Поток виньяса-йоги, который лепит ваш пресс

Содержание

• Обзор для

Пришло время сказать «сайонара» приседаниям. Они скучны, однообразны и даже не так уж хороши для вас. (Подробнее об этом см. В разделе «Следует ли вам перестать делать приседания?») Кроме того, они не прорабатывают все ваше ядро, включая спину и боковые стороны. Если вы действительно хотите укрепить всю свою середину, путь наименьших усилий (и максимальных результатов) - это йога. Виньяса, в частности, прорабатывает ваш корпус со всех сторон, тонизируя даже спину и бедра. Это также улучшает ваше выравнивание и общую физическую форму. (Все еще не уверены? Вот 30 причин, по которым мы любим йогу.)

В этой тренировке Виньяса эксперт по йоге Grokker, Тэмми Джонс Миттелл проведет вас через последовательность потоков йоги, сосредоточенную на центре вашего тела, чтобы активировать пресс и улучшить осанку и выравнивание. Еще лучше: вся тренировка занимает всего 30 минут, и вы можете выполнять ее, не выходя из собственной гостиной. Возьмите это, используйте оправдания. Готовимся к течению.

О Гроккере:

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном онлайн-ресурсе, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Проверьте их сегодня!

Ваша 7-минутная сжигающая жир HIIT-тренировка

30-минутная HIIT-тренировка, чтобы победить зимний спад

Идеальный пилатес с Лотти Мерфи

Видео о домашних тренировках

Обзор для