Что готовим с Габриэль Рис

Содержание

• Обзор для

Значок волейбола Габриэль Рис Она не только феноменальная спортсменка, но и невероятно красива как внутри, так и снаружи.

Как один из самых узнаваемых спортсменов в мире, Рис также украшала обложки журналов (мы гордимся тем, что она была бывшей девушкой с обложки SHAPE), появлялась в теле- и печатной рекламе для крупных рекламных контрактов и появлялась как на большом, так и на маленьком экране как актриса и телеведущая.

С такими чрезвычайно впечатляющими похвалами, нет никаких сомнений в том, что Рис знает свое дело, когда дело доходит до всего, что касается здоровья и фитнеса.

Вот почему мы были так взволнованы, узнав от самой Габби о том, что готовит на ее тренировках, диете, кухне и карьере. Читайте дальше, чтобы узнать, как она остается в такой форме, рецепты, без которых она не может жить, и что именно она делала в своей карьере.

Что готовит на тренировке Габби:

Профессиональная волейболистка, модель и телеведущая признает, что она «всегда довольно строгая», когда дело касается тренировок, тренируясь шесть дней в неделю. По вторникам, четвергам и субботам она наслаждается тренировками в бассейне со своим мужем, серфером на больших волнах Лэрдом Гамильтоном.

Используя гантели при погружении в воду на 12-13 футов, пара тренируется, выполняя различные прыжки и другие динамические движения от дна бассейна.

«Это действительно хорошо, потому что это взрывная тренировка без воздействия. Вы также должны иметь дело с задержкой дыхания и ритмом дыхания», - говорит Рис. «Если кто-то тренируется для спорта или на всю жизнь, бывают моменты, когда вам неудобно, поэтому это создает логический путь к тому, как с этим бороться».

В дополнение к тренировкам в бассейне Рис также бесплатно преподает круговые занятия своим друзьям. «Мне это нравится, потому что я могу продолжать учиться. Я должна постоянно приносить новые идеи и новый материал, чтобы я могла постоянно учиться и, таким образом, быть лучшим лидером», - говорит она.

Когда она не занимается в бассейне или не преподает бесплатные схемы, Рис любит посещать занятия Barre Control с основателем / владельцем Мишель Вракелос в M6 Fitness.

Профессиональная танцовщица и известный тренер, Вракелос описывает свое занятие как «балет на крэке»! Сочетание балета и интенсивной атлетики, Barre Control «работает так, как вы никогда раньше не чувствовали, и отлично подходит для вашей спины и рук!» Вракелос смеется. «Все, что я делаю, это сижу и думаю о новых попытках мучить людей!»

Рис начала посещать занятия в M6 Fitness три года назад, чтобы поработать над своей гибкостью, что, по ее признанию, является одной из ее слабых сторон.

«Когда вы идете в класс Мишель, вы чувствуете ее искренность и страсть к тому, что она делает», - говорит Рис. «Мне было комфортно с ней, и я подумал, что было бы неплохо добавить в свой репертуар физической формы, что немного улучшило бы некоторые из моих слабостей». Каково было Вракелосу работать с одной из самых талантливых спортсменок в мире?

«Габби потрясающая. Она самый приземленный человек на планете», - говорит Вракелос. «Она в феноменальной форме, и каждый раз, когда она входит в этот класс, она полностью погружается в нее и все время продолжает улыбаться!»

Что готовит в диете Габби:

Рис «не любит пить», поэтому она избегает алкоголя, а также слишком большого количества продуктов переработки, зерна и пшеницы. Она также сократила потребление красного мяса, но по-прежнему ест животный белок, чтобы питать свой тренажер во время интенсивных тренировок.

Соки, газированные напитки и спортивные напитки (которые содержат много калорий и сахара) также под запретом. «Я всегда говорю, ешьте сахар, но не пейте сахар!» - говорит Рис.

Для случайных порций ее любимый шоколад - чистый шоколад. «Что-то вроде печенья - это не только сахар, но и мука», - говорит профессиональный спортсмен. «Если я собираюсь пустить пыль в глаза, я сделаю это так, чтобы было меньше всего больно, но мне все равно это нравится».

Что готовят на кухне Габби:

Как занятая мама, преданная жена и трудолюбивая спортсменка с интенсивными ежедневными тренировками, Рис осознает важность удобных, но чрезвычайно полезных для здоровья блюд, которыми могут наслаждаться ее семья и друзья! Здесь Рис делится с нами тремя своими любимыми рецептами.

