9. Синдром раздраженного кишечника.
• Лечение чрезмерного стула
• Профилактика

Почему я так много какаю?

Привычки какать варьируются от человека к человеку. Нет точного нормального количества раз, которое человек должен посещать туалет в день. В то время как некоторые люди могут несколько дней обходиться без регулярного испражнения, другие какают в среднем один или два раза в день.

Существует ряд причин, по которым ваша дефекация может уменьшаться или увеличиваться, включая ваши диетические привычки и физическую активность. Увеличение ежедневного испражнения не обязательно является поводом для беспокойства, если оно не сопровождается другими неприятными симптомами.

9 причин чрезмерного какания

1. Диета

Регулярное опорожнение кишечника является положительным признаком того, что ваша пищеварительная система функционирует правильно. Если вы недавно изменили свои привычки в еде и стали употреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, возможно, вы заметили учащение дефекации. Это потому, что эти продукты содержат определенные типы пищевых волокон. Клетчатка является необходимым элементом вашего рациона, потому что она:

• помогает поддерживать уровень сахара в крови
• помогает предотвратить болезни сердца
• улучшает здоровье толстой кишки

Помимо улучшения здоровья пищеварительной системы, диета с высоким содержанием клетчатки помогает увеличить размер стула и смягчить его, чтобы предотвратить запоры.

Повышенное потребление воды также может способствовать чрезмерному мылению, потому что вода поглощается клетчаткой и помогает вымывать отходы из вашего тела.

2. Упражнение.

Регулярные упражнения или увеличение физической активности могут регулировать дефекацию. Физические упражнения улучшают пищеварительные процессы и увеличивают сокращение мышц толстой кишки, что способствует более регулярному перемещению стула.

Если вы страдаете запором, упражнения могут помочь облегчить симптомы и заставить вас более регулярно калеть.

3. Слишком много кофе.

Если вы заядлый любитель кофе, вы можете заметить, что вам нужно сходить в ванную сразу после первой чашки. Это потому, что кофеин стимулирует мышечную активность толстой кишки. Кофеин оказывает слабительное действие и помогает продвигать стул по толстой кишке.

4. Стресс

Стресс и беспокойство могут изменить ваш график и регулярность кишечника. Когда вы подвергаетесь значительному стрессу, функции вашего тела становятся неуравновешенными и могут изменить процесс и скорость пищеварения. Это может вызвать учащение дефекации с диареей. Однако у некоторых стресс и беспокойство могут вызвать замедление дефекации и запор.

5. Менструация.

Менструации у женщин могут вызвать учащение испражнений. считают, что более низкие уровни гормонов яичников (эстрогена и прогестерона) во время менструации могут быть связаны с простагландинами матки, которые вызывают спазмы в матке, что может быть связано с симптомами в толстой кишке. Когда у вас спазмы толстого кишечника, вы склонны к учащению испражнений.

6. Лекарства

Если вы недавно начали принимать новые лекарства или антибактериальную терапию, ваш кишечник может измениться. Антибиотики могут нарушить нормальный баланс бактерий, обитающих в пищеварительном тракте. Другие лекарства могут стимулировать желудочно-кишечные движения. В результате вы можете заметить, что у вас намного больше какашек или у вас появятся симптомы диареи.

Антибиотики или определенные лекарства могут повлиять на работу кишечника в течение всего времени, пока вы их принимаете. Обычно жидкий стул, связанный с применением антибиотиков, проходит в течение нескольких дней после окончания лечения. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш график какающих не нормализуется или сопровождается другими симптомами, включая:

• боль в животе
• высокая температура
• тошнота
• рвота
• зловонный или кровавый стул

7. Целиакия.

Пищевая аллергия или непереносимость, такие как глютеновая болезнь, могут вызвать больше какашек. Целиакия - это аутоиммунное заболевание, которое заставляет ваш организм отрицательно реагировать на глютен. Глютен содержится преимущественно в продуктах из пшеницы, ржи и ячменя.

Если у вас непереносимость глютена из-за целиакии, у вас будет аутоиммунный ответ при употреблении продуктов, содержащих глютен. Это может со временем вызвать повреждение слизистой оболочки тонкого кишечника, что приведет к нарушению всасывания питательных веществ.

Помимо чрезмерного какания, целиакия может вызывать или проявляться наряду с другими неприятными симптомами, включая:

• газ
• понос
• усталость
• анемия
• вздутие живота
• потеря веса
• головные боли
• язвы во рту
• кислотный рефлюкс

8. Болезнь Крона.

Болезнь Крона - это форма воспалительного заболевания кишечника. Это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать воспаление и дискомфорт в пищеварительном тракте, распространяясь ото рта до конца толстой кишки. Это воспаление может вызвать ряд симптомов, в том числе:

• чрезмерное какает
• сильная диарея
• кровавый стул
• язвы во рту
• боль в животе
• потеря аппетита
• потеря веса
• усталость
• анальный свищ

9. Синдром раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника - это желудочно-кишечное расстройство, которое влияет на частоту дефекации. Существует ряд факторов риска развития СРК, в том числе то, насколько хорошо вы перемещаете пищу по желудочно-кишечному тракту.

СРК также вызывает другие симптомы, такие как:

• вздутие живота
• боль в животе
• жидкий стул с диареей или твердый стул с запором
• внезапные позывы к дефекации

Лечение чрезмерного стула

Лечение учащенного опорожнения кишечника зависит от причины. В некоторых случаях много какать - это здорово. Если вы не испытываете дополнительных симптомов, таких как сильная боль в животе, лихорадка или кровавый стул, у вас нет причин для беспокойства.

Если вы испытываете симптомы диареи, врач может порекомендовать принимать противодиарейные препараты. Если эти симптомы не исчезнут, у вас может быть более серьезная проблема, например инфекция, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

Профилактика

Во многих случаях можно предотвратить много какающих.

Поддержание здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и воды и низким содержанием обработанных пищевых продуктов и сахара может поддерживать регулярный кишечник. Если вы заметили, что калекаете после кофе или других источников кофеина, вам следует ограничить количество чашек, которые вы пьете каждый день. Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, внимательно следите за своим питанием. Ведите дневник питания, чтобы отслеживать свой рацион и свою реакцию на новые продукты.