Автор: Mike Robinson
Дата создания: 7 Сентябрь 2021
Дата обновления: 1 Июль 2025
Anonim
Грустное видео
Видео: Грустное видео

Содержание

Сара Рю всегда боролась со своим весом, но когда актриса обручилась в начале этого года, она решила, что хватит. Сара влюбилась и не хотела тратить больше времени или энергии на разочарование из-за своего веса. В то время как Сара передает большую часть своего успеха в похудении своему консультанту Дженни Крейг (она похудела на 50 фунтов! Увидеть ее и других знаменитостей до и после здоровой потери веса), она поделилась четырьмя советами, которые помогут любой невесте обрести потрясающую форму на свадьбе.

Читайте четыре правила Сары Рю для успешного похудения:

1) Советы Сары Рю для успеха в похудании: все под контролем.

«Вы можете контролировать то, что вкладываете в свое тело на 100 процентов», - говорит Сара. И дело не только в еде. «Вы действительно можете контролировать свой уровень физической подготовки и то, как выглядит ваше тело».


Свадебный план похудения: Если похудение в день свадьбы является приоритетом, начните выбирать здоровую пищу и вести активный образ жизни прямо сейчас (используйте эти уловки, чтобы внедрить фитнес в свой день). Проблемы с контролем? Узнайте, как навсегда отказаться от эмоционального переедания.

2) Советы Сары Рю для успешного похудения: признайтесь, когда что-то не работает, и просите о помощи.

«Я никогда не могла похудеть самостоятельно», - говорит Сара. «Ясно, что это было то, с чем я боролся, поэтому я хотел программу, которая обеспечивала бы дополнительную поддержку. Дженни Крейг делает это. Что касается фитнеса, я собираюсь полагаться на профессионала и в этом. Я действительно ничего не знаю насчет [тренировки], так что я такой: «Просто скажи мне, что делать!» "

Свадебный план похудения: Обращайтесь за помощью в тех областях, с которыми вы боретесь. Не можете положить вилку? Поговорите с диетологом. Не можете придерживаться своего распорядка тренировок? Получите трейнер (или попробуйте наш виртуальный трейнер - это бесплатно).


3) Советы Сары Рю для успеха в похудании: избавьтесь от чувства вины.

«Я отношусь к типу людей, придерживающихся принципа« все или ничего », - говорит Сара. «Обычно, когда я делаю первый промах, я готов. Но мой консультант Дженни Крейг говорит мне, что просто распознавать, когда я сбиваюсь с пути, - это улучшение и шаг к моему новому здоровому образу жизни. Когда ты не чувствуешь себя виноватым из-за того, что сбился с пути, легче вернуться обратно ".

Свадебный план похудения: Не позволяйте "промахам" сбить вас с пути. Признайте, что произошло, и двигайтесь дальше. Используйте этот план после вывоза, чтобы вернуться в нужное русло.

4) Советы Сары Рю для успеха в похудании: создавайте мини-вехи - свадьба не требуется.

"Это мелочи, которые имеют решающее значение в вашей мотивации. Я могу сосредоточиться на платье или свадьбе, но затем я могу сосредоточиться и на чем-то простом. Я увидела пару джинсов, которые хочу купить, поэтому я я тоже буду работать над достижением этой цели. Я определенно сосредоточился на платье прямо сейчас, но я также думаю о своем медовом месяце ".


Свадебный план похудения: Ставьте цели, которые мотивируют вас, и следите за призом, независимо от того, насколько он велик или мал.

Еще несколько советов по похудению на свадьбе:

• Сбросьте 10-15-20 фунтов

• Тренировка под свадебное платье

• 10 хитростей последней диеты

Обзор для

Рекламное объявление

Наш совет

10 добавок для набора мышечной массы

10 добавок для набора мышечной массы

Добавки для набора мышечной массы, такие как сывороточный протеин, также известный как сывороточный протеин, и аминокислоты с разветвленным стулом, известные под их английской аббревиатурой BCAA, пока...
Польза приседаний и как это делать

Польза приседаний и как это делать

Приседания - это простое упражнение, которое не требует большой подготовки, просто держите ноги врозь, вытяните руки перед собой и приседайте, пока бедра не станут параллельны полу.Хотя его часто расс...