Почему вы переживаете стресс и как это остановить

Содержание

• Обзор для

Пот совершенно приемлем в 90-градусный день в Новом Орлеане или при установлении личного рекорда по бурпи - не так уж много в конференц-зале с климат-контролем во время утренней встречи. И прежде чем вы сможете бороться с этим нежелательным потоотделением, вы должны знать, что не все виды пота одинаковы. Жара, активность и стресс являются основными причинами болотистых ям, но пот, вызванный тревогой, имеет уникальный источник и требует своего собственного набора стратегий выживания. Но не переживайте по этому поводу - читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит и как это можно остановить.

Почему стресс от пота отличается

«Стрессовый пот уникален, потому что он исходит от другой железы», - говорит Кати Бейкс, специалист по поту - да, это ее титул - для Procter & Gamble. Влага, возникающая в результате тренировки кроссфита или обычного августовского дня, исходит из эккринной железы, тогда как пот в виде «я должен сделать презентацию в PowerPoint» исходит из вашей апокринной железы.

По словам Бейкса, апокриновые железы в основном расположены в подмышках, некоторые - в паховой области и, как ни странно, во внутреннем ухе. Эккриновые железы расположены по всему телу и помогают регулировать температуру, выделяя влагу, которая испаряется и охлаждает кожу.

Но когда вы вспыхиваете холодным нервным потом - например, когда пытаетесь поболтать с двойником Райана Гослинга в офисе - кровеносные сосуды в вашей коже расширяются не так сильно, как при тепловом потом, - объясняет Рэмси Маркус. , Доктор медицинских наук, доцент дерматологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне. Ваши руки и ноги могут действительно ощущать холод, потому что ваша кровь переходит в другие жизненно важные органы, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Зачем нужен стресс от пота

По словам Маркуса, сигналы к поту при стрессе исходят от другой части мозга, чем от теплового пота. «Когда вы чувствуете беспокойство, симпатическая система заставляет ваши руки, ноги и подмышки потеть», - объясняет он. «Это подталкивает вас к действиям в условиях реакции« бей или беги »». Он предполагает, что дополнительная влажность могла помочь нашим предкам хватать оружие или удерживать саблезубых тигров. (Делает то, что вас беспокоит, немного менее интенсивным, не так ли?)

«Причина, по которой мы источаем запахи при стрессе, может иметь эволюционную роль», - говорит Бейкс. Она объясняет, что если вас преследует что-то крупнее домашней кошки, неприятный запах может отпугнуть хищника, а также дать окружающим понять, что существует опасность. [Посетите Refinery29, чтобы узнать полную историю!]

Обзор для