Этот инструктор по йоге проводит бесплатные занятия с медицинским работником, чтобы собрать деньги на СИЗ

Содержание

• Обзор для

Независимо от того, являетесь ли вы важным работником, борющимся с COVID-19 на передовой, или выполняете свой вклад, помещая дома на карантин, каждый может использовать здоровую отдушину для снятия стресса прямо сейчас. Если вы ищете простой способ расслабиться, одна учительница йоги и ее зять, студент-медик, объединились для дела, которое не только способствует оздоровлению души и тела, но и поддерживает медицинских работников, лечящих людей с COVID- 19.

Александра Самет, писатель, сертифицированный инструктор по йоге и тренер по здоровью из Нью-Йорка, объединила усилия со своим зятем Яном Перситсом, студентом третьего курса-медика, изучающим кардиологию в Технологическом колледже Нью-Йоркского технологического колледжа остеопатической медицины. создать Meditation4Medicine. Инициатива предлагает живые занятия йогой на основе пожертвований, чтобы помочь людям снять стресс в это время, одновременно собирая деньги на средства индивидуальной защиты (СИЗ) для больниц в районе Большого Нью-Йорка, которые недостаточно обслуживаются.

До пандемии коронавируса Самет в последнее время преподавал в нью-йоркских школах йоги в Верхнем Ист-Сайде и предлагал частные уроки на местах в корпорациях и на дому у отдельных клиентов. Когда Персиц не учится, он работает репетитором вступительных экзаменов в колледж. Но как только эти двое начали удаленно работать в карантине, они были вдохновлены на создание Meditation4Medicine, говорят они. Форма. Самет говорит, что она не только пропустила личные уроки йоги, но и хотела использовать свое дополнительное время дома, чтобы отдать дань общине, а именно коллегам Персиц, работающим в местных больницах, которые изо всех сил пытаются получить надлежащие СИЗ.

Напоминание: поскольку ситуация с COVID-19 продолжается, некоторые больницы не могут получить достаточный запас масок N95, возможно, «самой важной части СИЗ для предотвращения распространения COVID-19 в условиях больницы», - говорит Перситс. (В отсутствие масок N95 многие медицинские работники вынуждены носить менее защитную ткань и хирургические маски.)

Но даже когда маски N95 становятся доступными, поставщики, как правило, продают их только оптом, объясняет Персиц. Итак, чтобы собрать средства, необходимые для покупки большого количества масок, Persits и Samet проводят бесплатные уроки йоги на основе пожертвований в прямом эфире в Instagram.

По крайней мере, раз в неделю они встречаются в квартире-студии Персица (в свете рекомендаций по карантину и социальному дистанцированию, они говорят, что согласились только физически контактировать друг с другом в это время), убирают его кофейный столик. кстати, и установили стенд со своими айфонами, чтобы транслировать свои занятия йогой в прямом эфире. «Большинство людей, настраивающихся на нашу программу, - наши друзья, которые тоже живут в городе, поэтому проведение урока в небольшой квартире помогло людям увидеть, что они тоже могут заставить его работать», - делится Самет. «Некоторые люди находят, что работа в нетрадиционном пространстве для йоги добавляет удовольствия и делает его более адаптируемым. Мы также поощряем людей выходить на улицу, если они могут практиковать в уединенном месте, где других людей нет». (По теме: следует ли носить маску для бега на свежем воздухе во время пандемии коронавируса?)

Не такой опытный йог, как Самет? Нет проблем - и Persits тоже. Он говорит, что до Meditation4Medicine он прошел всего несколько уроков со своей невесткой, признав, что сначала ему пришлось немного учиться на их живых занятиях. Он считает, что его опыт в поднятии тяжестей - наряду с наставлениями Самета - помог ему набрать скорость. «[Она] пыталась заставить меня регулярно заниматься йогой в течение последних нескольких лет, поскольку поднятие тяжестей само по себе не дает гибкости, и включение йоги определенно является хорошим дополнением к режиму силовых тренировок», - говорит он. . «Уроки определенно были полезными, хотя поначалу они надрали мне задницу». (Связано: Лучшие позы йоги после подъема тяжестей)

