Понимание ситуационной депрессии

Содержание

• Что такое ситуационная депрессия?
• Симптомы ситуационной депрессии
• Причины ситуационной депрессии
• Диагностика ситуационной депрессии
• Лечение ситуационной депрессии
• Q & A: Ситуационная и клиническая депрессия
• Q:
• A:
• Предотвращение самоубийств

Что такое ситуационная депрессия?

Ситуационная депрессия - это кратковременный тип депрессии, связанный со стрессом. Он может развиться после того, как вы пережили травмирующее событие или серию событий. Ситуационная депрессия - это тип расстройства адаптации. Вам может быть трудно приспособиться к своей повседневной жизни после травмирующего события. Это также известно как реактивная депрессия.

События, которые могут вызвать ситуативную депрессию, включают:

• проблемы на работе или в школе
• болезнь
• смерть любимого человека
• перемещение
• проблемы в отношениях

Симптомы ситуационной депрессии

Симптомы ситуационной депрессии варьируются от человека к человеку. Ситуационная депрессия может увеличить интенсивность стрессовых жизненных событий. Этот стресс может вызвать серьезные нарушения в вашей повседневной жизни.

Общие симптомы ситуационной депрессии включают в себя:

• печаль
• безнадежность
• отсутствие удовольствия от нормальной деятельности
• регулярный плач
• постоянное беспокойство или чувство тревоги или стресса
• трудности со сном
• незаинтересованность в еде
• проблемы с фокусировкой
• проблемы с выполнением повседневных дел
• чувствовать себя разбитым
• избегать социальных ситуаций и взаимодействия
• не заботясь о важных вопросах, таких как оплата счетов или выход на работу
• мысли или попытки самоубийства

Причины ситуационной депрессии

Стрессовые события, как положительные, так и отрицательные, могут вызвать ситуативную депрессию. Стрессовые события включают в себя:

• отношения или семейные проблемы, такие как драка или развод
• ситуационные изменения, такие как выход на пенсию, уход в школу или рождение ребенка
• негативные финансовые ситуации, такие как проблемы с деньгами или потеря работы
• смерть любимого человека
• социальные вопросы в школе или на работе
• опыт жизни или смерти, такой как физическое нападение, бой или стихийное бедствие
• медицинская болезнь
• жить в опасном районе

Предыдущий жизненный опыт может повлиять на то, как вы справляетесь со стрессом. Вы подвержены более высокому риску ситуативной депрессии, если у вас:

• пережил значительный стресс в детстве
• существующие проблемы с психическим здоровьем
• несколько трудных жизненных обстоятельств, происходящих одновременно

Биологические факторы также могут увеличить риск депрессии. Это включает:

• аномалии в структуре мозга и химии
• гормональные нарушения
• изменения в генетике

Вы также более склонны испытывать депрессию, если человек в вашей семье также испытал это.

Диагностика ситуационной депрессии

При ситуационной депрессии симптомы появляются после того, как вы пережили стрессовое событие или серию событий. Согласно новой редакции Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), у вас может возникнуть ситуативная депрессия, если:

• у вас есть эмоциональные или поведенческие симптомы, которые развиваются в течение трех месяцев после стрессового события в жизни
• Вы чувствуете больше стресса, чем обычно после стрессового события в жизни
• стресс вызывает серьезные проблемы в ваших межличностных отношениях или на работе или в школе
• у вас есть симптомы депрессии, которые не вызваны другим расстройством психического здоровья или частью нормального процесса скорби после смерти любимого

Лечение ситуационной депрессии

Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы затрудняют вам заботу о ваших повседневных обязанностях и действиях. Лечение может помочь вам лучше справляться со стрессовыми событиями.

Лечение включает медикаменты, в том числе:

• селективные ингибиторы поглощения серотонина (СИОЗС), такие как сертралин (Zoloft) и циталопрам (Celexa)
• блокаторы обратного захвата дофамина, такие как бупропион

Тем не менее, поддерживающая психотерапия, как правило, является предпочтительным методом лечения ситуативной депрессии, так как это лечение может помочь улучшить механизмы преодоления и сопротивляемость. Это важно, потому что это может помочь вам справиться с будущими проблемами и потенциально избежать будущих приступов ситуационной депрессии. Одним из видов терапии, которая может помочь, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Как только лечение помогает вам справиться с депрессией, вы также можете внести некоторые изменения в образ жизни, которые помогут вам справиться с ситуацией. Это включает:

• получать упражнения
• установление здоровых привычек сна
• получать больше отдыха и расслабления
• здоровое питание
• укрепление вашей системы социальной поддержки

Q & A: Ситуационная и клиническая депрессия

Q:

В чем разница между ситуативной депрессией и клинической депрессией?

A:

Как следует из названия, ситуативная депрессия обычно вызвана стрессовой ситуацией. В этом случае человек чувствует себя перегруженным ситуацией, которая также исчерпывает его способности справляться с трудностями. Симптомы часто проходят, когда ситуация становится под контролем или становится более управляемой.Это сильно отличается от клинической депрессии, где нет определяемой «причины». Иногда люди начинают с ситуативной депрессии, которая перерастает в клиническую депрессию. Точно так же люди с клинической депрессией могут испытывать подавляющую ситуацию, которая ухудшает их депрессивные симптомы.

Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD, CRNPОтветы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:

• Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
• Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
• Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.

Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.

Источники: Национальная линия спасения самоубийств и Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами