5 вещей, которые каждый должен знать о сексе и свиданиях, по словам терапевта

Содержание

• 1. Сексуальное исследование может (и должно) происходить в любом возрасте.
• 2. Сексуальное исследование - это не «скользкая дорожка».
• 3. У вас * есть * время на секс.
• 4. Эмоциональный интеллект делает вас лучшим партнером в спальне и вне ее.
• 5. Каждому нужен кто-то, с кем можно поговорить о сексе.
• Обзор для

Когда Гарри перестал общаться с Салли. Молчание обреченных. Сумасшедшая, Молчаливая, Разведенная. Если о распаде брака моих родителей был снят фильм, то у меня было место в первом ряду. И пока я смотрел, как разворачивается сюжет, мне стало ясно одно: взрослые взрослые не знают, как общаться друг с другом.

Однако именно из-за этого осознания я стал лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи (LMFT) и в конце концов открыл оздоровительный центр Райта. Теперь каждый день я учу пары (и одиноких тоже!), Как лучше общаться - особенно на такие острые темы, как секс, фантазии и удовольствие.

Итог: занятия сексом не должны прекращаться после окончания школы, и даже совершенно счастливые пары могут извлечь выгоду из работы с терапевтом по взаимоотношениям. Ниже приведены пять вещей, которые я хочувсе знать о свиданиях и сексе - независимо от вашего семейного положения или ориентации.

1. Сексуальное исследование может (и должно) происходить в любом возрасте.

Существует миф о том, что сексуальное исследование носит временный характер, например, на три месяца во время учебы в колледже. Это неточно и опасно в так много способов.

Во-первых, сексуальное исследование требует базового уровня доверия. Чем больше вы доверяете кому-то, тем более исследовательски вы должны быть в постели. И давайте посмотрим правде в глаза: у большинства людей более длительные и доверительные отношения.после колледж.

Кроме того, идея о том, что вам 20 лет - это дни ваших сексуальных поисков, не принимает во внимание тот факт, что ваши лобные доли не развиваются, пока вам не исполнится 26 лет, а это означает, что ощущение прикосновения к вашей руке в 32 года ухудшится. Вы чувствуете себя иначе, чем когда вам было 22 года. Расположенный в передней части головы, этот участок вашего мозга отвечает за придание значения прикосновениям. Таким образом, даже если вы экспериментировали с анальными играми или ограничениями в этом возрасте, ощущение, которое это может вызвать у вас физически, умственно или эмоционально сейчас, будет сильно отличаться.

На мой взгляд, тот факт, что количество ИППП в домах престарелых и в сообществах престарелых растет, наводит на мысль о том, что люди заинтересованы в успешных сексуальных экспериментах в свои золотые годы. Итак, позвольте мне спросить вас: зачем ждать, пока вам исполнится 80 лет, чтобы поэкспериментировать и заняться сексом, которым вы хотите заниматься, когда вы можете иметь это прямо сейчас? Ага, точно.

2. Сексуальное исследование - это не «скользкая дорожка».

Существует ложная, широко распространенная идея о том, что сексуальное исследование - это скользкая дорожка к разврату, из которой невозможно вернуться. Люди искренне опасаются, что, если в один прекрасный месяц они добавят новую позу или секс-игрушку в спальню, в следующем месяце у них начнутся полномасштабные оргии со всем городом. Из-за этого вы можете слишком бояться говорить со своими партнерами о своих фантазиях, возбуждениях и сексуальных желаниях. (Связано: Как ввести секс-игрушки в ваши отношения).

Я могу пообещать, что расширение удовольствия, игры и секса в ваших отношениях * не * приведет к потере контроля вами и вашим партнером. Единственное, что могло это сделать, - это отсутствие общения и согласия - точка. (Связано: 8 общих проблем общения в отношениях).

3. У вас * есть * время на секс.

Единственное, что у всех общего, - это то, что у всех есть ровно 24 часа в сутки. Не больше, не меньше. Если вы думаете, что у вас нет времени на секс, происходит одно из двух. Либо: 1) в общем, у вас нет времени на * какое-либо * досуг, или 2) вам не нравится секс, которого у вас достаточно, чтобы найти для него время.

