Кайф для бегунов так же силен, как и наркотический кайф

Содержание

• Обзор для

Есть причина, по которой нам нравится достигать таких высот: эйфория, которую вы испытываете, стуча по тротуару, не только реальна, но и настолько же хороша, как и кайф, который вы получаете от наркотиков, согласно двум новым исследованиям.

Это происходит благодаря двум основным типам опиоидных рецепторов. Первый - это мю-опиоидные рецепторы вознаграждения (MOR), которые отвечают за высвобождение вызывающего удовольствие химического дофамина как у грызунов, так и у людей. Исследователи из Университета штата Миссури в Колумбии изучили центр вознаграждения в мозгу двух видов крыс: одного, которого вывели для ленивости, и одного, которого вывели, чтобы он жаждал бегового колеса, как вы жаждете своего субботнего утреннего урока спиннинга.Активная группа на самом деле имела в четыре раза больше MOR в своем мозгу, и, сравнив активацию мозга обеих групп крыс, исследователи обнаружили, что отличная кардио-сессия стимулировала MOR так же, как наркотики, вызывающие привыкание, такие как кокаин. Brain On: Long Runs.)

Как и у крыс, у некоторых людей MOR больше, чем у других, что объясняет, почему некоторые из нас более склонны любить хороший сеанс потоотделения (или почему некоторые борются с наркозависимостью) - наш мозг запрограммирован так, чтобы жаждать стимуляции больше, говорит ведущий автор исследования Грег Ругсеггер, докторант Университета штата Миссури, Колумбия. Более того, это исследование также может помочь в выздоровлении наркоманов: поскольку мозг так сильно реагирует на поток эндорфинов, вызванных физическими упражнениями, тренировки на самом деле могут быть эффективным лечением наркоманов, предполагают исследователи. Поговорим о более здоровом кайфе!

Но это еще не все, что нужно для бега. В другом новом исследовании исследователи из Гамбургского и Гейдлебергского университетов в Германии обнаружили, что бег также производит химическое вещество, которое стимулирует ваши каннабиноидные рецепторы, которые, как вы, вероятно, догадались, и реагируют на марихуану. Исследователи обнаружили, что бег повышает болеутоляющую способность мышей, а также снижает их тревожность - те же побочные эффекты, которые вы можете получить от маленькой Мэри Джейн. (Кайф для новичков: как курение травы влияет на бег.)

Итак, если упражнения для вашего мозга очень похожи на наркотики, могут ли они вызывать такое же опасное привыкание?

По словам Рюгсеггера, ответ - однозначное «да». Зависимость от физических упражнений даже указана в DSM, официальная медицинская энциклопедия психологических расстройств. Но есть тонкая грань между фитнесом и настоящим наркоманом. Согласно официальному определению поведенческой зависимости, зависимость от физических упражнений характеризуется терпимостью (вам нужно увеличить свои мили, чтобы почувствовать такое же кайф), отказом (вы сходите с ума, если вам нужно пропустить день в тренажерном зале), эффектами намерения ( вы начинаете отменять поздний завтрак с лучшими подругами, чтобы пойти в спортзал) и отсутствие контроля (вы не можете заставить себя пропустить вращение, даже если хотите). (Узнайте, как одна женщина преодолела свою зависимость от физических упражнений.)

Так что во что бы то ни стало, наслаждайтесь кайфом своего здорового бегуна. Но если вы начнете откладывать свою жизнь, просто чтобы проехать еще несколько миль и достичь девятого облака, помните, что ваш мозг достигает территории зависимости.

Обзор для