Во время занятий, которые обычно длятся от 30 минут до часа (кстати, все прямые трансляции сохраняются на тот случай, если вы пропустите их в режиме реального времени), Самет выполняет последовательности йоги, одновременно инструктируя Persits. Уроки различаются по интенсивности (некоторые из них более легкие и ориентированы на медитацию и техники дыхания, в то время как другие определенно заставят вас двигаться и вспотеть, говорит Самет), и каждое занятие начинается с мантры, которую зрители могут подумать и с которой можно связаться. . Некоторые занятия также проводятся при свечах, чтобы добавить успокаивающий эффект.

В целом, цель - сделать йогу доступной для всех, даже для новичков, которые могут испугаться этой практики, - делится Самет. «Тот факт, что зрители могут видеть, как я настраиваю позы [Перситса] и помогаю ему вносить изменения, помогает многим новичкам увидеть, что практика доступна йогам всех уровней», - говорит она.«Было здорово наблюдать физическую и ментальную трансформацию [Перситса], который, по общему признанию, не был йогом, что, надеюсь, находит отклик у всех, кто хочет попробовать йогу». (Связано: Основные позы йоги для начинающих)

Что касается пожертвований, Persits и Samet начали кампанию по сбору средств, внося свои взносы в размере 100 и 120 долларов соответственно. На сегодняшний день они собрали в общей сложности 3560 долларов из своей цели в 100000 долларов. По словам Перситса, они пока воздерживаются от оптовых закупок масок N95, так как им нужно достаточно средств, чтобы достичь минимальных требований поставщика для этих средств индивидуальной защиты. Он отмечает, что эти минимальные суммы обычно составляют от 5000 до 12000 долларов. «Если мы не наберем минимальную сумму в долларах, необходимую для заказа N95, мы потратим деньги на покупку других основных видов СИЗ, таких как защитные костюмы / халаты, перчатки и защитные маски, которые более доступны. , - поясняет он.

Хотя нет обязательного или рекомендуемого пожертвования для класса Самета и Перситса, они обнаружили, что большинство участников были щедрыми. Однако они не хотят, чтобы кто-то боялся присоединиться к классу, если он не может сделать пожертвование. «Мы хотим обеспечить психическое и физическое избавление от стрессовых факторов, с которыми в настоящее время сталкиваются люди», - объясняет Самет. «Мы просто надеемся, что если вы почувствуете, что занятие принесло вам положительную пользу, и уезжаете, чувствуя себя расслабленным и, как будто вы хорошо потренировались, вы будете вдохновлены свободно отдавать и отдавать все, что в ваших силах. Наше послание:« Если вы можете не жертвуйте, не волнуйтесь, просто присоединяйтесь к классу и будьте счастливы ».

Если вы хотите присоединиться к сеансу, Meditation4Medicine предлагает занятия примерно два раза в неделю. Обязательно проверьте страницы кампании в Instagram и Facebook, где жена Перситса (сестра Самета) Маккензи публикует расписание занятий и подробности. К вашему сведению: вам не обязательно нужно какое-либо оборудование для участия, но Самет рекомендует коврик для йоги, чтобы сделать практику более комфортной, и, если хотите, любой предмет домашнего обихода, который у вас есть под рукой, который можно заменить в качестве блока. (Связано: эти тренеры показывают, как использовать предметы домашнего обихода для серьезной тренировки)

Даже после того, как в районе Нью-Йорка вернется некоторое чувство нормальной жизни, Перситс и Самет надеются продолжать проводить занятия и собирать средства.

«Из разговоров с людьми, непосредственно находящимися на передовой, мы знаем, что после того, как мы вернемся к работе, потребность в этих материалах все еще будет», - говорит Перситс. «Итак, пока у нас есть взаимодействие, мы будем стараться помогать всем, чем можем, даже помогая больницам за пределами Нью-Йорка, если это возможно».

Обзор для