Паралимпийская пловчиха Джессика давно сделала принципиально новый приоритет своему психическому здоровью в преддверии Игр в Токио

Содержание

• Обзор для

Паралимпийские игры 2020 года должны начаться в Токио на этой неделе, и американская пловчиха Джессика Лонг с трудом сдерживает свое волнение. После «тяжелого» выступления на Паралимпийских играх в Рио в 2016 году - в то время она боролась с расстройством пищевого поведения, а также травмами плеча - Лонг теперь чувствует себя «очень хорошо» как физически, так и эмоционально. И это отчасти благодаря тому, что она по-новому расставила приоритеты в своем благополучии.

«Последние пять лет я действительно работал над своим психическим здоровьем и ходил к терапевту - что, это так забавно, потому что я думал, что, идя на терапию, я собираюсь говорить все о плавании, и если что-то, я никогда не говорю о плавание ", - рассказывает Лонг.Форма. (Связано: почему каждый должен попробовать терапию хотя бы один раз)

Хотя Лонг уже много лет занимается спортивным плаванием - дебютировав на Паралимпийских играх в возрасте 12 лет в Афинах, Греция, - 29-летняя спортсменка знает, что этот вид спорта часть всей ее жизни, а не всей ее жизни. «Я думаю, что когда вы можете разделить эти два, и я все еще люблю это, у меня все еще есть страсть к победе и страсть быть лучшим, чем я могу быть в спорте, но я также знаю, что в конце днем это просто плавание », - объясняет Лонг. «И я думаю, что это действительно очень помогло мне с моим психическим здоровьем, когда я готовился к Токио». (По теме: 4 основных урока психического здоровья, которые должен знать каждый, по словам психолога)

Вторая по количеству награждений паралимпийская спортсменка в истории США (с колоссальными 23 медалями и подсчетом), Лонг начала свою вдохновляющую историю вдали от своего приемного дома в Балтиморе, штат Мэриленд. Она родилась в Сибири с редким заболеванием, известным как малоберцовая гемимелия, при котором малоберцовые кости (кости голени), кости стопы и лодыжки не развиваются должным образом. В 13 месяцев ее усыновили из российского детского дома американские родители Стив и Элизабет Лонг. Пять месяцев спустя ей ампутировали обе ноги ниже колен, чтобы она могла научиться ходить на протезах.

С юных лет Лонг вел активный образ жизни и занимался такими видами спорта, как гимнастика, баскетбол и скалолазание. NBC Sports. Но только когда ей исполнилось 10 лет, она присоединилась к соревновательной команде по плаванию, а затем прошла квалификацию в паралимпийскую сборную США всего два года спустя. «Я люблю плавать; мне нравится все, что оно мне дается», - говорит Лонг о своей 19-летней карьере, отрывки которой были отражены в трогательной рекламе Суперкубка Toyota, посвященной Олимпийским и Паралимпийским играм в этом году. «Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я думаю:« О, черт возьми, я переплыл весь мир? Сколько миль я на самом деле проплыл? »

Сегодня тренировочный режим Лонга состоит из утренней растяжки и двухчасовой практики. Затем она закусывает глазом, а вечером снова прыгает в бассейн. Но прежде чем вы спросите, нет, в расписании Лонга не только плавание и не забота о себе. Фактически, Лонг регулярно устраивает себе «свидания со мной», которые включают некоторое расслабление в ванне.«Когда я устал, или если я переутомился или у меня была действительно тяжелая тренировка, тогда я должен сделать шаг назад и подумать:« Хорошо, тебе нужно уделить немного времени себе, ты должен хороший настрой », и один из моих любимых способов добиться этого - вернуть его в центр», - говорит Лонг. «Я люблю принимать ванны с солью Эпсома. Я люблю ставить свечу, читать книгу и просто уделять себе секунду». (Связано: позаботьтесь о себе с этими роскошными средствами для ванны)

Лонг считает «Раствор для замачивания английской соли» доктора Тила (Buy It, 5 долларов США, amazon.com) своим помощником для облегчения болей и болей. "Я вращаю руками тысячи раз на практике, так что для меня это своего рода мое время, это мое психическое здоровье, а также мое выздоровление, и это позволяет мне снова встать и делать это снова и снова. , чтобы взять на себя этот день, и я чувствую себя так, так невероятно », - говорит она.

И хотя Лонг готова сразиться с Тойко - не говоря уже о Паралимпийских играх в Париже в 2024 году и в Лос-Анджелесе в 2028 году, которые, вероятно, станут последними играми в ее карьере, - она ​​также изо всех сил старается сохранять позитивный настрой и любые сомнения в правильности. залив. «Что касается меня, я думаю, что все мы, спортсмены, можем иметь отношение только к величине давления», - объясняет Лонг. И хотя Лонг нормально «немного» опускается на давление, она также знает, когда пора отступить, чтобы не переосмыслить. «Каждый раз, когда я думаю о Токио, каждой гонке или достижении результатов, я хочу думать очень позитивно», - говорит она. (По теме: Симона Байлз, уходящая с Олимпиады, - это именно то, что делает ее G.O.A.T.)

Что касается того, чего Лонг больше всего ждет после того, как потенциально соберет больше оборудования в Токио? Приятное воссоединение в США с ее семьей и мужем Лукасом Уинтерсом, за которого она вышла замуж в октябре 2019 года. «Я не видела свою семью с апреля, и с тех пор я не видела своего мужа .... это будет около трех и - полтора месяца », - говорит Лонг, тренирующийся в Колорадо-Спрингс. «Он тот, кто заберет меня, когда я приземлюсь 4 сентября, а у нас уже есть обратный отсчет».

Обзор для