Мэшап-тренировка с йогой и табатой

Содержание

• Обзор для

Некоторые люди избегают йоги, думая, что у них нет на нее времени. Традиционные занятия йогой могут длиться более 90 минут, но теперь вы можете быстро получить тренировку, дополненную позами, открывающими ваше тело.

Табата - это сбывшаяся мечта человека, у которого мало времени на занятиях спортом. Это всего четыре минуты, разбитые на восемь раундов по 20 секунд упражнений высокой интенсивности, за которыми следуют 10 секунд отдыха. И это не только быстро, но и очень эффективно.

Обычно во время тренировки табата вы выполняете одно активное упражнение для первых четырех раундов и другое активное упражнение для вторых четырех раундов. Чтобы сделать эту тренировку еще более эффективной, мы придумали мэшап Табата-йога, в котором вы выполняете восстанавливающую позу йоги в период отдыха. Таким образом, вы получите высокую интенсивность а также открытие. Попробуйте, получайте удовольствие и не забывайте дышать!

Спортивный бюстгальтер и леггинсы Solow Style

Обзор для