Шона Вертуе

Shona Vertue - австралийский личный тренер и преподаватель йоги, более 300 тысяч подписчиков в Instagram и третий по популярности канал йоги в Великобритании на YouTube. Метод Vertue, разработанный в течение десятилетия преподавания, сочетает в себе силовые тренировки с отягощениями и кардио-упражнения с увлечением йогой на протяжении всей жизни, придавая такое же большое значение отдыху и восстановлению, как часы в тренажерном зале для занятия фитнесом.

«Лучший совет, который я могу дать, чтобы помочь вам не сбиться с пути, заключается в том, что вы должны стремиться сопровождать свою трезвость другим более здоровым и, возможно, активным хобби. Это может быть присоединение к походной группе или занятия танцами. Что бы это ни было, вам нужно что-то, что удерживает ваш мозг и тело на начальном этапе [снижения или прекращения ».