Что вы должны знать о потреблении куркумы во время беременности

Содержание

• Польза для здоровья куркумы
• Потенциальные преимущества куркумы во время беременности
• Облегчение изжоги
• Успокаивающие кровоточащие десны
• Профилактика преэклампсии
• Ускорение развития мозга ребенка
• Потенциальные риски куркумы во время беременности
• Может ли куркума вызвать выкидыш?
• Так что же делать, если речь идет о куркуме?
• Заменители куркумы, безопасные для беременности

Вы ожидаете! Хотя знания о том, что вы беременны, достаточно для того, чтобы заставить вас улыбаться в течение нескольких дней, вы мало что знали о том, что не спите ночью со случайными заботами - в дополнение к изжоге.

Кто бы мог подумать, что вы будете искать в Интернете в 3 часа ночи, задаваясь вопросом, безопасна ли куркума во время беременности?

Ну, вот что вам нужно знать о потреблении (или не потреблении) этой жужжащей специи во время беременности.

Давайте начнем с понимания, почему куркума все в моде.

Польза для здоровья куркумы

Куркума - также называемая «золотой специей» за ее яркий желтый цвет - имеет давнюю историю. На самом деле, его использование восходит 4000 лет к ведической культуре в Индии.

На протяжении веков куркума путешествовала по миру по веским причинам - и не просто приготовить потрясающее блюдо с карри для вашего безумного завтрака.

Возможно, вы слышали, что куркуму рекламируют как добавку, которая может оказывать мощное антиоксидантное, противовоспалительное, противоопухолевое и даже противомикробное действие.

Было показано, что он блокирует сигналы организма, чтобы начать воспалительный процесс, среди других защитных и целебных эффектов.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли куркума принести эти преимущества для здоровья вам и вашему ребенку.

На самом деле, нет основанных на фактических данных исследований о пользе куркумы. Если вы прочитали противоречивую информацию по этой теме, поднимите ноги и прочитайте наш обзор того, что говорит наука.

Потенциальные преимущества куркумы во время беременности

Ваше тело сильно меняется во время беременности. Некоторые вещи - как, например, эта прелестная детская шишка - приветствуются. Некоторые - как изжога - не так сильно.

Могут ли добавки с куркумой стать ответом на более счастливую (и здоровую) беременность? К сожалению, это не который легко.

Облегчение изжоги

Если вы испытываете изжогу во время беременности, вы, вероятно, ищете что-нибудь это приносит облегчение, когда вы подпираете подушки и чувствуете ожог.

В традиционной китайской и аюрведической медицине куркума использовалась в качестве альтернативной терапии для лечения изжоги и других заболеваний пищеварения.

Хотя нет исследований на людях, которые бы продемонстрировали эффективность куркумы в уменьшении изжоги, одно исследование 2006 года показало, что провоспалительные факторы и окислительный стресс участвуют в развитии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Благодаря доказанным противовоспалительным эффектам, куркума может помочь облегчить ГЭРБ, но необходимы дополнительные исследования безопасности и эффективности куркумы во время беременности.

Успокаивающие кровоточащие десны

Ваша нить безупречна. Вы чистите два раза каждый день. Теперь, внезапно, ваши десны кровоточат как сумасшедшие. Что дает?

В этом виноват прогестерон этого гормона беременности.

Пик между 2 и 8 месяцами беременности, прогестерон может сделать беременную женщину более восприимчивой к развитию гингивита беременности.

Гингивит при беременности сигнализирует о воспалительном процессе организма. Итак, может ли жидкость для полоскания рта на основе куркумы остановить его?

Согласно этому клиническому исследованию, опубликованному в 2012 году, ответ - да. Куркума для полоскания рта была столь же эффективна, как и стандартное антимикробное средство для профилактики зубного налета и гингивита.

Но это исследование не проводилось на беременных женщинах, поэтому безопасность использования жидкости для полоскания рта с куркумой следует обсудить с вашим врачом - и стоматологом тоже.

Профилактика преэклампсии

Преэклампсия - это состояние, которое возникает только во время беременности - обычно после 20-й недели. Это происходит, когда артериальное давление очень высокое и в моче, почках или печени есть белок.

Преэклампсия затрагивает только до 8 процентов беременностей, и большинство женщин с преэклампсией рожают здоровых детей и полностью выздоравливают.