Жареный картофель со сладким картофелем и имбирем

Разогрейте духовку до 450 градусов. Выстелите поднос для листов пергаментом. Очистите и нарежьте сладкий картофель ломтиками длиной дюйма и шириной дюйма. В большой миске перемешайте сладкий картофель с кокосовым маслом, достаточным для покрытия. Посыпать морской солью (по вкусу) и одной столовой ложкой имбиря.

Выложить сладкий картофель в один слой на подготовленный противень. Выпекайте, пока сладкий картофель не станет мягким и золотисто-коричневым, время от времени переворачивая, около 20 минут.

Почему ей это нравится: Она узнала этот рецепт от друга на Кауаи.

Салат из мускатной тыквы

Очистить ½ мускатной тыквы кубиками и смешать с одной маленькой нарезанной красной луковицей. Налейте одну столовую ложку оливкового масла на все это и запекайте в духовке при температуре 325 градусов в течение 45 минут.

Когда тыква станет мягкой, а лук станет немного хрустящим, достаньте его из духовки. Дайте остыть в течение 10-15 минут, затем положите смесь поверх салата. Добавьте сыр фета по своему вкусу (Габби очень любит) и ¼ стакана жареных кедровых орехов. Сверху добавьте бальзамическую заправку и наслаждайтесь!

Почему ей это нравится: Рис любит изобретать салаты. Этот салат готовится сам, но он по-прежнему уникален, немного сытнее и имеет прекрасный вкус.

Жареный цыпленок на свободном выгуле

Разогрейте духовку до 375 градусов. Возьмите одну приготовленную жареную курицу (ее можно найти в большинстве продуктовых магазинов) и залейте ее двумя столовыми ложками оливкового масла.

Выдавить сок из одного лимона и вылить ½ лимонного сока поверх всей кожицы. Нарежьте одну небольшую луковицу и посыпьте курицей. Затем добавьте три зубчика чеснока и оставшуюся половину лимонного сока вместе с нарезанным лимоном в полость курицы. Добавьте соль и перец, затем запекайте от 45 до 60 минут (в зависимости от размера курицы).

Почему ей это нравится: Это не займет много усилий, чтобы сделать это в конце долгого дня, это здорово, и это то, что съест вся ее семья!

Что готовит в карьере Габби:

Последние шесть лет Рис создала невероятный онлайн-портал о фитнесе со своим сайтом gabbyreece360.com. Предлагая полезные рецепты, советы по тренировкам, обучающие видеоролики о фитнесе и многое другое, сайт является истинным источником вдохновения как для женщин, так и для мужчин, стремящихся вести здоровый и здоровый образ жизни.

«Одна из причин, по которой я создал этот сайт, была для женщин, у которых нет времени, которые не могут позволить себе ходить в спортзал или у которых нет никого, кто поддерживает их в их поисках», - говорит Рис. «С парой гантелей и 20 минутами мы можем показать им, что делать в их собственном доме».

Простая красотка умеет создавать настоящие, ценные отношения с другими людьми. «Чтобы выполнять свою работу наилучшим образом, мне нужно быть в социальных сетях, чтобы получать отзывы, которые мне нужны, чтобы помочь другим».

Ее совет женщинам о том, как вести здоровый образ жизни, о котором они всегда мечтали? «Я чувствую, что женщины ставят всех, что угодно и все выше собственного благополучия. У меня вроде мантра о добром-эгоистичном, поэтому женщины должны быть добро-эгоистичными, когда дело касается их здоровья», - советует Рис. .

«Найдите подругу, которая вдохновляет вас и является позитивным человеком, чтобы вы могли окружить себя такими людьми, потому что это значительно упрощает жизнь!»

О Кристен Олдридж

Кристен Олдридж предоставляет Yahoo! как ведущий "OMG! NOW". Получая миллионы посещений в день, чрезвычайно популярная ежедневная развлекательная новостная программа является одной из самых просматриваемых в Интернете. Как опытный журналист в сфере развлечений, эксперт по поп-культуре, модная наркоманка и любительница всего творческого, она является основателем сайта positivelycelebrity.com и недавно запустила собственную линию модной одежды и приложение для смартфонов, вдохновленное знаменитостями. Свяжитесь с Кристен, чтобы поговорить о знаменитостях через Twitter и Facebook, или посетите ее официальный сайт www.kristenaldridge.com.

Обзор для