Как узнать беспокойство (с помощью онлайн-теста)

Содержание

• Онлайн-тест на тревожность
• Физические и психологические симптомы тревоги
• Причины беспокойства
• Как контролировать тревогу
• Природные средства правовой защиты
• Аптечные средства

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и тремор, или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и обычно несколько симптомов появляются одновременно. .

Эти симптомы могут появиться как у взрослых, так и у детей, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует.

Онлайн-тест на тревожность

Если вы думаете, что страдаете от беспокойства, выберите, как вы себя чувствовали за последние 2 недели:

1. 1. Вы нервничали, беспокоились или нервничали?
2. 2. Чувствовали ли вы, что быстро устаете?
3. 3. Были ли у вас трудности с засыпанием или сном?
4. 4. Было ли вам трудно перестать беспокоиться?
5. 5. Вам было трудно расслабиться?
6. 6. Вы так волновались, что трудно было стоять на месте?
7. 7. Было ли у вас легко раздражаться или расстраиваться?
8. 8. Вы боялись, что может случиться что-то очень плохое?

Беспокойство может привести к тому, что человек не сможет выполнять повседневные задачи, поскольку он паникует, и поэтому важно научиться контролировать и, если возможно, лечить беспокойство, а в некоторых случаях необходимо сходите к психиатру и психологу. Узнайте, как это сделать: 7 советов по борьбе с тревогой.

Физические и психологические симптомы тревоги

Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. В этой таблице представлен более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Обычно люди, страдающие тревогой, испытывают несколько из этих симптомов одновременно, особенно в важные моменты или когда необходимо общаться с другими людьми, например, при презентации документов или встреч. В случае детей, которые испытывают беспокойство, иногда у них есть только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому вам следует проконсультироваться с педиатром.

Причины беспокойства

Тревога может быть вызвана любой причиной, так как она зависит от важности, которую человек придает данной ситуации, и может возникнуть у взрослых или детей.

Тем не менее острая тревога и стрессы чаще встречаются в таких ситуациях, как незащищенность первого рабочего дня, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, например, и важно определить причину, чтобы уметь лечить, а не становиться хроническое беспокойство.

Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как facebook, также может быть причиной беспокойства, печали и недомогания. Узнайте, какие заболевания может вызвать Facebook, нажав здесь.

Как контролировать тревогу

Чтобы контролировать беспокойство, можно принимать лекарства, указанные врачом, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к использованию лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием, и, при необходимости, проконсультироваться с психологом.

Природные средства правовой защиты

Вот некоторые примеры натуральных средств, которые можно использовать:

• Сок маракуйи, поскольку обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами;
• Ромашковый чай благодаря успокаивающему действию;
• Латук, потому что помогает расслабить мышцы и нервную систему. Смотрите больше продуктов в: Продукты против беспокойства.
• Принять теплую ванну расслабить тело;
• Получить массаж расслабляющий.

Кроме того, такие техники, как теплые ванны или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, облегчая лечение. См. Другие примеры в: Домашнее средство от беспокойства.

Аптечные средства

Некоторые лекарства от беспокойства, которые может назначить ваш врач, включают:

Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским наблюдением, поскольку они могут вызвать зависимость.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы справиться с этой проблемой.