Приложение SWEAT открывает новый год с серией тренировок, разработанных для всех

Содержание

• Обзор для

1 января миллионы людей во всем мире решат, что это будет год- год, когда они, наконец, достигли своих целей в отношении здоровья и хорошего самочувствия. Но учитывая, как часто новогодние планы терпят неудачу, изменение ваших привычек, какими бы благими намерениями они ни были, может быть жесткий.

Итак, в этом году, чтобы помочь вам придерживаться (и, надеюсь, достигнуть) ваших целей, тренеры из приложения SWEAT, в том числе Кайла Итсинес, Келси Уэллс, Чонтел Дункан и Стефани Сандзо, запускают серию фитнес-задач. Их цель? Чтобы помочь женщинам стать сильнее вместе, проведя их в течение шести недель эксклюзивных тренировок.

«Шесть недель ставить себя на первое место, шесть недель поддерживать друг друга и шесть недель праздновать каждую победу на этом пути», - написала в Instagram Ицинес, создавшая программу тренировок BBG, о своем испытании SWEAT. Подобно другим ее тренировкам BBG, задача Итсинес будет включать 28-минутные тренировки всего тела с минимальным оборудованием. А также также будут еженедельно проводиться тренировка по сжиганию пресса. (Связано: 10 невероятных преобразований из программы тренировок BBG Кайлы Итинес)

Никогда раньше не пробовали BBG? Не волнуйся. Итсинес заверила подписчиков, что ее задача подходит для всех уровней подготовки. «Самое захватывающее в этой задаче - это то, что каждый найдет что-то для себя», - сказала она в своих Instagram Stories. «Независимо от того, являетесь ли вы новичком, средним или продвинутым, вам найдется что-то для себя». (По теме: Кайла Итинес делится тем, что вдохновило ее на запуск программы тренировок после беременности)

Келси Уэллс, которая создала программу PWR для приложения SWEAT, также отправилась в Instagram, чтобы поделиться своим волнением по поводу своего нового вызова. Как и Итсинес, задача Уэллса будет включать шесть недель новых тренировок, подходящих для всех уровней подготовки. Хотя сами тренировки будут новыми, Уэллс сказала в Instagram Story, что они будут основаны на тех же принципах, что и ее существующая программа PWR, которая фокусируется на увеличении общей силы и мышечной массы с помощью силовых тренировок, которые можно выполнять дома. или в спортзале. «Мало того, что ТЫСЯЧИ из нас по всему миру будут уничтожать PWR вместе, но мы будем уничтожать одни и те же программы одновременно», - написала она в Instagram. (Связано: все, что вам нужно, это набор гантелей, чтобы раздавить эту тренировку рук и пресса Келси Уэллс)

«Я хочу, чтобы вы понимали, что какими бы ни были ваши цели на новый год или даже на десятилетие, мы должны заботиться о себе и своем здоровье, чтобы их достичь», - сказала Уэллс в другой истории в Instagram о своем предстоящем фитнес-вызове. . «Это для всех, потому что фитнес - это здоровье - наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Независимо от ваших целей, вы должны заботиться о себе и своем здоровье, чтобы быть лучшим собой и преуспевать. чем бы вы ни увлекались ".

Ищете что-то более интенсивное? Тренер SWEAT Чонтел Дункан также проведет фитнес-вызов в приложении. В серии историй в Instagram Дункан поделилась, что ее новые тренировки будут основаны на FIERCE, программе тренировок с высокой энергией, которую она разработала, которая фокусируется на наращивании силы с помощью круговых тренировок, концепций интервальных тренировок, таких как AMRAP, и высокоинтенсивных тренировок, таких как Табата.

Если вам больше нравится поднятие тяжестей, попробуйте новогоднее задание Стефани Сандзо. Тренер SWEAT сказала в Instagram Story, что она разработала новые тренировки, вдохновленные своей программой BUILD, которые могут не только помочь вам нарастить силу и мышечную массу, но также могут помочь улучшить ваши результаты в упражнениях с поднятием тяжестей, таких как приседания, становая тяга и скамья. Нажмите. Как и другие задачи тренеров, Сандзо написала в Instagram, что ее новое испытание предназначено для фанатиков фитнеса. все уровни. «Независимо от того, имеете ли вы большой опыт или [вы] только начинаете - существует множество программ, соответствующих вашим потребностям и возможностям», - написала она.

Лучшая часть? Эти испытания официально не начнутся до 13 января, что даст вам достаточно времени, чтобы оправиться от праздников. Теперь все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение SWEAT и зарегистрироваться в выбранном вами испытании за 19,99 долларов в месяц. Как сказал Итинес: «Давайте вместе начнем 2020 год сильнее».

Обзор для