Почему плач - это моя новая забота о себе

Содержание

• Польза плача
• Позвольте этому течь

Подобно дождю, слезы могут действовать как очищающее средство, смывая накопления, открывая новую основу.

Последний раз у меня был хороший сеанс крика, если быть точным, 12 января 2020 года. Как вспомнить? Потому что это был день после выхода моих мемуаров и первой книги «Половина битвы».

Я испытывал целый спектр эмоций и плакал большую часть дня. Благодаря этим слезам я в конце концов смог обрести ясность и покой.

Но сначала я должен был это пройти.

В мемуарах я надеялся поделиться своей личной историей о психическом заболевании, но также беспокоился о том, как книга будет воспринята.

Это была не идеальная история, но я старался быть максимально прозрачным и честным. После того, как я выпустил его в мир, мой счетчик тревожности взлетел до небес.

Что еще хуже, моя лучшая подруга детства почувствовала, что я изобразил ее плохим другом после того, как она прочитала это.

Я почувствовал себя подавленным и начал все расспрашивать. Будет ли моя история пробуждением для людей? Понятно ли, что я пытаюсь передать на этих страницах? Получат ли люди мою историю так, как я задумал, или они будут судить меня?

С каждой секундой я чувствовал себя все более скептичным и начал все переосмысливать. Страх взял верх, и за ним последовали слезы. Я ломал голову, пытаясь решить, стоило ли мне вообще делиться своей правдой.

Потратив время на то, чтобы погрузиться в свои чувства, я почувствовал себя сильнее и готов к жизни в этом мире.

Слезы сказали все, что я не мог. С этим эмоциональным освобождением я почувствовал, что могу твердо стоять в своей правде и уверенно позволить своему искусству говорить само за себя.

Я всегда был эмоциональным человеком. Я легко сопереживаю людям и чувствую их боль. Думаю, это то, что я унаследовала от мамы. Она плакала, смотря фильмы, телешоу, разговаривая с незнакомцами и все вехи нашего детства, когда мы росли.

Теперь, когда мне за 30, я заметила, что становлюсь все больше похожей на нее (что неплохо). В эти дни я плачу о хорошем, плохом и обо всем, что между ними.

Думаю, это потому, что с возрастом меня больше волнует моя жизнь и то, как я влияю на других. Я больше думаю о том, что хочу, чтобы мой отпечаток был на этой Земле.

Польза плача

Плач часто считают признаком слабости. Однако есть несколько преимуществ для здоровья в том, чтобы время от времени хорошо плакать. Это может:

• поднимает настроение и улучшает настроение
• помочь спать
• ослабить боль
• стимулируют выработку эндорфинов
• успокаивать себя
• вывести токсины из организма
• восстановить эмоциональное равновесие

Однажды я слышал, как пожилая женщина сказала: «Слезы - это просто безмолвные молитвы». Каждый раз, когда я плачу, я вспоминаю эти слова.

Иногда, когда вещи находятся вне вашего контроля, вы ничего не можете сделать, кроме как отпустить. Так же, как дождь, слезы действуют как очищающее средство для настроения, смывая грязь и скопления, открывая новую основу.

Изменение точки зрения может помочь вам увидеть вещи в новом свете.

Позвольте этому течь

В наши дни я не сдерживаюсь, если чувствую, что хочу плакать. Я выпустил это, потому что я понял, что удерживать это не приносит мне никакой пользы.

Я приветствую слезы, когда они приходят, потому что знаю, что после того, как они утихнут, мне станет намного лучше. Мне было бы стыдно сказать это в свои 20 лет. Собственно, тогда я пытался это скрыть.

Теперь, когда мне 31 год, нет ничего постыдного. Только правда и утешение в том, кем я являюсь, и в том, кем я становлюсь.

В следующий раз, когда захочется плакать, выплеснись! Почувствуйте это, вдохните, держите. Вы только что испытали нечто особенное. Нечего стыдиться. Не позволяйте никому отговаривать вас от ваших чувств или говорить, что вы должны чувствовать. Ваши слезы действительны.

Я не говорю: выходите в мир и ищите вещи, которые заставят себя плакать, но когда наступит момент, примите его без сопротивления.

Вы можете обнаружить, что эти слезы будут действовать как здоровый инструмент, который поможет вам, когда вам это нужно больше всего.

Кэндис - писатель, поэт и писатель-фрилансер. Ее мемуары озаглавлены Половина битвы. Ей нравятся спа-дни, путешествия, концерты, пикники в парке и фильмы Lifetime по вечерам в пятницу.