защита от солнца

Многие изменения кожи, такие как рак кожи, морщины и пигментные пятна, вызваны воздействием солнца. Это потому, что ущерб, нанесенный солнцем, необратим.

Два типа солнечных лучей, которые могут повредить кожу, - это ультрафиолет A (UVA) и ультрафиолет B (UVB). UVA влияет на глубокие слои кожи. UVB повреждает самые внешние слои кожи и вызывает солнечный ожог.

Лучший способ снизить риск изменений кожи - защитить кожу от солнца. Это включает использование солнцезащитного крема и других защитных мер.

• Избегайте пребывания на солнце, особенно с 10 до 16 часов. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные.
• Помните, что чем выше высота, тем быстрее обгорает кожа под воздействием солнечных лучей. Начало лета - это время, когда ультрафиолетовые лучи могут нанести наибольший вред коже.
• Используйте защиту от солнца даже в пасмурные дни. Облака и дымка не защищают от солнца.
• Избегайте поверхностей, отражающих свет, таких как вода, песок, бетон, снег, а также участков, окрашенных в белый цвет.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать солнечные лампы и солярии (солярии). Посещение солярия от 15 до 20 минут так же опасно, как и день, проведенный на солнце.

Взрослые и дети должны носить одежду, защищающую кожу от солнца. Это в дополнение к нанесению солнцезащитного крема. Предложения по одежде включают:

• Рубашки с длинным рукавом и длинные брюки. Выбирайте свободные, неотбеленные, плотно плетеные ткани. Чем плотнее ткань, тем лучше защитная одежда.
• Шляпа с широкими полями, которая защищает от солнца все лицо. Бейсболка или козырек не защищают уши или боковые стороны лица.
• Специальная одежда, защищающая кожу от УФ-лучей.
• Солнцезащитные очки, блокирующие лучи UVA и UVB, для лиц старше 1 года.

Важно не полагаться только на солнцезащитный крем для защиты от солнца. Использование солнцезащитного крема - тоже не повод проводить больше времени на солнце.

Лучшие солнцезащитные кремы на выбор:

• Солнцезащитные кремы, которые блокируют как UVA, так и UVB. Эти продукты имеют маркировку широкого спектра.
• Солнцезащитный крем с маркировкой SPF 30 или выше. SPF означает фактор защиты от солнца. Это число показывает, насколько хорошо продукт защищает кожу от УФ-В излучения.
• Водонепроницаемые, даже если вы не занимаетесь плаванием. Этот тип солнцезащитного крема дольше остается на коже, когда она становится влажной.

Избегайте продуктов, в которых сочетаются солнцезащитный крем и репелленты. Солнцезащитный крем необходимо часто повторно наносить. Слишком частое применение репеллента может нанести вред.

Если ваша кожа чувствительна к химическим веществам, содержащимся в солнцезащитных средствах, выберите минеральный солнцезащитный крем, например оксид цинка или диоксид титана.

Менее дорогие продукты, в состав которых входят те же ингредиенты, работают так же хорошо, как и дорогие.

При нанесении солнцезащитного крема:

• Носите его каждый день, выходя на улицу, даже ненадолго.
• Для достижения наилучших результатов нанесите за 30 минут до выхода на улицу. Это дает время, чтобы солнцезащитный крем впитался в кожу.
• Не забывайте использовать солнцезащитный крем зимой.
• Нанесите большое количество на все открытые участки. Это касается лица, носа, ушей и плеч. НЕ забывай свои ноги.
• Следуйте инструкциям на упаковке о том, как часто нужно подавать повторное заявление. Обычно это происходит не реже одного раза в 2 часа.
• Всегда наносите повторно после купания или потоотделения.
• Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.

Находясь на солнце, дети должны быть хорошо закрыты одеждой, солнцезащитными очками и головными уборами. Не допускайте попадания прямых солнечных лучей на детей в часы пиковой нагрузки.

Солнцезащитные кремы безопасны для большинства малышей и детей. Используйте продукты, содержащие цинк и титан, так как они содержат меньше химикатов, которые могут раздражать молодую кожу.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев, не посоветовавшись предварительно с врачом или педиатром.

• защита от солнца
• Загар

ДеЛео В.А. Солнцезащитные кремы и фотозащита. В: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ред. Дерматология. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2018: глава 132.

Хабиф Т.П. Световые заболевания и нарушения пигментации. В кн .: Хабиф Т.П., под ред. Клиническая дерматология: цветовое руководство для диагностики и терапии. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 19.

Веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Советы, как оставаться в безопасности на солнце: от солнцезащитного крема до солнцезащитных очков. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Обновлено 21 февраля 2019 г. Проверено 23 апреля 2019 г.