Калории на День Благодарения: белое мясо против темного мяса

Содержание

• Обзор для

Между мужчинами всегда идет спор о том, кто будет есть ножки индейки на ужине в честь Дня Благодарения в моей семье. К счастью, мне не нравится жирное темное мясо или кожа индейки, но если вам нравится, и это всего лишь один раз в год (скажите нет неделям остатков с жирной кожей), я говорю, продолжайте и побалуйте себя!

Но будьте осторожны, если вы добавляете много жира и калорий. Я решил выяснить, в чем разница между белым и темным мясом, кожей и без кожи, чтобы вы могли решить, что вам подходит. Хотите этот кусок тыквенного пирога в режиме аля? Может скин пропустить. Вам решать, где потратиться, а где сэкономить. Мне? Я девушка-десерт, но я освобождаю место для черпака, полного соуса, поверх белого мяса без кожи!

* Калорийность индейки рассчитана на порцию в 4 унции.

Белое мясо с кожей

185 калорий

1,4 г насыщенных жиров

33 г белка

Белое мясо, без кожи

158 калорий

0,4 г насыщенных жиров

34 г белка

Темное мясо с кожей

206 калорий

2,4 г насыщенных жиров

33 г белка

Темное мясо, без кожи

183 калории

1,6 г насыщенных жиров

33 г белка

Крыло с кожей

256 калорий

4 г насыщенных жиров

32 г белка

Крыло, без кожи

184 калории

1,2 г насыщенных жиров

34,9 г белка

Обзор для