Горе

Горе - это реакция на серьезную потерю кого-то или чего-то. Чаще всего это несчастные и болезненные эмоции.

Горе может быть спровоцировано смертью любимого человека. Люди также могут испытывать горе, если они болеют неизлечимым заболеванием или хроническим заболеванием, которое влияет на качество их жизни. Окончание значимых отношений также может вызвать горе.

Каждый испытывает горе по-своему. Но в процессе оплакивания есть общие этапы. Он начинается с признания потери и продолжается до тех пор, пока человек в конце концов не примет эту потерю.

Реакция людей на горе будет разной, в зависимости от обстоятельств смерти. Например, если у умершего человека было хроническое заболевание, его смерть могла быть ожидаемой. Конец страданий человека мог бы даже стать облегчением. Если смерть была случайной или насильственной, переход к стадии принятия может занять больше времени.

Один из способов описать горе состоит из пяти этапов. Эти реакции могут происходить не в определенном порядке, а могут происходить вместе. Не все испытывают все эти эмоции:

• Отрицание, неверие, онемение
• Гнев, обвинение других
• Торг (например, «Если я вылечусь от этого рака, я больше никогда не буду курить»).
• Подавленное настроение, грусть и плач
• Принятие, согласование

У людей, которые скорбят, могут быть приступы плача, проблемы со сном и низкая продуктивность на работе.

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах, включая ваш сон и аппетит. Длительные симптомы могут привести к клинической депрессии.

Семья и друзья могут предложить эмоциональную поддержку в процессе горевания. Иногда внешние факторы могут повлиять на нормальный процесс скорби, и людям может потребоваться помощь от:

• Духовенство
• Специалисты по психическому здоровью
• Социальные работники
• Группы поддержки

Острая фаза горя часто длится до 2 месяцев. Более легкие симптомы могут длиться год или дольше. Психологическое консультирование может помочь человеку, который не может пережить утрату (отсутствие реакции на горе) или у которого депрессия с горем.

Присоединение к группе поддержки, члены которой делятся общим опытом и проблемами и помогают снять стресс от горя, особенно если вы потеряли ребенка или супруга.

На преодоление сильного горя и принятие потери может уйти год или больше.

Осложнения, которые могут возникнуть в результате продолжающегося горя, включают:

• Употребление наркотиков или алкоголя
• Депрессия

Позвоните своему провайдеру, если:

• Вы не можете справиться с горем
• Вы употребляете чрезмерное количество наркотиков или алкоголя.
• Вы впадаете в большую депрессию
• У вас длительная депрессия, которая мешает повседневной жизни
• У вас есть суицидальные мысли

Не следует предотвращать горе, потому что это здоровая реакция на потерю. Вместо этого его следует уважать. Те, кто скорбят, должны иметь поддержку, чтобы помочь им в этом процессе.

Траур; Скорбь; Тяжелая утрата

Веб-сайт Американской психиатрической ассоциации. Расстройства, связанные с травмами и стрессами. В: Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Пауэлл А.Д. Горе, тяжелая утрата и расстройства адаптации. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Общая клиническая психиатрия Массачусетской больницы общего профиля. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 38.

Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Советы выжившим: как справиться с горем после катастрофы или травматического события. Публикация HHS № SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Доступ 24 июня 2020 г.