Попробовать этот тренд? Что нужно знать о TRX.

Содержание

• Обзор для

Может ли легкий нейлоновый ремешок стать всем, что вам нужно, чтобы стать сильнее и стройнее с головы до пят? Это обещание за TRX® Suspension Trainer ™- портативная система тренировок, которая использует вес вашего тела для создания сопротивления, чтобы вы наращивали силу, гибкость и равновесие.

Вот как это работает: за 189,95 долларов вы получаете базовый пакет, который включает тренажер для подвешивания (думайте, как усиленный шнур сопротивления), DVD с инструкциями и практическое руководство. Прикрепите тренажер подвески к прочной двери, тренажерному залу в джунглях или любой другой конструкции, которая не сдвинется с места, и следуйте инструкциям на DVD и руководстве, чтобы проработать практически каждую мышцу вашего тела. Звучит просто, и это так, но тренировка TRX была разработана Морским котиком, и это сложно. Даже без тяжелых весов, модного снаряжения и сложных маневров можно с уверенностью сказать, что вы вспотеете.

ЭКСПЕРТЫ ГОВОРЯТ:

Плюсы TRX: «Эта тренировка чрезвычайно универсальна, что позволяет делать некоторые взрывные, сложные и постоянно меняющиеся тренировки», - говорит физиолог. Марко Борхес. Кроме того, снаряжение портативное (оно весит менее 2 фунтов), а это значит, что вы не заперты в помещении - и нет оправдания, чтобы не тренироваться.

«Женщины особенно любят тренировки TRX, потому что они тонизируют и формируют тело, не добавляя объема», - отмечает Борхес. Итак, где вы можете ожидать наибольших улучшений? Борхес говорит, что все дело в ногах, ягодицах и подколенных сухожилиях. «С TRX вы можете подвешивать и тренировать одну ногу за раз, что добавляет гораздо больше сопротивления».

Минусы TRX: хотя TRX по своей сути является базовой тренировкой для всего тела с использованием минимального оборудования, для ее успешного выполнения требуются баланс и координация, что может быть препятствием для новичков, особенно для тех, кто не занимается спортом. Совет Борхеса? Начните с фиксированных движений, а затем переходите к взрывным прыжкам, когда почувствуете себя более комфортно.

НАЧИНАЮЩИЕ ГОВОРЯТ:

«У меня были небольшие проблемы с выяснением того, как закрепить держатель, но когда все было в безопасности, за тренировкой было легко следить. На следующий день после того, как я попробовал это, я едва мог наклониться, чтобы надеть обувь!» - говорит 30-летняя Тиа из Вашингтона, округ Колумбия. «Вы все это чувствуете, особенно в ногах и ягодицах. Я не собираюсь лгать, я болел несколько дней. Но это также то, откуда вы знаете, что тренировка ударила вам по ягодицам… в хорошем смысле».

РЕГУЛЯРЫ ГОВОРЯТ:

«Мой друг предложил тренировку TRX, и теперь я одержима этим», - говорит 29-летняя Лиза из Бостона. «Поначалу это было действительно сложно, особенно потому, что у меня была почти нулевая сила верхней части тела, но через несколько недель я освоился и почувствовал, что вижу результаты. Через несколько месяцев у меня живот выглядит лучше, чем за несколько сезонов бикини ».

Обзор для