Почему у меня торчат вены после упражнений?

Содержание

• Обзор для

Несмотря на то, что я чувствую себя потрясающе после тренировки, обычно я не вижу мгновенных изменений в том, как я выгляжу. За исключением одного места: моих рук. Я не говорю о выпуклых бицепсах (хотелось бы). После тренировки - даже после чего-то вроде бега, не обязательно дня на верхней части тела - вены на руках торчат на несколько часов. И, честно говоря, я не ненавижу это! Но на днях я с восхищением разглядывал свою кровеносную систему, как вдруг подумал: Это ... нормально? Мол, действительно ли я медленно умирал от обезвоживания каждый раз, когда я чувствовал себя задирой? (См .: 5 признаков обезвоживания - помимо цвета мочи)

Нет, говорит Мишель Олсон, доктор философии, профессор физкультуры в Обернском университете Монтгомери в Монтгомери, штат Алабама. (Уф.) "Это нормально, и хороший знак ", - сказала она. (Хорошо, теперь я просто скромно хвастаюсь в форме статьи ... Это искусство.)" Когда вы тренируетесь, ваше кровяное давление повышается. Вены расширяются, чтобы больше крови могло попасть к работающим мышцам. Это не признак обезвоживания; это должно произойти во время тренировки ».

Вот что происходит на самом деле, говорит Олсон: допустим, я бегаю или поднимаю тяжести. Мои мышцы сокращаются и давят на мои вены. Но в то же время мышцы требуют больше крови. «Если ваши вены не расширяются, кровь не попадет к вашим мышцам», - объясняет Олсон.

Большой! Так набухают мышцы Когда-либо есть о чем беспокоиться? «Только если есть другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тошнота или чрезмерное потоотделение» (я погуглила, это означает потливость), - говорит она. «Но в одиночку, - добавляет Олсон, - расширенные вены - это нормально во время и после упражнений - или просто, когда жарко, даже если вы не занимаетесь» (Тепло может замедлить вас, но эти 7 беговых приемов помогут вам ускориться. Жаркая погода.) Хорошие новости, если ты такой же, как я, и тебе нравятся вены руки.

Обзор для