Похудение на свадьбе: 4 совета Сары Рю для похудения

Содержание

• Обзор для

Сара Рю всегда боролась со своим весом, но когда актриса обручилась в начале этого года, она решила, что хватит. Сара влюбилась и не хотела тратить больше времени или энергии на разочарование из-за своего веса. В то время как Сара передает большую часть своего успеха в похудении своему консультанту Дженни Крейг (она похудела на 50 фунтов! Увидеть ее и других знаменитостей до и после здоровой потери веса), она поделилась четырьмя советами, которые помогут любой невесте обрести потрясающую форму на свадьбе.

Читайте четыре правила Сары Рю для успешного похудения:

1) Советы Сары Рю для успеха в похудании: все под контролем.

«Вы можете контролировать то, что вкладываете в свое тело на 100 процентов», - говорит Сара. И дело не только в еде. «Вы действительно можете контролировать свой уровень физической подготовки и то, как выглядит ваше тело».

Свадебный план похудения: Если похудение в день свадьбы является приоритетом, начните выбирать здоровую пищу и вести активный образ жизни прямо сейчас (используйте эти уловки, чтобы внедрить фитнес в свой день). Проблемы с контролем? Узнайте, как навсегда отказаться от эмоционального переедания.

2) Советы Сары Рю для успешного похудения: признайтесь, когда что-то не работает, и просите о помощи.

«Я никогда не могла похудеть самостоятельно», - говорит Сара. «Ясно, что это было то, с чем я боролся, поэтому я хотел программу, которая обеспечивала бы дополнительную поддержку. Дженни Крейг делает это. Что касается фитнеса, я собираюсь полагаться на профессионала и в этом. Я действительно ничего не знаю насчет [тренировки], так что я такой: «Просто скажи мне, что делать!» "

Свадебный план похудения: Обращайтесь за помощью в тех областях, с которыми вы боретесь. Не можете положить вилку? Поговорите с диетологом. Не можете придерживаться своего распорядка тренировок? Получите трейнер (или попробуйте наш виртуальный трейнер - это бесплатно).

3) Советы Сары Рю для успеха в похудании: избавьтесь от чувства вины.

«Я отношусь к типу людей, придерживающихся принципа« все или ничего », - говорит Сара. «Обычно, когда я делаю первый промах, я готов. Но мой консультант Дженни Крейг говорит мне, что просто распознавать, когда я сбиваюсь с пути, - это улучшение и шаг к моему новому здоровому образу жизни. Когда ты не чувствуешь себя виноватым из-за того, что сбился с пути, легче вернуться обратно ".

Свадебный план похудения: Не позволяйте "промахам" сбить вас с пути. Признайте, что произошло, и двигайтесь дальше. Используйте этот план после вывоза, чтобы вернуться в нужное русло.

4) Советы Сары Рю для успеха в похудании: создавайте мини-вехи - свадьба не требуется.

"Это мелочи, которые имеют решающее значение в вашей мотивации. Я могу сосредоточиться на платье или свадьбе, но затем я могу сосредоточиться и на чем-то простом. Я увидела пару джинсов, которые хочу купить, поэтому я я тоже буду работать над достижением этой цели. Я определенно сосредоточился на платье прямо сейчас, но я также думаю о своем медовом месяце ".

Свадебный план похудения: Ставьте цели, которые мотивируют вас, и следите за призом, независимо от того, насколько он велик или мал.

Еще несколько советов по похудению на свадьбе:

• Сбросьте 10-15-20 фунтов

• Тренировка под свадебное платье

• 10 хитростей последней диеты

Обзор для