Почему я бегаю марафон через 6 месяцев после рождения ребенка

Содержание

• Постбэби Фитнес
• Новая цель
• Обзор для

В январе прошлого года я записался на Бостонский марафон 2017 года. Для меня, как элитного марафонца и представителя Adidas по бегу, это стало чем-то вроде ежегодного ритуала. Бег - огромная часть моей жизни. На сегодняшний день я пробежал 16 марафонов. Я даже встретила своего мужа (опытного бегуна и спортивного мануального терапевта) на шоссейной гонке в 2013 году.

Изначально я не думал, что буду участвовать в гонке. В прошлом году мы с мужем поставили перед собой другую цель: создать семью. Однако в конечном итоге мы потратили 2016 год на безуспешные попытки. Так что как раз перед крайним сроком регистрации я решил отвлечься от «попыток» и вернуться к своей нормальной жизни и бегу. Судьба распорядилась так, что в тот же самый день, когда я подписался на управление Бостоном, мы также узнали, что беременны.

я был так взволнован, но, по общему признанию, немного грустен. Хотя я решила, что буду бегать по-прежнему - тренироваться на ранних сроках беременности (прислушиваясь к своему телу и регистрируя меньший пробег), - я знала, что не смогу участвовать в элитном поле, как обычно. (По теме: Как бег во время беременности подготовил меня к родам)

Тем не менее, я была счастлива, что в первом триместре беременности я могла бегать почти все дни. И когда наступил марафонский понедельник, я почувствовал себя прекрасно. На 14 неделе беременности я пробежала марафон 3:05 - достаточно для первого отборочного турнира нашего мальчика в Бостоне. Это был самый приятный и веселый марафон, который я когда-либо пробегал.

Постбэби Фитнес

В октябре я родила сына Райли. В больнице у меня было несколько дней, когда я едва вставал с постели. Мне не терпелось пошевелиться, хотелось хорошо потеть, свежий воздух и почувствовать себя сильным. Я знал, что мне нужно выйти и сделать что-нибудь.

Через несколько дней я начал с ним гулять. И через шесть недель после родов мой акушер разрешил мне бежать. У меня были слезы - обычное дело при вагинальных родах - и мой врач хотел убедиться, что я полностью выздоровел, прежде чем я буду слишком сильно напрягаться. В течение первых нескольких месяцев после родов в организме происходят быстрые и огромные изменения, и слишком раннее начало может подвергнуть вас риску травмы. (Также стоит отметить, что все тела индивидуальны. У меня были друзья, которые прекрасно себя чувствовали, бегая всего через несколько недель после родов, а другие находят это более сложным).

Мой друг также создал испытание # 3for31 December Challenge (бег 3 мили за 31 день месяца), которое помогло мне возродить привычку бегать. Когда Райли было 3 месяца, я начал брать его с собой на некоторые из моих пробежек в прогулочной коляске. Ему это нравится, и для меня это отличная тренировка. (Новым мамам: попробуйте подтолкнуть коляску в гору!) Коляска для бега также дает мне свободу бегать, когда я хочу, так что мне не нужно ждать, пока мой муж вернется домой, или найти няню.

Вскоре я начал приспосабливаться к своей одежде, у меня появилось больше энергии для сына, и я стал лучше спать. Я чувствовал себя как меня опять таки.

Мой муж и мои друзья тоже начали тренироваться в Бостоне. У меня был серьезный FOMO. Я все думал, как было бы здорово увидеть моего маленького парня на трассе и каково было бы вернуться в марафонскую форму.

Но я не хотел разочаровываться в своей физической форме. Я очень конкурентоспособный человек и стеснялся того, что люди думают о моих медленных пробежках на Strava.Я также постоянно сравнивала свою физическую форму с показателями других женщин. Когда я не мог бегать, мне было очень плохо. К тому же, пробежать марафон - это серьезное мероприятие с 6-месячным ребенком, находящимся на грудном вскармливании дома, - я не был уверен, что у меня даже будет время потренироваться. (По теме: подтянутые мамы делятся относительными и реалистичными способами, которыми они находят время для тренировок)

Новая цель

Затем, в прошлом месяце, Adidas попросил меня поучаствовать в фотосессии для Бостонского марафона. Во время съемок меня спросили, буду ли я участвовать в гонке. Сначала я колебался. Я не тренировалась, и мне было интересно, как длинные бега будут соответствовать моим новым обязанностям как мамы. Но после разговора с мужем (и решив чередовать с ним пробежки, чтобы один из нас всегда был с Райли) я решила выбросить свою неуверенность в себе и просто пойти на это.

Я знала, что у меня есть возможность продемонстрировать, как тренироваться безопасно и разумно, и стать хорошим примером для подражания для всех молодых мам. С тех пор, как я принял решение, я был потрясен всеми положительными отзывами и вопросами о послеродовой пригодности, которые я получил.

Я не говорю все должен стрелять, чтобы пробежать марафон после рождения ребенка. Но для меня это всегда было моей "фишкой". Без бега (и без марафонов) мне казалось, что мне не хватает частица. Я понял, что в конечном итоге безопасное занятие любимым делом (будь то занятия в студии, прогулки или йога) и наличие времени для себя заставляют вас чувствовать себя прекрасно и в конечном итоге делают вас лучшей мамой.

В этом году у меня другие цели в отношении Бостона - избежать травм и получить удовольствие. Я не буду "гоняться". Мне нравится Бостонский марафон, и я очень рад просто снова выйти на трассу, представлять всех сильных мам и видеть своего ребенка на финише.

Обзор для