Как Симона Байлз проявляет любовь к себе сегодня и каждый день

Содержание

• Обзор для

Мало кто может сказать, что они научились ценить свою внутреннюю красоту не понаслышке от олимпийской гимнастки, но вы можете считать Симону Байлз одной из счастливчиков. Золотая медалистка победила на Олимпийских играх 2016 года со своим товарищем по команде Али Райсман и по пути усвоила у нее несколько ключевых уроков любви к себе.

«Она научила всех в команде любить нашу грубую, подлинную сущность, побуждая нас сосредоточиться на том, что находится внутри, прежде чем беспокоиться о том, что находится снаружи», - говорит Байлз. (По теме: Симона Байлз поделилась ритуалами психического здоровья, которые помогают ей оставаться мотивированной)

С тех пор она взяла на вооружение тактику Райсмана, направленную на повышение уверенности, и передала ее своим друзьям. «Когда у них плохой день, я просматриваю список того, что у них хорошо получается, чтобы помочь им почувствовать себя лучше», - говорит она.

В этом сильном, оптимистичном психологическом месте Байлз живет стратегически, начиная с устранения любого негативного отношения в Интернете с помощью строгой политики отказа от участия. Вместо этого она посвящает свое свободное время самым близким людям. «Я больше всего счастлива, когда я дома, отдыхаю с друзьями и семьей, без макияжа, просто хорошо провожу время», - говорит она.

А когда занятая спортсменка оказывается в одиночестве (скажем, после сокрушительных акробатических трюков, которых она не делала уже десять лет), ванна становится ее убежищем. «Я сижу в ванне с небольшим количеством английской соли или пузырьков (Buy It, 5 $, amazon.com) в течение часа или около того ... и я абсолютно ничего не делаю», - говорит она. «Мне нравится возможность уйти и просто замочить ".

Помимо мысленных побегов в ванне и напоминания о сообщениях Райсмана, Байлз чувствует себя наиболее красивой, когда придерживается рутины красоты: она назначает массаж два раза в неделю с физиотерапевтом олимпийской сборной и делает маникюр каждые несколько недель, и у нее обычные волосы. встречи.

Для повседневного образа она добавляет оттенок цвета губам с помощью тонирующего бальзама, например ChapStick Total Hydration Moisture и Tint in Merlot (Buy It, 4 $, amazon.com). Но перед соревнованиями она попадает в зону, делая макияж (защищающий от пота). «Я считаю это терапевтическим, и это отвлекает меня от всего, - говорит она. «Кроме того, это весело: команда любит сочетать наш макияж с нашими купальниками».

Обзор для