Но при всей прозрачности это состояние может быть серьезным, приводящим к инвалидности матери или ребенка или смерти, если не лечить немедленно.

Что вызывает у беременных женщин преэклампсию, не совсем известно, но считается, что воспаление играет определенную роль.

Одно уникальное исследование, сравнивающее плазму у женщин с преэклампсией и без таковой, предполагает, что куркумин - основное соединение в куркуме - может уменьшить воспалительные маркеры у беременных женщин и помочь предотвратить преэклампсию.

Будучи многообещающим, необходимы дополнительные исследования, чтобы рекомендовать куркуму для профилактики преэклампсии.

Ускорение развития мозга ребенка

Вы хотите ребенка гения, верно? Вы едите чернику каждый день, получаете омега-3, слушаете классическую музыку и разговариваете с ребенком с первого дня.

Исследования указывают на то, что может повлиять на мозг вашего ребенка и его неврологическое развитие: уровень воспаления в вашем теле.

Исследования показали, что дети матерей с высоким уровнем воспаления во время беременности подвергаются повышенному риску развития расстройств нервного развития, таких как расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Исследование 2018 года показало корреляцию между более высокими показателями воспаления у матери и более низкими показателями функциональной памяти в возрасте 2 лет.

Вы можете подумать, что потребляя куркуму мог уменьшить воспаление во время беременности и, следовательно, повысить мозговую мощность ребенка, но до сих пор не известно, перевешивают ли преимущества куркумы риски.

Потенциальные риски куркумы во время беременности

Нет исследований, показывающих, что куркума вредна для человеческих беременностей, и возникла бы этическая озабоченность в связи с проведением клинического испытания, целью которого было бы доказать это.

В исследовании, проведенном на животных в 2007 году, единственным отмеченным побочным эффектом была несколько меньшая масса тела потомства матерей животных, у которых был куркумин во время беременности.

Но эксперты поднимают несколько бровей с некоторыми подозреваемыми рисками куркумы, в то время как беременность, особенно если взято в больших дозах как дополнение.

Исследования, проведенные на людях, хотя и не беременных, показали, что куркума или куркумин могут влиять на репродуктивную систему женщины несколькими способами.

В одном исследовании куркумин успешно уменьшал пролиферацию клеток эндометрия при эндометриозе, уменьшая выработку эстрадиола (эстрогена).

Это исследование на животных 2016 года также показало, что куркумин может быть возможным средством лечения синдрома поликистозных яичников (PCOS) путем уменьшения кист яичников.

Куркумин также был исследован в лечении рака молочной железы, показывая некоторые многообещающие результаты.

В то время как куркумин может принести пользу здоровью для непредвиденных женщин - особенно с эндометриозом, СПКЯ или раком молочной железы, как показали эти исследования, - любые измененные уровни гормонов и функции клеток матки мог быть вредным во время беременности. Мы просто не знаем.

Исследование 2010 года на мышах показало, что куркумин был связан со снижением частоты имплантации и снижением веса плода у эмбриона. Это говорит о том, что куркумин может вызывать гибель клеток и замедлять и нарушать эмбриональное развитие.

Может ли куркума вызвать выкидыш?

Не существует доказанной причинно-следственной связи, но большинство врачей рекомендуют не принимать куркуму и куркумин, чтобы избежать потенциальных (и неизвестных) рисков для мам и малыша.

Так что же делать, если речь идет о куркуме?

Вы хотите сделать все можно держать вас и вашего ребенка в безопасности. Вокруг вас (включая нас) есть армия, которая хочет сделать то же самое.

Поэтому мы советуем следовать рекомендациям многих экспертов: избегать куркумы и куркумина в качестве добавок. Также избегайте употребления их в больших количествах, чем можно найти в некоторых готовых блюдах, напитках или чаях.

Вы не должны отогнать всю куркуму, все же. Выйдите и наслаждайтесь своим любимым индийским или тайским блюдом карри время от времени. Как кулинарный ингредиент, уровни куркумы, вероятно, будут безопасными.

В качестве хорошей меры, поговорите с вашим акушером-гинекологом о куркуме и узнайте их мнение о том, безопасно ли это для вас.

Заменители куркумы, безопасные для беременности

Попробуйте эти альтернативы куркуме в умеренных количествах, чтобы сохранить пряность в своей жизни и на протяжении всей беременности:

• шафран
• порошок карри
• Молотый имбирь
• семена тмина
• семена желтой горчицы