Профилактика инсульта

Инсульт возникает, когда прекращается приток крови к какой-либо части мозга. Нарушение кровотока может быть вызвано тромбом в артерии головного мозга. Это также может быть вызвано тем, что кровеносный сосуд в части мозга становится слабым и лопается. Инсульт иногда называют «мозговой атакой».

Фактор риска - это то, что увеличивает вероятность инсульта. Вы не можете изменить некоторые факторы риска инсульта. Но с некоторыми можно.

Изменение факторов риска, которые вы можете контролировать, поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Это называется профилактическим уходом.

Важный способ предотвратить инсульт - регулярно посещать врача для проведения медицинских осмотров. Ваш поставщик медицинских услуг захочет видеть вас не реже одного раза в год.

Вы не можете изменить некоторые факторы риска или причины инсульта:

• Возраст. Риск инсульта увеличивается с возрастом.
• Секс. У мужчин риск инсульта выше, чем у женщин. Но от инсульта умирает больше женщин, чем мужчин.
• Генетические характеристики. Если у кого-то из ваших родителей случился инсульт, вы подвергаетесь более высокому риску.
• Раса. У афроамериканцев риск инсульта выше, чем у представителей других рас. Американцы мексиканского происхождения, американские индейцы, гавайцы и некоторые американцы азиатского происхождения также имеют более высокий риск инсульта.
• Такие заболевания, как рак, хроническая болезнь почек и некоторые аутоиммунные заболевания.
• Слабые участки в стенке артерии или аномальные артерии и вены.
• Беременность как во время, так и в первые недели после беременности.

Сгустки крови из сердца могут попасть в мозг и вызвать инсульт. Это может случиться у людей с

• Искусственные или инфицированные сердечные клапаны
• Определенные пороки сердца, с которыми вы родились

Вы можете изменить некоторые факторы риска инсульта, выполнив следующие действия:

• Не курю. Если вы курите, бросьте.
• При необходимости контролируйте высокое кровяное давление с помощью диеты, физических упражнений и лекарств.
• Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день не менее трех дней в неделю.
• Поддерживайте здоровый вес за счет здоровой пищи, меньших порций и, при необходимости, присоединяясь к программе похудания.
• Ограничьте употребление алкоголя. Это означает, что не более 1 напитка в день для женщин и 2 в день для мужчин.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ употреблять кокаин и другие запрещенные наркотики.

Здоровое питание полезно для сердца и снижает риск инсульта.

• Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Выбирайте нежирные белки, такие как курица, рыба, бобы и бобовые.
• Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как 1% -ное молоко и другие нежирные продукты.
• Избегайте жареной пищи, полуфабрикатов и выпечки.
• Ешьте меньше продуктов, содержащих сыр, сливки или яйца.
• Избегайте продуктов с большим содержанием натрия (соли).

Читайте этикетки и держитесь подальше от нездоровых жиров. Избегайте продуктов, в которых есть:

• Насыщенный жир
• Частично гидрогенизированные или гидрогенизированные жиры

Контролируйте свой холестерин и диабет с помощью здорового питания, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.

Если у вас высокое кровяное давление:

• Ваш врач может попросить вас следить за своим кровяным давлением дома.
• Вам следует снизить его и контролировать с помощью здоровой диеты, физических упражнений и приема лекарств, прописанных вашим врачом.

Поговорите со своим врачом о рисках приема противозачаточных таблеток.

• Противозачаточные таблетки могут увеличить вероятность образования тромбов, что может привести к инсульту.
• Сгустки крови чаще возникают у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, которые также курят и старше 35 лет.

Ваш врач может посоветовать принять аспирин или другое лекарство, чтобы предотвратить образование тромбов. НЕ принимайте аспирин, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Инсульт - профилактика; CVA - профилактика; Церебрально-сосудистое нарушение - профилактика; ТИА - профилактика; Транзиторная ишемическая атака - профилактика

Биллер Дж., Руланд С., Шнек М.Дж. Ишемическая цереброваскулярная болезнь. В Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 65.

Гольдштейн Л.Б. Профилактика и лечение ишемического инсульта. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 65.

Январь Т. Т., Ванн Л. С., Альперт Дж. С. и др. Руководство AHA / ACC / HRS, 2014 г., по ведению пациентов с фибрилляцией предсердий: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества сердечного ритма. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Ригель Б., Мозер Д.К., Бак Х.Г. и др .; Совет Американской кардиологической ассоциации по уходу за сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом; Совет по заболеваниям периферических сосудов; и Совет по качеству медицинской помощи и исследованиям результатов. Самопомощь для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта: научное заявление Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Геморрагический инсульт
• Ишемический приступ
• Инсульт