Сделайте это с помощью этой кардио-тренировки

Содержание

• Детали тренировки
• Обзор для

Не позволяйте слову "удар" ввести вас в заблуждение. Джебы, кроссы и хуки хороши не только для рук - они в совокупности создают общую тренировку тела, раскачивая ваш корпус, пока вы не начнете вспотеть, а пресс не загорится. Скручивающие движения, сохранение силы ядра и легкость на ногах превращают эту рутину в задачу для всего тела. Здесь задействованы приседания (потому что нет ничего лучше, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений), плюс вы все время двигаетесь (кардио ... проверьте!). Взгляните на 8 причин, по которым вам нужно улучшить свой режим тренировок, чтобы узнать больше о том, почему боксерские тренировки являются правилом, и ознакомьтесь с отличными приемами кикбоксинга, которые можно попробовать дома. Вы видели пресс Ронды Роузи? 'Достаточно.

Эта веселая и яростная кардио-тренировка ускорит ваш метаболизм благодаря непрерывным движениям. Эксперт по Grokker Сара Куш учит, как лучше задействовать мышцы кора, работая с базовыми боксерскими движениями для полноценной процедуры сжигания жира. Здесь есть несколько отличных советов по тренировкам, которые сделают любую тренировку более продуктивной.

Детали тренировки

Требуемое оборудование: Никто

Динамический wрука-уп: 2 минуты)

Тренировка(видеть Белой): 18 минут

Хладнокровиесобственный: 6 минут

* Передний джеб

* Тяга вниз с коленным приводом

* Прыгающий Джек с ударом

* Приседания сумо с крюком

* Приседания с передним ударом

* Базовый перфоратор

* Удар ногой крест-накрест

* Удар из приседа

* Тяга высокого колена с боковым кранчем

О Grokker

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? Тысячи людей ждут вас на Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию. Присоединяйтесь к Grokker БЕСПЛАТНО сегодня.

Обзор для