Почему вы должны проверить своих новых друзей-мам

Конечно, присылайте поздравления в социальных сетях. Но уже давно пора научиться делать больше для молодых родителей.

Когда я родила дочку летом 2013 года, меня окружали люди и любовь.

Многочисленные друзья и члены семьи ждали в зале ожидания, ели холодную пиццу и смотрели круглосуточные новости. Они входили в мою комнату и выходили из нее - {textend} предлагая мне комфорт, общение и (когда медсестры позволяли) короткие прогулки по коридору прямоугольной формы - {textend}, а после родов они подошли к моей постели, чтобы обнять меня и держи мою спящую девочку.

Но менее чем через 48 часов все изменилось. Моя жизнь (бесспорно) изменилась, и звонки утихли.

Тексты «как вы себя чувствуете» прекратились.

Поначалу тишина была нормальной. Я кормила грудью, дремала и пыталась отрыгнуть своего очень упрямого малыша. И если я не мог следить за своим кофе, как я мог следить за своими друзьями? Моя жизнь была прожита с шагом 2 часа ... в хороший день.

Я работал на автопилоте.

У меня не было времени делать ничего, кроме «выжить».

Однако через несколько недель тишина стала устрашающей. Я не знала, кто я - {textend} и какой сегодня день.

Я постоянно просматривал социальные сети. Я смотрел телевизор бесконечно и впал в глубокую депрессию. Мое тело стало единым целым с нашим дешевым диваном IKEA.

Я - {textend} конечно - {textend} мог бы связаться. Я мог бы позвонить маме или свекрови (за помощью, советом или обнять). Я мог бы написать своим подругам или лучшему другу. Я могла бы довериться мужу.

Но я не знал, что сказать.

Я была молодой мамой. # Благословенная мама. Это должны были быть лучшие дни в моей жизни.

К тому же ни у кого из моих друзей не было детей. Жаловаться казалось глупым и бессмысленным. Они этого не поймут. Как они могли понять? Не говоря уже о том, что многие мои мысли (и действия) казались сумасшедшими.

Я часами бродил по улицам Бруклина, глядя на других мам, которые, казалось, понимали это. Кто играл (и любил) своих новорожденных младенцев.

Хотел бы я заболеть - {textend} не смертельно больной, но достаточно, чтобы меня госпитализировали. Я хотел убежать ... убежать. Мне нужен был перерыв. И я не был уверен, что я протирал больше, задницу дочери или глаза. И как я мог это объяснить? Как я мог объяснить навязчивые мысли? Изоляция? Страх?

Моя дочь спала, а я не спал. Я наблюдал за ее дыханием, слушал ее дыхание и волновался. Достаточно ли я ее качнул? Достаточно ли она поела? Опасен ли этот кашель? Мне позвонить ее врачу? Может ли это быть ранним признаком СВДС? Можно ли было заразиться летним гриппом?

Моя дочь проснулась, и я молился, чтобы она заснула. Мне нужен был момент. Минута. Мне хотелось закрыть глаза. Но я никогда этого не делал. Этот порочный круг нужно было промыть и повторить.

И хотя в конце концов мне помогли - {textend} где-то между 12-й и 16-й неделей моей дочери я сломался и впустил мужа и врачей - {textend} наличие одного человека в моей жизни могло бы иметь огромное значение.

Я не думаю, что кто-то мог «спасти меня» или оградить от недосыпания или ужасов послеродовой депрессии, но я действительно думаю, что горячая еда могла помочь.

Было бы хорошо, если бы кто-нибудь - {textend} кто-нибудь - {textend} спросил обо мне, а не только о моей малышке.

Итак, вот мой совет всем и каждому:

• Отправьте сообщение новым мамам в вашей жизни. Звоните новым мамам в своей жизни и делайте это регулярно. Не беспокойтесь о том, чтобы разбудить ее. Она хочет взрослых контактов. она потребности контакт со взрослыми.
• Спроси ее, чем ты можешь помочьи дайте ей понять, что вы счастливы наблюдать за ее ребенком в течение 30 минут, часа или 2 часов, чтобы она могла поспать или принять душ. Нет задачи слишком глупой. Скажите ей, что она не зря теряет ваше время.
• Если вы все же подойдете, не делайте этого с пустыми руками. Принести еду. Принеси кофе. И делайте это, не спрашивая. Маленькие жесты идут длинный путь.
• Если не пойдете, отправьте ей сюрприз - {textend} из Postmates, DoorDash, Seamless или Grubhub. Цветы милые, но кофеин - это клатч.
• И когда вы говорите с ней, не сочувствуйте - сочувствуйте {textend}. Говорите ей что-то вроде «это звучит много» или «это должно быть страшно / расстраивать / сложно».

Потому что, есть ли у вас дети или нет, я обещаю вам следующее: вы можете помочь своей новой маме-подруге, и вы ей нужны. Больше, чем вы когда-либо узнаете.

Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появлялись на нескольких сайтах, включая Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - {textend} и многие другие. Когда ее нос не уткнулся в работу (или хорошую книгу), Кимберли проводит свободное время в бегах. Больше чем: болезнь, некоммерческая организация, целью которой является расширение прав и возможностей детей и молодых людей, борющихся с психическими расстройствами. Следуйте за Кимберли на Facebook или Twitter.