Почему движение «Fit is the New Skinny» все еще остается проблемой

Содержание

• Обзор для

В течение некоторого времени фитнес-блогеры и публикации (привет!) В полную силу поддерживают концепцию «сильное - это новое худое». В конце концов, то, что может делать ваше тело, должно быть намного важнее простого числа на шкале. Это также гигантский скачок от одержимости худощавостью, которая в прошлом привела к постоянному подсчету калорий и диетам. Так что да, мы считаем, что движение «Fit is the new skinny» в целом хорошо - по крайней мере, в теории.

Но некоторые люди просто заменяют навязчивую идею быть худыми на то, чтобы быть сильными, говорит Хизер Руссо, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения и директор центра Renfrew Center в Лос-Анджелесе. Так что на самом деле это не принятие тела. По словам Руссо, общество теперь не только принимает тонкие тела, но и открыто для мускулистых изгибов.

Карен Р. Кениг, доктор медицинских наук, психотерапевт из L.C.S.W., считает, что «соответствие» - лишь последнее из длинного списка общепринятых определений того, как женщина «должна» выглядеть. Во времена Мэрилин Монро изгибы были в моде. В эпоху Кейт Мосс 90-х все стремились (и голодали) к ультратонкой оправе.

Мы все за фитнес и за женщин, у которых хватает смелости поднимать вес и бросать вызов своему телу на изнурительных тренировках. Но этот излишний упор на внешность еще скрываясь под поверхностью. «Существует нескончаемый поток того, что такое правильное тело и что это значит для всех нас», - говорит Руссо.

Это проблема. Но многие люди, даже те, кто занимается здоровьем и фитнесом, не думают об этом иначе. Их аргумент заключается в том, что тренировка и приведение в форму - это хорошо, и точка. Верно, что сосредоточение внимания на силе, а не на стройности - более здоровый подход, но есть пределы. «Теперь мы выясняем, что да, люди могут стать зависимыми от упражнений», - говорит Кениг. «Вы можете быть слишком в хорошей форме, и вы можете повредить свое тело». И ваше психическое здоровье тоже, если упражнения мешают другим вашим обязательствам («Извини, мама, не могу прийти на ужин, потому что мне нужно пойти в спортзал»), и если не заниматься спортом, у тебя плохое настроение. .

Лучший подход - найти способ, которым упражнения будут вписываться в вашу жизнь, но не управлять ею. «Баланс - это слово слишком часто употребляемое, но мы ищем баланс», - говорит Руссо. Думайте о своей жизни как о круговой диаграмме. Как ты проводишь свое время? Выделите время для работы, общения, свиданий, тренировок и всего, чем вы занимаетесь на регулярной основе. Затем сравните размер каждой части со своими ценностями, независимо от того, включают ли они ваши отношения, карьерные достижения или личный рост, - говорит Руссо. Если упражнения занимают так много времени, что у вас нет времени на другие важные дела, вы можете вернуться к ним и убедиться, что вы не перешли на территорию одержимости.

В конце дня подходят является новый скинни. То есть это последний стандарт тела, которого придерживаются женщины. Но зацикливаться на пышных ягодицах вместо щелей между бедрами проблематично. Итог: быть в форме - это здорово, если вы любите свое тело, а не придерживаетесь нереалистичных стандартов.

«В идеальном мире мы действительно двигались бы к принятию тела и бодипозитиву независимо от тела, а не к созданию нового культурно приемлемого тела», - говорит Руссо. «Если мы продолжим судить женщин по их внешнему виду, а не по их достижениям, их ценностям и тому, что они вносят в наш мир, мы упускаем из виду».

Это не значит, что вам должно быть плохо из-за того, что вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно в бикини. Настоящий толчок состоит в том, чтобы любить свое тело, не зацикливаясь на нем, независимо от того, какой оно формы - пышное, худощавое, сильное или какое-то другое определение «идеального тела» будет следующим.

Обзор для