Ваш мозг включен: запойный просмотр телевизора

Содержание

• Обзор для

Средний американец смотрит телевизор пять часов в день. День. Вычтите время, которое вы потратите на сон и пользование туалетом, и это означает, что вы проведете около трети своей жизни в бодрствовании перед трубкой. Как одно занятие может быть таким поразительным и неизменно захватывающим? Подобно наркотику, вызывающему привыкание, почти каждый аспект просмотра телевизора захватывает и удерживает внимание вашего мозга, что объясняет, почему так сложно перестать смотреть после одного (или трех) эпизодов сериала. Оранжевый - это новый черный.

Когда вы включаете телевизор

Нажмите на власть, и ваша комната наполнится новыми и постоянно меняющимися световыми и звуковыми узорами. Углы поворота камеры. Персонажи бегают, кричат ​​или стреляют в сопровождении звуковых эффектов и музыки. Нет двух совершенно одинаковых моментов. «С точки зрения вашего мозга, этот вид постоянно изменяющейся сенсорной стимуляции практически невозможно игнорировать, - объясняет Роберт Ф. Поттер, доктор философии, директор Института коммуникационных исследований Университета Индианы.

Поттер винит механизм разума, который он и другие исследователи называют ориентировочной реакцией. «Наш мозг запрограммирован так, чтобы автоматически обращать внимание на все новое в нашей среде, по крайней мере, на короткий период времени», - объясняет он. И это не только люди; По словам Поттера, все животные эволюционировали таким образом, чтобы определять потенциальные угрозы, источники пищи или репродуктивные возможности.

Ваш мозг обладает способностью почти мгновенно определять и игнорировать новый свет или звук. Но как только меняется музыка или меняется ракурс камеры, телевизор снова привлекает внимание вашего мозга, - говорит Поттер. «Я говорю своим ученикам, что если они думают, что могут заниматься перед телевизором, они ошибаются», - шутит он, добавляя, что постоянный поток небольших перерывов помешает их попыткам сосредоточиться на учебных материалах. «Это также объясняет, как вы можете сидеть перед телевизором и пить часами за один раз и не терять развлечения», - говорит он. «Ваш мозг не успевает заскучать».

После 30 минут

Исследования показывают, что к этому моменту большая часть вашей мозговой активности сместилась из левого полушария в правое или из областей, связанных с логическим мышлением, в области, связанные с эмоциями. Исследования показывают, что также происходит выброс естественных расслабляющих опиатов, называемых эндорфинами. Эти доставляющие хорошее самочувствие химические вещества в мозгу текут практически во время любого вызывающего привыкание поведения, и они продолжают наводнять ваш мозг, пока вы смотрите телевизор, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Advertising Research.

Исследования показывают, что эндорфины также вызывают состояние релаксации. Ваш сердечный ритм и дыхание становятся спокойными, и со временем ваша неврологическая активность смещается все ниже и ниже в то, что ученые иногда называют вашим «рептильным мозгом». Эти исследования показывают, что в основном вы находитесь в чисто реактивном состоянии. Ваша лапша на самом деле не анализирует и не разбирает получаемые данные. Это просто увлекательно. Поттер называет это «автоматическим вниманием». Он говорит: «Телевизор просто омывает вас, и ваш мозг маринуется в изменении сенсорных стимулов».

Через несколько часов

Наряду с вашим автоматическим вниманием у вас есть второй тип, который Поттер вызывает контролируемое внимание. Этот тип предполагает немного большее взаимодействие со стороны вашего мозга и, как правило, возникает, когда вы смотрите на действительно интересного персонажа или сцену. «Внимание - это континуум, и вы постоянно скользите по этому континууму между контролируемыми и автоматическими состояниями», - объясняет Поттер.

В то же время, по словам Поттера, содержание вашего телешоу пробуждает в вашем мозгу подход к избеганию систем. Проще говоря, ваш мозг запрограммирован как на влечение, так и на отвращение, и они одинаково захватывают и удерживают ваше внимание. Персонажи, которых вы ненавидите, увлекают вас не меньше (а иногда и больше), чем персонажи, которых вы любите. Обе эти системы частично находятся в миндалине вашего мозга, объясняет Поттер.

После того, как вы (наконец-то!) Выключите телевизор

Как и любой наркотик, вызывающий привыкание, отключение питания вызывает внезапное падение выброса этих химических веществ, дающих хорошее самочувствие, в мозгу, что может вызвать у вас чувство печали и нехватку энергии, как показывают исследования. Эксперименты 1970-х годов показали, что просьба людей отказаться от телевизора на месяц на самом деле вызвала депрессию и чувство, что участники «потеряли друга». И это было до Netflix!

Поттер говорит, что ваши эмоциональные реакции на контент, который вы смотрели, также задерживаются на минуты или часы. Если вы злитесь или нервничаете, эти эмоции могут повлиять на ваше общение с друзьями и семьей - возможно, это повод оставаться с Минди и Зои и избегать этих Уолтеров Уайтов.

Обзор для