4 преимущества рисовой протеиновой добавки
Содержание
Добавка из рисового протеина - это порошок, богатый минералами и незаменимыми аминокислотами, который можно использовать для загущения супа и обогащения напитков и блюд, особенно для вегетарианцев и веганов.
Эта добавка с рисовым белком полезна не только для увеличения мышечной массы, но и для укрепления иммунной системы, предотвращения анемии и сохранения здоровья кожи и волос.
Таким образом, потребление рисовой белковой добавки приносит такие преимущества, как:
- Стимулирующая гипертрофия, потому что он содержит аминокислоты, способствующие увеличению мышечной массы;
- Будьте богаты витаминами и минералами, потому что он сделан из зерна коричневого риса;
- Гипоаллергенен, снижая вероятность возникновения аллергии и раздражения кишечника;
- Улучшить работу кишечника, за то, что он богат клетчаткой.
Поскольку рисовый белок гипоаллергенен, его могут использовать даже люди, страдающие аллергией на молоко и соевый белок - два продукта, которые обычно вызывают аллергию.
Как пользоваться
Порошок рисового протеина можно использовать после тренировки для стимуляции гипертрофии или для обогащения любого другого приема пищи в течение дня, придавая больше сытости и увеличивая питательную ценность диеты.
Его можно разбавлять водой, молоком или овощными напитками, такими как кокосовое или миндальное молоко, или добавлять в сладкие и соленые рецепты, такие как витамины, йогурты, торты и печенье. Кроме того, рисовый протеин можно найти в безвкусной версии или с добавлением ароматов, таких как ваниль и шоколад.
Информация о питании
В следующей таблице представлена информация о пищевой ценности 100 г порошкообразного рисового протеина:
| Питательный | 100 г рисового протеина |
| Энергия | 388 ккал |
| Углеводы | 9,7 г |
| Протеин | 80 г |
| Толстый | 0 г |
| Волокна | 5,6 г |
| Утюг | 14 мг |
| Магний | 159 мг |
| Витамин B12 | 6,7 мг |
Чтобы увеличить содержание белка в рационе, посмотрите полное вегетарианское меню, богатое белком.
Выбор редакции
Спазмы толстой кишки
