Ангелы Victoria’s Secret достигли впечатляющих целей в фитнесе во время подготовки к показу мод 2018

Содержание

• Обзор для

Понятно, что у людей есть много чувств к показу Victoria's Secret Fashion Show. (Женщины, идущие по подиуму в нижнем белье, сами по себе спорны - и это еще до того, как вы даже добавите в смесь бодипозитивное движение.)

Одно можно сказать наверняка: VS Angels улучшили свою тренировочную игру. Для начала: Джиджи Хадид стала крутым боксером; Карли Клосс может творить безумные вещи поверх медицинских мячей; Роми Стрейд разгромил эту убийственную мини-группу задницей на рег; Жозефина Скривер и Жасмин Тукс делают тяжелые силовые тренировки верхней части тела легкими.

Однако в этом году на показе Victoria's Secret Fashion Show (выход которого состоится в воскресенье, 2 декабря, в 22:00 по восточноевропейскому времени на канале ABC), некоторые Ангелы работали над достижением серьезных целей - и нет места ненависти к этому.

Гол Джорджии Фаулер? Пробежать милю менее чем за семь с половиной минут. Сэди Ньюман: Успешно взобраться на вершину каната в Performix House (эксклюзивный спортивный зал в Нью-Йорке, где тренируются многие модели VS). Алексина Грэм хотела улучшить свою силу и увеличить вес тела в 2 раза на санях. Целью Сары Сампайо было строгое подтягивание. Девон Виндзор прыгнула на бокс на 36 дюймов.

Читайте дальше, чтобы узнать, как каждый ангел тренировал свои крылья, чтобы стать сильнее, подтянуться и достичь поставленных целей.

Что стоит за переходом от эстетики к легкой атлетике? Во-первых, это часть общей тенденции женщин, пытающихся набрать силу и мышечную массу. (Не говоря уже о том, что настройка на немасштабные победы - отличный способ поддерживать свое здоровье и мотивацию к фитнесу на высоком уровне.)

Это правда: «Наличие измеримой цели всегда добавляет мотивации», - говорит Энди Спир, один из тренеров Windsor в Performix House. «Спортсмены тренируются не для того, чтобы хорошо выглядеть; это побочный продукт тренировок для их вида спорта».

«Иметь цель по производительности - это действительно весело, потому что это дает вам над чем работать на каждом занятии», - говорит Девон Виндзор. Форма. «Вместо того, чтобы просто думать« хорошо, я хочу иметь пресс », вы можете продвигаться вперед, ставя цели производительности, чтобы получить пресс и стать сильнее во всем!»

«Образ мышления спортсмена, упорно работающего индивидуально для улучшения команды, будь то поле или взлетно-посадочная полоса, - это образ мышления с большой целью, который приняли Девон и ее Ангел (товарищи по команде)», - говорит Шпеер.

«Одна из причин, по которой мы выбрали прыжки с ящика в качестве моей цели, заключается в том, что я действительно прыгал в высоту в старших классах», - говорит Виндзор. «Я пробовал разные высоты, и 36 дюймов были самой высокой точкой, которой я не мог достичь».

Анджело Гринсери, второй тренер Виндзора, и Шпеер работали над улучшением биомеханики ее прыжка, а также над укреплением корпуса, силой и мощью нижней части тела. По словам Шпеера, ее тренировки включали в себя устойчивость как на двух, так и на одной ноге, а также силовые упражнения, такие как силовые прыжки, скипы, прыжки на одной ноге, вертикальные прыжки и прыжки на ящик. (Здесь вы узнаете больше о том, как научиться прыгать с ящика, даже если это кажется невозможным.)

Она не только усердно тренируется - Виндзор усердно восстанавливается. «Недавно я использовала новые технологии, такие как инфракрасная сауна и криотерапия, несколько раз в неделю», - говорит она. «Это помогает моим мышцам быстрее восстанавливаться, помогает вывести токсины, уменьшает воспаление и осветляет мою кожу, что очень важно перед любым большим шоу».

По словам Джо Холдера, тренера Nike, который работает с Фаулером, Сампайо и Ньюманом, что касается других ангелов, тренировки были столь же спортивными. «У каждого из них разные цели, ведущие к шоу @victoriassecret, в том числе более быстрый бег или улучшение подтягиваний, поэтому добавление некоторых упражнений, которые не только улучшают композицию тела, но и перекликаются с конкретной целью, является ключевым моментом», - сказал он. - написала в Instagram подпись об обучении моделей.

Он заставил Фаулер делать все, от прыжков через скакалку и спринтов до подтягиваний, вариаций становой тяги и работы с TRX (все это она хвасталась в посте в Instagram всего за несколько дней до шоу). Холдер также опубликовал видео о том, как она убивает его на штурмовом велосипеде (нелегкий подвиг) и выполняет ягодичные мосты, работу с тяжелыми веревками, упражнения с мини-эспандером и некоторые крутые упражнения по метанию мячика.

В рамках тренировки Грэхэм Холдер опубликовала в Instagram сообщение о том, что она сделала становую тягу, чтобы встать на планку, чтобы выполнить силовой алгоритм приседаний «Будда», чтобы развить базовую силу и научить ее контролировать свое тело в разных положениях и из них, что важно для достижения этой цели. ее цель - толкать сани-тяжеловесы.

Целью Сампайо было сделать строгое подтягивание, которое она полностью выполнила (см. Выше), хотя подтягивания - это тяжелый AF. Тем временем, Холдер попросила Ньюман (ниже) проводить тренировки с тяжелыми весами, такие как марши хищников, чтобы накачать всю силу и скорректировать модели движений для достижения ее эпической цели - преодоления подъема по канату.

Независимо от того, сможете ли вы стать участником ежегодного парада нижнего белья бренда, вы должны признать: эти дамы серьезно работают в тренажерном зале.

Обзор для