Симптомы нехватки витамина В2

Содержание

• Избыток витамина В2

Витамин В2, также известный как рибофлавин, играет важную роль в организме, например увеличивает производство крови, поддерживает правильный обмен веществ, способствует росту и защите зрения и нервной системы.

Этот витамин содержится в таких продуктах, как цельнозерновые, молоко, йогурт, соя, яйца и зародыши пшеницы, и его дефицит может вызвать в организме следующие симптомы:

• Воспаление и язвочки в уголках рта;
• Красный и опухший язык;
• Утомленное зрение и чувствительность к свету;
• Усталость и упадок сил;
• Снижение роста;
• Больное горло;
• Воспаление и шелушение кожи;
• Анемия.

Помимо дефицита в питании, недостаток витамина В2 также может возникать из-за некоторых травм, полученных организмом, таких как ожоги и операции, или из-за хронических заболеваний, таких как туберкулез, ревматическая лихорадка и диабет.

Для лечения нехватки В2 в организме следует увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, и при необходимости принимать добавки, рекомендованные врачом. См. Полный список продуктов, богатых витамином В2.

Избыток витамина В2

Избыток этого витамина обычно не вызывает симптомов, потому что он легко выводится с мочой. Однако в случаях чрезмерного употребления пищевых добавок может быть повышенный риск развития камней в почках, повышенной чувствительности к свету, зуда и покалывания кожи.

Смотрите полный список преимуществ этого витамина здесь.