5 природных средств борьбы со стрессом

Содержание

• 1. Сироп из маракуйи.
• 2. Яблочный сок.
• 3. Черный чай
• 4. Ароматическая ванна.
• 5. Сок люцерны.

Ставки на правильные ингредиенты - отличный способ бороться со стрессом и беспокойством, сохранять спокойствие, безмятежность и умиротворение естественным образом.

Лучшие ингредиенты, чтобы успокоиться, - это маракуйя, яблоко и ароматическая ванна. Узнайте, как использовать эти ингредиенты.

1. Сироп из маракуйи.

Хорошим естественным средством от стресса является травяной сироп, приготовленный из листьев маракуйи и липовой травы, поскольку эти лекарственные растения обладают успокаивающими и успокаивающими свойствами.

Ингредиенты

• 4 столовые ложки липовой травы
• 3 листа маракуйи
• 1 стакан апельсинового меда

Способ приготовления

Хорошо вымешайте листья лайма и маракуйи, а затем полейте их медом. Дать постоять 12 часов, а затем процедить. Хранить сироп плотно закрытым и защищенным от света. Хороший совет - перелить этот сироп в пустую банку из-под майонеза.

Рекомендуется принимать от 3 до 4 столовых ложек этого сиропа в день во время симптомов стресса.

Внимание: беременным женщинам и людям с пониженным артериальным давлением не следует переусердствовать с употреблением листьев маракуйи.

2. Яблочный сок.

Отличное натуральное средство для минимизации стресса после утомительного дня - пить питательный и бодрящий сок из киви, яблока и мяты.

Ингредиенты

• 1 яблоко с кожурой
• 1 очищенный киви
• 1 горсть мяты

Режим подготовки

Пропустите все ингредиенты через центрифугу и выпейте сок. Если хотите, добавьте лед и подсластите по вкусу.

Принятие теплой ванны в холодный день или прохладной ванны в очень жаркий день также является хорошим способом расслабиться.

Увидьте все симптомы эмоционального стресса и знайте, что делать.

3. Черный чай

Отличное естественное средство от стресса - пить черный чай типа камелии китайской, который продается в магазинах здоровой пищи.

Ингредиенты

• 1 пакетик черного чая (чайный куст)
• 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Добавьте пакетик черного чая в кипящую воду, накройте крышкой и дайте постоять около 10 минут. Достаньте пакетик, подсластите его минимальным количеством сахара и выпейте. Рекомендуется принимать 2 стакана в день.

Черный чай помогает снизить уровень кортизола в кровотоке, он очень полезен в борьбе со стрессом и тревогой, а при регулярном употреблении он также может способствовать профилактике болезни Паркинсона. Но поскольку черный чай стимулирует, рекомендуется принимать вторую чашку дня до 17:00, чтобы его стимулирующее действие не нарушало сон.

4. Ароматическая ванна.

Отличным домашним лечением для снятия стресса является ванна с морской солью и эфирными маслами.

Ингредиенты

• 225 г морской соли
• 125 г пищевой соды
• 30 капель эфирного масла сандалового дерева
• 10 капель эфирного масла лаванды
• 10 капель эфирного масла шалфея

Режим подготовки

Смешайте морскую соль с пищевой содой, затем добавьте эфирные масла и храните смесь в закрытом контейнере в течение нескольких часов. Следующий шаг - растворить от 4 до 8 столовых ложек смеси в ванне с горячей водой. Примите ванну и оставайтесь в ней от 20 до 30 минут.

Компоненты, используемые в этой домашней процедуре, помимо создания очень ароматной и ароматной смеси для ванны, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые действуют против любого нервного напряжения, такого как стресс, беспокойство и фобии. Принимайте душ с этой смесью солей не реже двух раз в неделю и улучшайте свое физическое и психическое здоровье.

5. Сок люцерны.

Сок люцерны - отличное домашнее средство для снятия стресса, поскольку он обладает мощным успокаивающим действием, которое помогает предотвратить беспокойство и расслабляет мышцы.

Ингредиенты

• 1 горсть люцерны
• 4 листа салата
• 1 тертая морковь
• 1 литр воды

Режим подготовки

Хорошо промойте все ингредиенты, натрите морковь на терке и смешайте все вместе с водой в блендере. Хорошо взбейте и выпивайте 1 стакан сока люцерны в день.

Другие травы, которые также можно использовать в качестве транквилизатора, - это ромашка или лаванда, которые можно принимать в виде чая или использовать в ароматерапии для снятия стресса, нервозности и беспокойства.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше натуральных транквилизаторов, которые помогают уменьшить беспокойство: