Tempo только что запустила пренатальные классы, которые делают упражнения во время беременности свободными от стресса - и это прямо сейчас со скидкой 400 долларов

Содержание

• Обзор для

С момента своего запуска в 2015 году смарт-устройство для фитнеса Tempo избавило вас от лишних догадок, связанных с домашними тренировками. 3D-датчики этого высокотехнологичного гаджета отслеживают каждое ваше движение, пока вы следите за фитнес-классами бренда в прямом эфире и по запросу. А его технология искусственного интеллекта дает вам подсказки, как совершенствоваться, обеспечивая безопасное и эффективное выполнение каждого приседа, рывка и жима. Он подсчитывает количество выполненных вами повторений, чтобы вы случайно не превзошли или не успели выполнить упражнение. Он поставляется с весом не менее 91 фунта и ковриком для тренировок, и он даже сообщает вам, когда пришло время увеличить вес, чтобы вы могли достичь своих целей #gains.

А теперь с Tempo стало еще проще для будущих мам - с их меняющимся телом, уровнем энергии, требованиями к модификациям и всем остальным - оставаться активными. Сегодня в домашнем тренажерном зале на базе искусственного интеллекта представлены пять категорий дородовых занятий по запросу, все они разработаны Мелиссой Бойд, главным тренером Temple и сертифицированным NASM персональным тренером, изучавшим пренатальные и послеродовые тренировки, а также Мишель Грабау, сертифицированным персональным тренером и специалистом. Руководитель отдела фитнеса Tempo.

Новые классы Prenatal Prehab служат как разминкой перед тренировкой, так и ритуалами снятия стресса для будущих мам, включая такие упражнения, как работа с дыханием, чтобы бороться с усталостью и обуздать тошноту. Что касается полноценных тренировок, Tempo теперь предлагает Серия Prenatal Strength (с классами силовых тренировок всего тела), серия Prenatal Conditioning (с классами с низким уровнем воздействия, включающими сочетание кардио и силовых тренировок) и Prenatal Core (с классами, предназначенными для укрепления кора и тазового дна). А чтобы будущие матери обеспечивали своему телу ту заботу, которую они заслуживают, Tempo также предлагает новую серию пренатального восстановления, в которой представлены классы мобильности, направленные на облегчение болей и болей, обычно связанных с беременностью.

ICYDK, вся эта физическая активность может быть очень полезной для будущих мам. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологов, исследования показали, что у женщин, которые занимаются спортом во время беременности, снижен риск развития гестационного диабета, необходимости кесарева сечения и вспомогательных вагинальных родов, а также более короткое время восстановления после родов. Вот почему, согласно Руководству по физической активности для американцев Министерства здравоохранения и социальных служб США от 2018 года, беременным женщинам следует стремиться к тому, чтобы заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в течение недели (то есть примерно 20 минут в день). Но тем, кто был королевами кардио или кроссфит-наркоманами задолго до беременности, не обязательно снижать интенсивность тренировок, если они остаются здоровыми и обсуждают уровень своей активности со своим врачом, согласно Министерству здравоохранения и социальных служб. . (По теме: 7 беременных спортсменок CrossFit Games рассказывают, как изменились их тренировки)

Несмотря на то, что упражнения во время беременности сопряжены с минимальными рисками и * множеством * преимуществ, тем, кто ожидает, может потребоваться немного изменить свои движения из-за некоторых совершенно нормальных изменений тела (вы знаете, гигантская шишка у ребенка) и потребностей ребенка. , согласно ACOG. В частности, женщины должны избегать лежания на спине после первого триместра, поскольку это может ограничить приток крови к матке и плоду, согласно Министерству здравоохранения и социальных служб. К счастью, новые пренатальные классы Tempo учитывают эти меры предосторожности, поэтому будущим мамам не нужно будет останавливать тренировку, чтобы выяснить, как изменить определенные упражнения. (Конечно, беременные не необходимость придерживаться предродовых занятий и могут следовать за обычными силовыми, кардио, HIIT или боксерскими классами Tempo, если захотят - это может просто потребовать небольшой корректировки на лету.)

Независимо от того, беременны ли вы в настоящее время, надеетесь ли вы когда-нибудь или вам нравится быть мамой-собакой, сейчас самое время добавить Tempo в ваш домашний тренажерный зал. Только в течение ограниченного времени Tempo можно приобрести со скидкой до 400 долларов с кодом «TempoMoms». А учитывая, что устройство в основном работает как персональный тренер по запросу, оно того стоит в гостиной.

Купить это: Tempo Studio, от 2495 долларов, shop.tempo.fit

Обзор для