Эта женщина ест 3000 калорий в день и находится в лучшей форме в своей жизни

Содержание

• Обзор для

Калории привлекают все внимание в культуре похудения. Мы запрограммированы проверять этикетку каждого продукта питания, чтобы определить его калорийность. Но правда в том, что подсчет калорий не может быть ключом к потере веса, и влиятельная фигура в фитнесе Люси Мэйнс здесь, чтобы доказать это.

На двух соседних фотографиях в Instagram Мэйнс поделилась, как она стала самой здоровой и сильной из всех, которыми она когда-либо была, съедая не менее 3000 калорий в день. «Исходя из фотографии слева, почти ничего не ела в день и не находясь в лучшем мысленном состоянии, к фотографии справа, в настоящее время мысленно в лучшем месте и потребляя 3000 калорий в день», - написала она рядом с изображений.

«Я должна сказать, что это заставляет меня гордиться собой. Я много работала, чтобы стать тем, кем я являюсь сейчас, и я все еще упорно работаю, чтобы достичь того, чего хочу», - продолжила она.

Мейнс признает, что у нее не всегда было здоровое отношение к еде. Фактически, было время, когда она говорила, что едва ела 1000 калорий в день, чтобы выглядеть «худой» и «худой». Она также сосредоточилась на кардио и некоторых тренировках с собственным весом. Однако теперь у нее стали более здоровые отношения с едой и она занимается спортом пять или шесть раз в неделю, потому что это то, чем она любит заниматься больше всего. (P.S. Не то чтобы нам нужно было вам это говорить, но поднятие тяжестей не делает вас менее женственной.)

«[Я] воспринимала каждый день как есть, наслаждаясь процессом и постоянно занимаясь самообразованием, независимо от того, сколько плохих дней у меня может быть на этом пути», - написала она. «Мое отношение к еде с годами стало намного лучше, и я так рад! Мы должны понять ... еда - наш друг, и это наше топливо. Не могу ездить на машине без топлива, верно? Подумайте о нас. машина и топливо - наша еда! "

Аналогия с сетью точная. Важно помнить, что то, что пища содержит больше калорий, не обязательно означает, что она нездоровая. (Возьмем, к примеру, полезные жиры.) «Хотя калории определенно имеют значение, они не единственный важный элемент для выбора продуктов», - сказала нам Натали Риццо, доктор медицины, в статье «Причина №1, по которой вам нужно перестать считать калории».

«Замена высококалорийной нездоровой пищи на более богатые питательными веществами цельные продукты может помочь вам похудеть», - продолжил Риццо. «Но независимо от того, худеете вы или нет, цельные продукты, богатые питательными веществами, обязательно помогут вам получить и оставаться здоровыми. Помните, что в некоторых случаях, например, если вы бежите марафон или вынашиваете ребенка, калории абсолютно иметь значение. Но даже в этих обстоятельствах питательные вещества в вашей пище так же важны, как и калории ».

Мэйнс закончила свой пост, напомнив людям, как важно ставить цели и придерживаться их, независимо от того, сколько времени это может занять. «Где бы вы ни находились в своем фитнес-путешествии, будь то месяц или год, вы попадете туда, где хотите», - написала она. «Просто будьте последовательны и придерживайтесь его. Мы слишком легко сдаемся, когда становится трудно или мы не сразу получаем то, что хотим. Вы добьетесь этого. Хорошие вещи требуют времени, и, пожалуйста, всегда верьте в себя». (Говоря о целях, подписались ли вы на 40-дневное соревнование «Сокруши свои цели» под руководством замечательной Джен Видерстром? Шестинедельная программа предоставит вам все инструменты, необходимые для достижения каждой цели в вашем новогоднем списке - независимо от того, что это может быть.)

Обзор для