Сениле: Почему бы не использовать термин и как вы можете стареть хорошо

Содержание

• Каковы когнитивные симптомы естественного старения?
• Другие эффекты естественного старения
• Как диагностируется состояние старения?
• В чем разница между когнитивными изменениями старения и деменции?
• Когда обратиться к врачу
• Способы оставаться острыми с возрастом
• Дайте вашему мозгу тренировку
• Оставайся активным
• Быть социальным
• Соблюдайте здоровую диету
• Решить другие проблемы со здоровьем
• Держите голову защищенной
• Еда на вынос

«Должно быть, они стареют». Многие из нас слышали некоторые версии этой фразы на протяжении всей нашей жизни. Часто говорят, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои когнитивные способности.

Но что означает слово старческое фактически значит? И это когда-либо уместно использовать?

Короткий ответ - нет. «Старческий» и «старческий» часто неправильно использовались для обозначения кого-то с деменцией, создавая негативную и часто вредную коннотацию слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и не используется, кроме как как часть архаичных названий медицинских состояний.

Более точным способом обозначения естественных изменений старения, особенно связанных с психическим и интеллектуальным функционированием, является «когнитивные изменения».

Сегодня активные, здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения. Хотя когнитивные изменения происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.

Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, не совпадают с деменцией, что такое деменция, и что мы можем ожидать, когда стареем? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Каковы когнитивные симптомы естественного старения?

Что именно происходит с вашим когнитивным функционированием с возрастом?

На когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:

• Требуется больше времени, чтобы изучать новые вещи.
• Вы можете время от времени забывать вещи.
• Вы можете найти многозадачность более сложной.
• Вам может потребоваться немного дополнительного времени для обработки информации или решения проблемы.
• Вы можете забыть слово здесь или там во время разговора.

Все вышеперечисленные элементы - это нормальное влияние старения на память, мышление или социальные навыки. Это очень отличается от условий, таких как деменция.

Например, может быть, вы забыли оплатить ежемесячный счет. Возможно, вы потеряли счет времени или были так заняты другими вещами, что забыли, что это из-за. Этот тип забывчивости является типичным и может случиться с людьми всех возрастов.

Напротив, у кого-то с таким заболеванием, как слабоумие, могут продолжаться проблемы с запоминанием оплаты счетов, или он может забыть шаги, связанные с оплатой счетов. Этот тип забывчивости может существенно повлиять на образ жизни человека.

Другие эффекты естественного старения

Вы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом. Некоторые из этих изменений могут включать в себя:

• кости уменьшаются в размере или становятся слабее
• снижение гибкости, силы или выносливости
• увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен
• укрепление ваших кровеносных сосудов и артерий
• необходимость чаще мочиться
• проблемы со зрением или слухом
• ослабление иммунной системы

Как диагностируется состояние старения?

Естественное старение само по себе не требует диагностики. Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

• сердечное заболевание
• Хроническая сердечная недостаточность
• аритмий
• высокое кровяное давление (гипертония)
• артрит
• остеопороз
• сахарный диабет
• рак

Ваш врач может работать с вами для выявления и лечения состояний, которые развиваются с возрастом. Вот почему крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры по мере взросления и обращаться к врачу, если у вас появятся какие-либо проблемы со здоровьем.

В чем разница между когнитивными изменениями старения и деменции?

Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивной функции, что такое деменция?

На самом деле деменция - это не конкретное заболевание, а группа симптомов, которые влияют на такие вещи, как навыки мышления и память. Деменция возникает, когда снижение памяти, мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.

Деменция вызвана повреждением клеток вашего мозга. Многие вещи могут вызвать деменцию, в том числе:

• Прогрессирующие условия деменции, Эти типы деменции ухудшаются со временем и не могут быть полностью изменены. Примеры прогрессирующих деменций включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
• Обратимые условия деменции. Эти условия могут быть изменены или улучшены с помощью медицинского лечения. Они могут возникнуть из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарства или дефицит питательных веществ.
• Прочие условия. Другие состояния, которые могут вызвать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.

Когда обратиться к врачу

Если у вас или у близкого человека наблюдается ухудшение памяти или других когнитивных навыков, которые значительно влияют на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.

Важно помнить, что симптомы деменции связаны не только с потерей памяти. Другие симптомы, на которые стоит обратить внимание, могут включать:

• проблемы, выполняющие задачи, которые являются сложными или которые включают планирование или решение проблем
• проблемы общения, которые могут включать в себя трудности в следовании или разговоре
• заметные изменения в личности или настроении человека
• периоды путаницы или дезориентации
• снижение координации или моторной функции

Если деменция диагностируется на ранних стадиях, она может иногда замедляться, а в некоторых случаях даже останавливаться или улучшаться (в зависимости от причины).

Способы оставаться острыми с возрастом

Несмотря на то, что мы не можем полностью предотвратить естественные последствия старения, вы можете многое сделать, чтобы поддерживать мозг в остром состоянии по мере старения.

Дайте вашему мозгу тренировку

Занимайтесь тем, что заставляет вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Такие действия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают в себя такие вещи, как создание кроссвордов, декоративно-прикладного искусства или обучение новым навыкам.

Оставайся активным

Мало того, что упражнения полезны для вашего общего здоровья, но физическая активность может увеличить приток крови к мозгу. Старайтесь выполнять аэробные упражнения в течение 30 минут в течение большинства дней недели.

Быть социальным

Проводить время с семьей и друзьями может помочь стимулировать ваш мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете рассмотреть возможность добровольного сотрудничества с местной организацией.

Соблюдайте здоровую диету

Постарайтесь сосредоточить свой рацион так, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельными зернами. Выберите здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.

Решить другие проблемы со здоровьем

Некоторые состояния могут увеличить риск снижения когнитивных функций или деменции с возрастом. Если у вас есть такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы держать его под контролем.

Держите голову защищенной

Травматические травмы головного мозга могут вызвать проблемы с познанием. Не забывайте всегда носить шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.

Еда на вынос

Слово старческий просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Однако это слово часто неправильно используют для обозначения кого-то, у кого может быть слабоумие, что придает ему обидный и отрицательный оттенок. По этой причине за пределами медицинского учреждения не используйте это слово.

Хотя мы все претерпеваем когнитивные изменения по мере взросления, они часто не достигают уровня тяжести деменции. В отличие от естественного старения, слабоумие - это ухудшение памяти, мышления и других когнитивных навыков, которые значительно влияют на способность человека функционировать в повседневной жизни.

Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить мозг и память острыми по мере старения. Некоторые примеры включают в себя как умственную, так и физическую активность, оставаться социальным и решать любые существующие проблемы со здоровьем.