Лучшие приложения для здорового сна 2020 года

Содержание

• Цикл сна
• Звуки природы Расслабьтесь и усните
• Сон как Android
• Sleepa
• Расслабляющие мелодии: звуки сна
• Подушка Автоматический трекер сна
• Звуки сна
• Сон: засыпание, бессонница
• Белый шум Lite
• Прилив
• Звуки природы
• Сон ++
• Трекер сна ++

Жизнь с кратковременной или хронической бессонницей может быть сложной задачей. Это может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье не только в том случае, если вы просыпаетесь вялым ощущением. Но средство для более спокойного сна может быть прямо у вас на ладони.

Мы выбрали лучшие в этом году приложения от бессонницы для устройств Android и iPhone на основе их качества, надежности и отзывов пользователей. Посмотрите, как изучение своего режима сна может стать ключом к более глубокому и спокойному сну.

Цикл сна

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Sleep Cycle отслеживает ваш режим сна и предлагает подробную статистику и ежедневные графики сна, чтобы вы могли лучше понять, что происходит, когда вы ложитесь спать, или что может мешать хорошему ночному сну. В приложении также есть интеллектуальный будильник, который мягко разбудит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна.

Звуки природы Расслабьтесь и усните

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Шесть природных расслабляющих композиций в этом приложении только для Android помогут вам начать индивидуальную аудиотерапию. Выбирайте из высококачественных звуков воды, звуков природы, звуков животных, белого шума и т. Д. - и все это поможет вам расслабиться и уснуть.

Сон как Android

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Это приложение для Android предназначено для отслеживания цикла вашего сна и измерения его качества с точки зрения продолжительности, дефицита, процента глубокого сна, храпа, эффективности и неравномерности. Эти сведения о вашем режиме сна могут помочь вам внести коррективы в ночной сон. Приложение совместимо с несколькими носимыми устройствами, включая Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.

Sleepa

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Sleepa предлагает отличную коллекцию звуков высокой четкости, которые можно смешать с расслабляющей атмосферой с помощью таймера, предназначенного для автоматической остановки приложения. В этом приложении теперь есть расширенная функция будильника, которая дает пользователям возможность создавать мягкие уведомления о будильниках. Выберите из 32 звуков в четырех группах - дождь, природа, город и медитация - плюс три вида белого шума и менее известные частоты розового и коричневого шума. Начните расслабляться во сне сегодня.

Расслабляющие мелодии: звуки сна

Рейтинг iPhone: 4,8 звезды

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Выбирайте звуки и мелодии для настройки и микшируйте их в мелодиях сна, чтобы убаюкать себя, или попробуйте движения для сна. Эти стимулирующие сон программы включают в себя упражнения с подушкой, которые помогут вам насладиться спокойным сном, и были одобрены специалистами по здоровью и сну. Пятидневные программы и отдельные сеансы приложения помогут вам добиться глубокого сна, улучшения сна, снятия стресса и беспокойства, более эффективного сна и многого другого.

Подушка Автоматический трекер сна

Рейтинг iPhone: 4,3 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Pillow - это умный помощник для сна для пользователей iPhone. Приложение автоматически анализирует циклы сна с помощью Apple Watch, или вы можете просто держать телефон рядом, когда спите. Функции включают в себя умный будильник, который разбудит вас во время самого легкого сна, отслеживание тенденций сна, звуки снотворного, а также персонализированные идеи и советы для более качественного отдыха.

Звуки сна

Рейтинг Android: 4,6 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Sleep Sounds делает именно то, что говорит. Приложение предлагает высококачественные успокаивающие звуки для лучшего и непрерывного сна. Выберите один из 12 настраиваемых звуков природы и выберите продолжительность таймера, чтобы приложение автоматически отключалось после того, как вы отключились.

Сон: засыпание, бессонница

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Цена: Бесплатно с дополнительными покупками в приложении

Этот сборник сказок и медитаций, вызывающих сонливость, призван помочь вам победить бессонницу и быстро заснуть. Эпизоды сна в приложении погружают вас в состояние глубокого спокойствия, позволяя легко отвлечься. Вы также можете настроить звуки природы и фоновые эффекты, чтобы создать идеальную атмосферу для спокойного сна всю ночь напролет.

Белый шум Lite

Прилив

Звуки природы

Рейтинг Android: 4,7 звезды

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

Окружающий шум оказался одним из лучших способов успокоить себя перед сном, потому что он помогает создать расслабляющую среду, которая дает вам нужный уровень децибел, чтобы заглушить ваши мысли. Звуки природы дают вам множество возможностей заснуть, включая океанские волны, водопады и дождь. В приложении также есть таймер, чтобы вы могли сэкономить данные и заряд батареи после того, как вы давно заснули.

Сон ++

Трекер сна ++

Рейтинг iPhone: 4,4 звезды

Цена: $1.99

Как и приложение Sleep ++, оно работает с Apple Watch для синхронизации данных о сне. Вы также можете настроить чувствительность и датчики своих часов, чтобы данные отслеживания были более точными. Вы можете добавлять примечания и хэштеги к своим режимам сна, чтобы определить, где вам может потребоваться улучшить свое поведение во сне или принять меры, чтобы лучше спать.

Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].