Все, что вам нужно знать о психологической зависимости

Содержание

• Какие симптомы?
• Как это соотносится с физической зависимостью?
• Только физическая зависимость
• Физическая и психологическая зависимость
• Только психологическая зависимость
• Может ли это привести к отмене?
• Как лечится?
• Нижняя линия

Психологическая зависимость - это термин, который описывает эмоциональные или психические компоненты расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, такие как сильная тяга к этому веществу или поведению и трудности с мыслями о чем-либо еще.

Вы также можете услышать, что это называется «психологической зависимостью». Термины «зависимость» и «наркомания» часто используются как синонимы, но это не совсем одно и то же:

• Зависимость относится к процессу, в результате которого ваш разум и тело становятся зависимыми от вещества, поэтому вы продолжаете чувствовать определенным образом. Когда вы прекращаете употреблять это вещество, это обычно приводит к симптомам отмены.
• Зависимость это нарушение мозга, связанное с компульсивным употреблением психоактивных веществ, несмотря на отрицательные результаты. Это сложное состояние с психологическими и физическими элементами, которые трудно (если не невозможно) разделить.

Когда люди используют термин психологическая зависимость, они часто говорят о психологической зависимости, а не о зависимости.

Однако важно отметить, что врачи по-прежнему используют эти термины по-разному.

Фактически, последнее издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) ставит диагнозы «зависимость от психоактивных веществ» и «злоупотребление психоактивными веществами» (также известная как наркомания) из-за большой путаницы. (Теперь оба диагноза объединены в один диагноз - расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ, - от легкой до тяжелой.)

Какие симптомы?

Симптомы психологической зависимости могут отличаться от человека к человеку, но обычно они включают в себя следующее:

• убеждение, что вам нужно вещество, чтобы делать определенные вещи, будь то сон, общение или просто нормальное функционирование
• сильная эмоциональная тяга к этому веществу
• потеря интереса к своим обычным занятиям
• тратить много времени на употребление или думать о веществе

Как это соотносится с физической зависимостью?

Физическая зависимость возникает, когда ваше тело начинает полагаться на какое-то вещество. Когда вы прекращаете употреблять это вещество, вы испытываете физические симптомы отмены. Это может происходить с психологической зависимостью или без нее.

Однако это не всегда «негатив». Например, у некоторых людей есть зависимость от лекарств от кровяного давления.

Чтобы лучше проиллюстрировать, вот как они могут выглядеть по отдельности и вместе в контексте кофеина.

Только физическая зависимость

Если вы пьете кофе каждое утро, чтобы проснуться, ваше тело может полагаться на него, чтобы оставаться бодрым и стоять.

Если однажды утром вы решите пропустить кофе, у вас, вероятно, будет сильная головная боль, а позже днем ​​вы почувствуете себя вялым. Это физическая зависимость.

Физическая и психологическая зависимость

Но, возможно, вы также проводите все утро, думая о вкусе и запахе кофе, или о своем обычном ритуале извлечения зерен и измельчения их, пока вы ждете, пока нагреется вода.

В этом случае вы, вероятно, имеете дело как с физической, так и с психологической зависимостью.

Только психологическая зависимость

Или, может быть, вы предпочитаете энергетические напитки, но только тогда, когда у вас приближается важный день. Утром одного из таких важных дней вы теряете счет времени и упускаете шанс подобрать банку по дороге в офис.

Вы чувствуете внезапный приступ паники, потому что собираетесь провести масштабную презентацию. Вас охватывает страх, что вы запутаетесь со словами или испортите слайды из-за того, что не получили дозу кофеина.

Может ли это привести к отмене?

Когда дело доходит до отмены, многие люди думают о классических симптомах, связанных с отменой таких вещей, как алкоголь или опиоиды.

При отсутствии контроля абстиненция от некоторых веществ может быть серьезной и в некоторых случаях даже опасной для жизни. Другие симптомы абстиненции, подобные тем, которые упомянуты в примере с кофе, просто вызывают дискомфорт.

Но вы также можете испытать психологическую замкнутость. Подумайте о панике и страхе в третьем примере выше.

Вы также можете испытывать как физические, так и психологические симптомы отмены.

Постострый синдром отмены (PAWS) - еще один пример психологической отмены. Это состояние, которое иногда возникает после исчезновения симптомов абстиненции.

По некоторым оценкам, примерно 90 процентов людей, выздоравливающих от опиоидной зависимости, и 75 процентов людей, выздоравливающих от алкогольной или других зависимостей, будут иметь симптомы PAWS.

Симптомы обычно включают:

• бессонница и другие проблемы со сном
• перепады настроения
• проблемы с контролем эмоций
• когнитивные проблемы, включая проблемы с памятью, принятием решений или концентрацией
• беспокойство
• депрессия
• низкая энергия или апатия
• трудности с управлением стрессом
• проблемы с личными отношениями

Это состояние может длиться неделями, даже месяцами, а симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.

Симптомы также могут меняться, на какое-то время улучшаясь и усиливаясь, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса.

Как лечится?

Лечить чисто физическую зависимость довольно просто. Лучшим подходом обычно является работа с профессионалом, чтобы либо постепенно сократить употребление, либо полностью прекратить употребление под наблюдением, чтобы справиться с симптомами отмены.

Лечить психологическую зависимость немного сложнее. Для некоторых людей, имеющих дело как с физической, так и с психологической зависимостью, психологическая сторона вещей иногда разрешается сама по себе после лечения физической зависимости.

В большинстве случаев, однако, работа с терапевтом - лучший способ справиться с психологической зависимостью, возникает ли она сама по себе или наряду с физической зависимостью.

В терапии вы обычно исследуете паттерны, которые запускают ваше использование, и работаете над созданием новых паттернов мышления и поведения.

Нижняя линия

Говорить о расстройстве, вызванном употреблением психоактивных веществ, может быть сложно, и не только потому, что это деликатная тема. Есть много терминов, которые, хотя и связаны, означают разные вещи.

Психологическая зависимость относится просто к тому, как некоторые люди эмоционально или мысленно полагаются на какое-либо вещество.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.