Лана Кондор рассказывает о двух своих любимых тренировках и о том, как она остынет в дикой природе

Содержание

• Виртуальный мир - но нет, не в Zoom
• Горячая йога (и ванны) для улучшения здоровья Zzz’s
• Избегая Doomscrolll
• Говоря о том, что важно
• Обзор для

Изнурительные учебные курсы HIIT не нравятся Лане Кондор. Многогранный актер и певица, известная как возлюбленная Лара Джин Кови в Всем парням, которых я любил раньше В сериале на Netflix говорится: «Я провел все высокоинтенсивные тренировки, и есть некоторые, после которых я чувствую себя действительно ужасно. Я истощен и не могу двигаться остаток дня». (Связано: почему вы должны снизить интенсивность тренировки во время COVID)

После многих лет экспериментов она вернулась к упражнению, которое любила с подросткового возраста: зумбе.

Ее познакомили с тренировкой по латиноамериканским танцам, когда она была тринадцатилетней балериной, учившейся в престижной танцевальной консерватории в Сиэтле (гм, NBD). Чтобы уравновесить свои интенсивные занятия классическим балетом, она начала брать уроки зумбы на стороне как отдушину, чтобы расслабиться. «Уроки балета вызвали у меня постоянный стресс, потому что они очень структурированы и точны», - говорит она. «Зумба была действительно местом, где у меня был час, чтобы расслабиться и пошевелить своим телом ради удовольствия, и каждое движение не обязательно должно быть« точным »».

Теперь, в 23 года, она отказалась от балета и все еще обращается к Zumba (у которой, да, есть возможности потоковой передачи в Интернете). «Это тренировка, от которой я чувствую больше всего радости, и я чувствую себя даже лучше после занятий», - говорит она. Condor также выступает в качестве представителя бренда для программы и устраивает виртуальный глобальный танцевальный праздник по случаю 20-летия Zumba 29 апреля, надеясь виртуально имитировать энергию личного занятия.

Когда она не танцует вдали от стресса этого дикого года, она сосредоточена на том, чтобы отстаивать то, во что она верит, оставаться на связи с друзьями, избегать круглосуточного цикла новостей и просто пытаться хоть немного поспать - как и все остальные. нас.

Виртуальный мир - но нет, не в Zoom

«Во время пандемии я занимался тренировками в виртуальной реальности! Есть потрясающая виртуальная тренировка [под названием« Сверхъестественное »], которую я выполняю с помощью гарнитуры виртуальной реальности Oculus Quest 2 (купите ее, $ 299, amazon.com). Это мой путь! Я купи его своим друзьям, чтобы мы могли оставаться на связи, и я мог «видеть» своих друзей в мире виртуальной реальности ».

Горячая йога (и ванны) для улучшения здоровья Zzz’s

«Перед сном мне нужно успокоить свой разум, прежде чем я смогу заснуть. Йога успокаивает меня морально и физически. В частности, горячая йога - такая потрясающая, расслабляющая тренировка для меня.

Лучшее время для ночного ухода за собой - ванна! Каждую ночь я дома, а не на съемках натуры, я подолгу отдыхаю. У меня есть раствор магния и CBD, который я смешиваю вместе. Я зажигаю три свечи, и КБР и магний впитываются в мое тело. Это лучшее чувство! "

Попробуйте сами с помощью этого натурального средства для замачивания магния (Buy It, 36 долларов США, revolve.com) и соли для ванн Vertly, наполненной CBD (Buy It, 29 долларов США, credobeauty.com).

Избегая Doomscrolll

«Мы все переживаем много травм, кажется, каждый день, поэтому я должен соблюдать границы. Я действительно считаю приоритетом как можно больше не пользоваться телефоном и читаю новости только в определенное время дня в течение короткого периода. времени. Я также отключил оповещения о последних новостях на своем телефоне. Я просто хочу выбрать, когда я буду подвергаться тому, что кажется постоянным потоком плохих новостей. Когда мне нужен перерыв, я открываю книгу. Читаю действительно уносит меня из моей реальности ". (Связано: Преимущества книг, которые вам нужно прочитать, чтобы верить)

Говоря о том, что важно

«Я слышал, как Джаная Будущее однажды сказал:« Люди следуют за вами, потому что они верят в вас, поэтому вы должны показать людям, во что вы верите ». Эта цитата действительно повлияла на то, как я работаю в социальных сетях и решаю выставить себя на показ. Я понял, что нам так повезло, что мы живы, просыпаемся и имеем голос, что мы должны его использовать. Я использую свою платформу, чтобы говорить на осмысленных темы [такие как телесная дисморфия и расизм в Голливуде], потому что я хочу сделать мир лучше. Я могу повлиять на одного человека, но только один человек - это победа ».

Обзор для