Тонизирующая одежда: действительно ли она способствует сжиганию калорий?

Содержание

• Обзор для

Такие компании, как Reebok и Fila, в последнее время активно используют «Band», вшивая резиновые эластичные ленты в спортивную одежду, такую ​​как колготки, шорты и топы. Теория заключается в том, что дополнительное сопротивление, оказываемое лентами, обеспечивает постоянный тонус каждый раз, когда вы двигаете мышцами.

Идея интригующая, я просто хочу, чтобы было больше доказательств в ее поддержку. Единственное независимое исследование, по-видимому, было проведено в Университете Вирджинии, где исследователи попросили 15 женщин быстро пройтись по беговой дорожке, сначала в обычной спортивной одежде, а затем еще раз в тонизирующих колготках.

Когда уклон оставался ровным, а женщин втиснули в тонизирующие колготки, они не сжигали больше калорий, чем обычно. Однако, когда подъем был достаточно крутым, они сжигали значительно больше калорий во время прогулки в тесноте - на 30 процентов больше, чем когда они носили обычную одежду.

Причиной повышенного сжигания калорий при увеличении наклона может быть то, что ленты добавляют небольшое сопротивление мышцам в передней части бедер, заставляя их работать немного тяжелее. Передние мышцы бедра всегда срабатывают и работают сверхурочно каждый раз, когда вы поднимаетесь на холм, так что это кажется логичным.

Тем не менее, я не рекомендую основывать свой выбор тренировок на таком крошечном и непродолжительном исследовании. Если бы тренировки были более продолжительными, женщины в колготках могли бы выручить быстрее, и это могло бы свести на нет любое преимущество в лишних калориях, полученное ранее на тренировке. Возможно, такая тренировка может вызвать мышечный дисбаланс, что приведет к травмам. И, возможно, величина сопротивления, необходимая для реального сжигания калорий и тонуса, настолько велика, что нарушит механику движения, еще один путь к увеличению травм. Кто может сказать без дополнительной информации?

Я думаю, что есть гораздо более простые и менее дорогие способы, которыми среднестатистический человек может увеличить количество сжигаемых калорий и нарастить силу. Например, интервальные тренировки и работа в гору. За этими тренировками, безусловно, стоит наука.

Несмотря на отсутствие доказательств, я думаю, что есть одна большая причина, по которой тонирование одежды может помочь вам стать лучше. Выглядит потрясающе!

Я надела пару колготок Fila и, клянусь, будто надела мускулистый костюм супергероя. Они превратили каждую жировую клетку в нужное место и удерживали их там. Мои бедра были похожи на стальные, и любой Кардашьян был бы горд владеть моей задницей. Что касается топа 2XU с длинным рукавом, то он идеально сглаживает все неровности и выпуклости, особенно вокруг живота, тыльной стороны рук и плеч, поэтому я выглядел серьезно разорванным, гладким и поджарым. Когда я наконец оторвался от зеркала, все, что я хотел сделать, это пойти на пробежку, чтобы продемонстрировать свои блага на публике.

Такой потрясающий вид - настоящий стимул для уверенности. Если ты такой же тщеславный, как я, иногда этого достаточно, чтобы чаще посещать спортзал.

Я рекомендую покупать такой тип снаряжения на размер больше обычного. Я понимаю, что одежда должна быть сжимаемой, но настоящие размеры выглядят (и ощущаются) так, будто вас проглатывает анаконда. Я не могу представить, кто носит сверхмалые.

Так кто же там прошел милю в тонирующих колготках или прошел уроки пресса в одном из топов? Вы почувствовали разницу? Вы выглядели так же потрясающе, как и я? Или, по крайней мере, настолько потрясающе, насколько я думаю? Поделитесь здесь или напишите мне в Твиттере.

Обзор для