Если вы из тех, кто изо всех сил пытается найти время для себя, я советую начать тратить пять-десять минут в день на то, что сосредотачивает вас и доставляет вам удовольствие: ведение дневника, мастурбация, медитация, надевание маски для лица, окрашивание ногтей и т. Д. или танцевать по квартире.

Однако если вы делаете маникюр раз в две недели, читаете для удовольствия или получаете рутинный массаж, более вероятная реальность такова, что вы предпочитаете уделять приоритетное внимание другим вещам перед сексом. Это говорит мне, что другие вещи вам нравятся больше, чем секс.

Решение? Сделайте секс более приятным (или более), чем другие вещи, и это потребует некоторой работы. Я рекомендую посвящать 5-10 минут в день своему удовольствию: прикасаться к себе в душе (возможно, с помощью одного из этих водонепроницаемых вибраторов), водить руками по обнаженному телу, покупать секс-игрушки в Интернете или в магазине, или читатьПрийти, как вы пользователя Эмили Нагасаки.

Что ж, чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы испытываете химическое желание секса. Итак, хотя может показаться, что это не так уж много времени (и это не так), это начало, которое, вероятно, приведет к увеличению сексуального влечения.

4. Эмоциональный интеллект делает вас лучшим партнером в спальне и вне ее.

Эмоциональный интеллект (или ваш EQ, если хотите) - это способность определять свои собственные эмоции и выражать их, а также способность отвечать тем же на чужие эмоции. Это требует сочетания самосознания, сочувствия, интуиции и общения.

Допустим, вы делаете что-то, чего не понимает ваш партнер, и он спрашивает вас, почему вы так поступили. Эмоциональный интеллект - это разница между ответом «Я не знаю, я просто испугался» и «Я был встревожен и закрутился вместо того, чтобы взять курс на путь моего беспокойства». Это способность обратиться внутрь себя и назвать то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы избегать саморефлексии, ответственности или глубокого взаимодействия.

Низкий или высокий EQ невероятным образом влияет на вашу сексуальную жизнь. Если вы настроены на глубокий, связанный сексуальный опыт и способны осознать это, вы сможете способствовать этому опыту.Точно так же эмоциональный интеллект дает вам возможность настраиваться на язык тела и невербальные сигналы вашего партнера, и поэтому вы можете знать, чувствует ли он себя разобщенным, виноватым, озабоченным или напряженным, и соответствующим образом адаптироваться, даже если они этого не делают. Сказать вам прямо.

Итак, если вы хотите больше секса или близости с партнером, я рекомендую поработать над своим эмоциональным интеллектом, изучив свои собственные желания и факторы стресса, задавая больше вопросов (и выслушивая ответы), практикуя внимательность и работая с Терапевт. (По теме: Как попросить своего партнера о большем сексе, не обижая его)

5. Каждому нужен кто-то, с кем можно поговорить о сексе.

Может быть, вы хотите поэкспериментировать с анальными пробками. Может быть, вы хотите поэкспериментировать с другими владельцами вульвы. Может быть, вы хотите пригласить в свою спальню третьего человека. Поскольку сохранение чего-либо в секрете вызывает чувство стыда или неправильных поступков, просто поговорив об этом с другом, вы сможете отпустить стыд и нормализовать свои желания. (Связано: Руководство для инсайдеров о том, как впервые переспать с другой женщиной).

Друг также может помочь привлечь вас к ответственности за эти желания и интересы. Они могут проверить вас через несколько недель, чтобы увидеть, достигли ли вы какого-либо «прогресса» в своих желаниях, узнали ли что-нибудь о своем сексуальном интересе или говорили ли об этом со своим партнером.

Если у вас нет друга-единомышленника, который, по вашему мнению, был бы готов поговорить о том, чтобы сбиться с пути, аналогичную роль может сыграть сексопатолог, тренер по отношениям или наставник.

Обзор для