Салатные соки от бессонницы

Содержание

• Сок маракуйи с салатом
• Апельсиновый сок с листьями салата

Салатный сок от бессонницы - отличное домашнее средство, так как этот овощ обладает успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и лучше спать, а так как он имеет мягкий вкус, он не сильно меняет вкус сока и может использоваться с фруктами. например, маракуйя или апельсин. Помимо сока, салат также можно использовать в салатах и ​​супах, помогая при таких проблемах, как беспокойство, нервозность и раздражительность.

Другие важные рекомендации - избегать тряски перед сном, выключать свет и не стоять перед телевизором и компьютером. Чтение книги, которая приносит хорошие мысли и хорошие чувства, также помогает легче расслабиться и уснуть.

Ознакомьтесь с рецептами:

Сок маракуйи с салатом

Ингредиенты

• 5 листьев салата
• 1 столовая ложка петрушки
• Чистый сок 2 апельсинов или мякоть 2 маракуйи

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте. Рекомендуется при необходимости выпивать 1 стакан этого сока перед сном.

Узнайте другие советы по преодолению распространенной бессонницы у пожилых людей: Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте, чтобы лучше спать.

Апельсиновый сок с листьями салата

Апельсиновый сок с листьями салата оказывает успокаивающее действие, расслабляя мышцы и успокаивая нервы, что идеально подходит тем, кто страдает бессонницей, стрессом или тревогой.

Ингредиенты

• 100 г салата
• 500 мл чистого апельсинового сока
• 1 морковь

Режим подготовки

Все взбить в блендере и выпить, не процеживая. Чтобы приготовить салатный сок, необходимо знать, как правильно выбирать листья, отдавая предпочтение темно-зеленым тонам, так как они обычно являются самыми пищевыми листьями и лучшими источниками витаминов.

Другие травы, которые можно использовать для приготовления чая от бессонницы, - это маракуйя, ромашка, мелисса и даже листья валерианы.