Жизнь с потерей зрения

Плохое зрение - нарушение зрения. Ношение обычных очков или контактных линз не помогает. Люди со слабым зрением уже испробовали доступные медицинские или хирургические методы лечения. И никакие другие методы лечения не помогут. Если вам сказали, что вы полностью ослепнете или до такой степени, что будете плохо видеть, чтобы читать, может быть полезно выучить шрифт Брайля, пока вы еще можете видеть.

Люди со зрением хуже 20/200, в очках или контактных линзах считаются юридически слепыми в большинстве штатов США. Но у многих людей в этой группе все еще есть какое-то полезное видение.

Если у вас слабое зрение, у вас могут быть проблемы с вождением, чтением или небольшими задачами, например шитьем или рукоделием. Но вы можете внести изменения в свой дом и в распорядок дня, которые помогут вам оставаться в безопасности и оставаться независимыми. Некоторые из этих методов и техник требуют хотя бы некоторого зрения, поэтому не помогут при полной слепоте. Вам доступны многие услуги для обучения и поддержки для самостоятельной работы. Одним из них является Американский институт Брайля.

Тип средств для слабовидения и стратегии повседневной жизни, которые вы используете, будут зависеть от вашего типа потери зрения. Разные средства и стратегии лучше подходят для разных задач.

Основные типы потери зрения:

• Центральный (чтение или распознавание лиц в комнате)
• Периферийный (сбоку)
• Отсутствие световосприятия (НЛП) или полная слепота

Члену семьи или другу с нормальным зрением может потребоваться помощь в настройке некоторых типов наглядных пособий. Некоторые варианты включают:

• Лупы
• Очки для чтения высокой мощности
• Устройства, упрощающие использование сотовых телефонов и компьютеров
• Часы для слабовидящих или говорящие часы и часы
• Телескопические очки, которые могут улучшить зрение вдаль

Вам следует:

• Увеличьте общее освещение в вашем доме.
• Используйте настольную или торшерную лампу на гусиной шее или гибком кронштейне. Направьте свет прямо на материал для чтения или задание.
• Хотя использование в лампах ламп накаливания или галогенных ламп может дать хороший сфокусированный свет, будьте осторожны с этими лампами. Они становятся горячими, поэтому не используйте их слишком близко к себе слишком долго. Лучшим и более энергоэффективным выбором могут быть светодиодные лампы и лампы. Они обеспечивают высокую контрастность и не нагреваются так, как галогенные лампы.
• Избавьтесь от бликов. Ослепление действительно может беспокоить людей с плохим зрением.

Вы захотите разработать распорядок дня, который облегчит жизнь людям со слабым зрением. Если ваш дом уже хорошо организован, возможно, вам придется внести лишь небольшие изменения.

У всего есть место.

• Держите вещи все время в одном и том же месте. Поместите предметы в тот же ящик или шкаф, либо на тот же стол или прилавок.
• Каждый раз кладите вещи на одно и то же место.
• Храните вещи в контейнерах разного размера, например, в картонных коробках для яиц, банках и обувных коробках.

Ознакомьтесь с обычными вещами.

• Научитесь распознавать форму предметов, например контейнеров для яиц или коробок с хлопьями.
• Используйте телефон с большими числами и запомните клавиатуру.
• Разные бумажные деньги складывайте по-разному. Например, сложите 10-долларовую купюру пополам, а 20-долларовую купюру сложите вдвое.
• Используйте шрифт Брайля или крупный шрифт.

Маркируйте свои вещи.

• Создавайте этикетки, используя простую форму шрифта Брайля, называемую несжатым шрифтом Брайля.
• Для обозначения предметов используйте маленькие выпуклые точки, резиновые ленты, липучки или цветную ленту.
• Используйте уплотнения, рельефные резиновые или пластиковые точки, чтобы отметить определенные настройки для приборов, такие как настройки температуры на термостате печи и настройки шкалы на стиральной и сушильной машинах.

Вам следует:

• Уберите с пола незакрепленные провода или шнуры.
• Удалите незакрепленные коврики.
• Не держите в доме мелких домашних животных.
• Устраните неровный пол в дверных проемах.
• Поставьте поручни в ванну или душ, а также рядом с туалетом.
• Поместите нескользящий коврик в ванну или душ.

Вам следует:

• Сгруппируйте одежду. Держите брюки в одной части шкафа, а рубашки - в другой.
• Расставьте одежду по цвету в шкафу и ящиках. Используйте швейные узлы или булавки для одежды, чтобы обозначить цвет. Например, 1 узел или булавка являются черными, 2 узла - белыми, а 3 узла - красными. Из картона вырезать кольца. Наклейте ярлыки Брайля или цвета на картонные кольца. Наденьте кольца на вешалки.
• Используйте пластиковые кольца, чтобы удерживать пары носков вместе, используйте их при стирке, сушке и хранении носков.
• Используйте большие сумки на молнии, чтобы отделить нижнее белье, бюстгальтеры и колготки.
• Организуйте украшения по цвету. Используйте коробки для яиц или шкатулку для драгоценностей, чтобы отсортировать украшения.

Вам следует:

• Используйте кулинарные книги с крупным шрифтом. Спросите своего врача или медсестру, где вы можете получить эти книги.
• Используйте уплотнения, рельефные резиновые или пластиковые точки, чтобы отметить настройки на элементах управления вашей плитой, духовкой и тостером.
• Храните продукты в специальных контейнерах. Пометьте их этикетками со шрифтом Брайля.
• Используйте высококонтрастную салфетку, чтобы вам было хорошо видно тарелку. Например, белая тарелка будет выделяться на фоне темно-синей или темно-зеленой салфетки.

Вам следует:

• Храните лекарства в шкафу, чтобы вы знали, где они находятся.
• Пометьте бутылки с лекарствами фломастером, чтобы их можно было легко прочитать.
• Используйте резинки или зажимы, чтобы отличить ваши лекарства друг от друга.
• Попросите кого-нибудь дать вам лекарства.
• Читайте этикетки с лупой.
• Используйте коробку для таблеток с отделениями для дней недели и времени дня.
• Никогда не гадайте, когда принимаете лекарства. Если вы не уверены в своих дозах, поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Научитесь передвигаться самостоятельно.

• Научитесь использовать в качестве помощника длинную белую трость.
• Практикуйтесь с тренером, имеющим опыт использования трости этого типа.

Научитесь ходить с чужой помощью.

• Следите за движениями другого человека.
• Слегка возьмитесь за руку человека выше локтя и немного отойдите назад.
• Убедитесь, что ваш темп соответствует скорости другого человека.
• Попросите человека сказать вам, когда вы приближаетесь к ступенькам или бордюру. Подойдите к ступенькам и бордюрам прямо, чтобы их можно было найти пальцами ног.
• Попросите человека сказать вам, когда вы входите в дверь.
• Попросите человека оставить вас в определенном месте. Не оставляйте на открытом воздухе.

Диабет - потеря зрения; Ретинопатия - потеря зрения; Плохое зрение; Слепота - потеря зрения

Сайт Американского фонда слепых. Слепота и слабое зрение - ресурсы для жизни с потерей зрения. www.afb.org/blindness-and-low-vision. По состоянию на 11 марта 2020 г.

Эндрюс Дж. Оптимизация искусственной среды для слабых пожилых людей. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник Броклхерста по гериатрической медицине и геронтологии. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier, 2017: глава 132.

Сайт института Брайля. Техники руководства. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. По состоянию на 11 марта 2020 г.

• Нарушение зрения и слепота