Почему обедать за столом - худшее

Содержание

• 1. Вы превращаете свое рабочее место в MESS.
• 2. Вы будете есть намного больше - во время обеда. а также после.
• 3. Вы проводите больше времени на заднице.
• 4. Вы будете менее продуктивны.
• 5. Это делает день бесконечным.
• Обзор для

Иногда это неизбежно. Вы завалены работой и не можете себе представить, чтобы бросить свой рабочий стол, чтобы поесть, когда вся судьба компании лежит на ваших плечах (или, по крайней мере, чувствует сюда). Вы шарфуете свой #saddesksalad, сгорбившись над клавиатурой, глаза прикованы к экрану, одна рука держится за вилку, а другая - за мышь.

Но где-то по ходу дела обед а ля письменный стол стал таким же популярным, как и а ля карт. Американский перерыв на обед в значительной степени превратился в скопище разрозненных одиноких людей, прикованных к экранам компьютеров и вдыхающих пищу, на которую они не обращают внимания. По данным опроса, проведенного Right Management в 2012 году, чуть менее 20 процентов работников фактически отходят от своих рабочих столов на обеденный перерыв. Поэтому неудивительно, что около 41 процента людей сообщают, что прибавили в весе на своей нынешней работе, согласно опросу 2013 года, проведенному CareerBuilder. Еще больше недостатков вашего письменного обеда:

1. Вы превращаете свое рабочее место в MESS.

Если вы когда-нибудь пробовали съесть один из этих невероятно рассыпчатых хрустящих батончиков из мюсли Nature Valley (ВЫ ЗНАЕТЕ, КТО ВЫ, БАРЫ) над клавиатурой, вы знаете мучительную агонию, наблюдая за остатками одного перекуса в течение нескольких месяцев. То же самое и с заправкой для салата, каплями арахисового масла из бутерброда или отчаянным переворачиванием клавиатуры вверх ногами, чтобы вытрясти все, что вы пролили внутрь. (Объяснять это ИТ-специалистам было бы неудобно.) И это не просто выглядит и не кажется отвратительным - это действительно является валовой. Согласно отчету компании Tork, производящей бумажные изделия для дома, на вашем рабочем столе может быть в 400 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза.

2. Вы будете есть намного больше - во время обеда. а также после.

В каком-то смысле отвлеченное питание - это не В самом деле принимать пищу. Это просмотр телевизора, работа или прогулка, а в это время что-то происходит у вас во рту. А когда вы отвлекаетесь от еды, вы, вероятно, съедите намного больше, независимо от того, действительно ли вы голодны. По данным исследования, опубликованного в Американский журнал клинического нутритиоп. Поскольку почти три четверти людей едят за своими столами, неудивительно, что почти три четверти людей перекусывают в течение дня, согласно исследованию CareerBuilder. И все это может быть лишь одной из причин того, что внимательные люди менее склонны к полноте. (Если вы собираетесь пообедать за столом, по крайней мере, возьмите с собой здоровый, сытный обед из коричневой сумки.)

3. Вы проводите больше времени на заднице.

Люди созданы для того, чтобы двигаться, а не оставаться привязанными к рабочему стулу в течение всего дня (независимо от того, насколько удобным или эргономичным может быть это кресло). Сидение связано со всевозможными угнетающими вещами, такими как беспокойство, ожирение, диабет, сердечные заболевания, ранняя смерть и может даже «сдувать» вашу задницу (вот DL на «офисной заднице»). Учитывая, что обед - ваш главный противник вставать и двигаться в середине рабочего дня, отказ от этого - почти преступление. (Хорошо, что вставать всего на две минуты может помочь с этим -фу.)

4. Вы будете менее продуктивны.

Шагать на шаг может показаться нелогичным. прочь сформируйте свой стол, чтобы успеть сделать больше, но наука на самом деле показывает, что вашему мозгу нужны эти перерывы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале, даже краткое отвлечение от задачи (читай: заскочить в комнату отдыха или выйти на улицу, чтобы назвать свой PB&J) может значительно улучшить вашу способность сосредотачиваться на длительные периоды времени. Познание. Ваше чувство вины во время обеденного перерыва официально отменено.

5. Это делает день бесконечным.

Сидеть на одном месте часами напролет - значит просто просить огромный скука - даже если ты занят А.Ф. Вставай со стула, иначе сидишь там с ума сойдешь.

Обзор для